مینا صادق زاده روانشناس در ابرکوهآخرین پست‌های مینا صادق زاده روانشناس در ابرکوهhttps://rasanika.com/users/emk/minasadeghzadeh-چرا نمی‌تونم کارهام رو به کسی بسپرم؟ + راهکار روانشناختیhttps://rasanika.com/posts/learn/emk/2fkl/چرا-نمی-تونم-کارهام-رو-به-کسی-بسپرم-راهکار-روانشنا🎧 گام آخر: جعبه‌ابزارِ آرامش | قسمت 7 از 7 (پایانی) 🌿 ‌ توی این قسمت که بخش «جعبه‌ابزار» ماست سراغ تکنیک‌های عملی و گام‌به‌گامی رفتیم که بهت کمک می‌کنه: ‌ در لحظه هجوم افکار، چطور ذهنت رو آروم کنی؟https://rasanika.com/posts/learn/emk/291h/-گام-آخر-جعبه-ابزار-آرامش-قسمت-7-از-7-پایانی-توی-ا🎧 گام ششم: پایان جنگ با اضطراب | قسمت 6 از 7 🌿 ‌ ‌ توی این قسمت یه سوال خیلی مهم رو بررسی می‌کنیم: چرا هر چقدر بیشتر با اضطراب می‌جنگیم، اون قوی‌تر و ترسناک‌تر می‌شه؟ 💪https://rasanika.com/posts/learn/emk/291g/-گام-ششم-پایان-جنگ-با-اضطراب-قسمت-6-از-7-توی-این-ق🎧 کمال‌گرایی و تله‌ی بایدها | قسمت 5 از 7 🌿 🔹 فرق بین تلاش سالم و کمال‌گرایی چیه؟ 🔹 چرا کمال‌گراها بیشتر از بقیه اهمال‌کاری می‌کنن؟https://rasanika.com/posts/learn/emk/28zy/-کمال-گرایی-و-تله-ی-بایدها-قسمت-5-از-7-فرق-بین-تلا🎧 تأثیر اضطراب بر روابط ما | قسمت 4 از 7 🌿 🔹 چرا گاهی به عزیزانمون بیش از حد وابسته می‌شیم؟ 🔹 یا چرا گاهی برای محافظت از خودمون منزوی می‌شیم و سرد و بی‌تفاوت به نظر می‌رسیم؟https://rasanika.com/posts/learn/emk/28zx/-تأثیر-اضطراب-بر-روابط-ما-قسمت-4-از-7-چرا-گاهی-به-🎧 گام سوم چرا این‌قدر مضطربیم؟ | قسمت 3 از 7 🌿 ‌چرا ما با اینکه توی بهشت امکانات زندگی می‌کنیم اما از آدمای هزار سال پیش مضطرب تریم؟ 🧐https://rasanika.com/posts/learn/emk/28y4/-گام-سوم-چرا-این-قدر-مضطربیم-قسمت-3-از-7-چرا-ما-با🎧 گام دوم واکنش های بدن | قسمت 2 از 7 🌿 ‌ توی این قسمت از پیوند جدا نشدنی بین ذهن و بدن میگیم؛ اینکه چرا وقتی مضطربیم بدنمون هم واکنش نشون می‌ده؟ 🌪️🧠https://rasanika.com/posts/learn/emk/288s/-گام-دوم-واکنش-های-بدن-قسمت-2-از-7-توی-این-قسمت-از🎧 گام اول برای رهایی از اضطراب | قسمت 1 از 7 🌿 ‌ توی این پادکست به زبون خیلی ساده اما کاملا تخصصی و علمی، با هم بررسی میکنیم که اصلاً اضطراب چیه؟ تفاوتش با استرس و ترس کجاست؟ و چرا سراغمون میاد؟🧐https://rasanika.com/posts/learn/emk/288r/-گام-اول-برای-رهایی-از-اضطراب-قسمت-1-از-7-توی-این-