کنار آمدن با شریک عاطفی متکبر کنار آمدن با یک شریک عاطفی متکبر می‌تواند دردناک و گیج‌کننده باشد. این امر مستلزم گفت‌وگوی صادقانه درباره‌ی رفتار اوست، اما همچنین به معنای محافظت از سلامت روان، تعیین مرزها، دریافت حمایت و در صورت لزوم صحبت با یک درمانگر زوج است. ترک رابطه نیز گامی معتبر و ضروری است ا…

همسرت فکر می‌کند همیشه حق با اوست؟😲 بخوان قبل از اینکه دیر شود!

رسامَگ

آتلوفوبیا: ترس از نقص چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز، می‌گوید: «آتلوفوبیا ترس شدید و مفرط از ناقص بودن یا اشتباه کردن است.» هر کسی گاهی احساس می‌کند که نمی‌تواند هیچ کاری را درست انجام دهد. برای اکثر افراد، این احساس نادر و زودگذر است، اما برخی افر…

آتلوفوبیا: هر آنچه باید درباره ترس از نقص بدانید

همه ما در برهه‌ای از زندگی با اختلاف مواجه می‌شویم؛ چه ناشی از تفاوت ارزش‌ها باشد و چه سوءتفاهم ساده. اگر اختلافات به‌طور مؤثر مدیریت نشوند، می‌توانند تشدید شده و حتی به خشونت منجر شوند. احساسات مسری هستند: وقتی با کسی که استرس یا خشم دارد روبرو می‌شویم، ممکن است این احساسات به ما منتقل شود و اختلا…

6 روش طلایی برای آرام کردن تعارض و دعوا

فهمیدن اینکه قرار است پدر شوید می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، مخصوصاً اگر اولین بار باشد. پدر بودن نقش بسیار ویژه‌ای است و احتمالاً همزمان احساس هیجان، ترس و اضطراب می‌کنید. این احساسات می‌توانند کمی طاقت‌فرسا باشند، اما نگران نباشید، شما تنها نیستید. آلیشا پرایس، مربی والدین و نویسنده کتاب «پیچی…

پدر شدن آسان نیست؛ اما این تمرین‌های ذهنی شما را آماده می‌کند

یک خاطره واقعی: در ۱۱ سپتامبر ۲۰۰۱، پسرعمویم خواب مانده بود و از کشتی همیشگی‌اش به نیویورک جا ماند. این اتفاق باعث شد که او برای رسیدن به محل کارش در مرکز منهتن، از لابی ساختمان شماره ۱ مرکز تجارت جهانی عبور کند. او سوار کشتی دیگری شد و به جای اینکه درست در زمان برخورد هواپیما حضور داشته باشد، همه …

راز نان تست سوخته تیک‌تاک: چگونه شکست‌هایمان را به پیروزی تبدیل کنیم!

اضطراب اجتماعی چه احساسی دارد؟ وقتی اضطراب اجتماعی دارید، حتی کارهای روزمره مانند رفتن به محل کار یا مدرسه، پاسخ دادن به تماس‌های تلفنی، خرید یا حاضر شدن در قرارها می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کنید: سرخ شدن عرق کردن لرزیدن تنفس سطحی ضربان قلب سریع احساس زیر نظر بودن ی…

اولین قدم برای شکست دادن اضطراب اجتماعی

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی خود در مواجهه با چالش‌ها و دستیابی به موفقیت. این ویژگی نقش مهمی در سلامت روان و کیفیت زندگی دارد. تقریباً همه ما گاهی احساس کمبود اعتماد به نفس می‌کنیم، اما خوشبختانه می‌توان آن را تقویت کرد. ۱. از مقایسه خود با دیگران دست ب…

9 راز طلایی برای افزایش اعتماد به نفس

نکات مؤثر برای کاهش استرس از چالش‌های کوچک روزمره گرفته تا بحران‌های بزرگ زندگی، استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ماست. اگرچه همیشه نمی‌توانیم شرایط بیرونی را کنترل کنیم، اما می‌توانیم واکنش خود را نسبت به آن‌ها مدیریت کنیم. استرس بیش از حد یا مزمن می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت جسم و روان بگذارد، به…

18 راهکار موثر برای کاهش استرس

وقتی انگیزه ندارید چه باید کرد؟ چه برای رفتن به محل کار و چه برای کاهش وزن انگیزه نداشته باشید، فقدان انگیزه می‌تواند بزرگ‌ترین مانع در مسیر رسیدن به اهداف‌تان باشد. وقتی احساس می‌کنید انرژی یا اشتیاقی برای شروع یا ادامه‌ی کاری ندارید، ابتدا دلایل احتمالی را بررسی کنید و سپس برنامه‌ای برای ایجاد ان…

اگر حتی بلند شدن از تخت برات سخته، این متن برای توئه

احساس نارضایتی از کار، چیزی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. این احساس می‌تواند به مرور باعث کاهش عزت‌نفس، افزایش اضطراب و افسردگی و حتی فشار در زندگی خانوادگی و روابط شخصی شود. اگر خودتان را در حال گفتن جمله‌ی «از کارم متنفرم» می‌بینید، بدانید که تنها نیستید و حق دارید به دنبال راه‌حل باشید. …

از شغلم متنفرم: چگونه با این احساس کنار بیایم!

نشانه‌های یک رئیس سمی و راه‌های مقابله با او احساس شما نسبت به شغلتان به عوامل زیادی بستگی دارد، از فرهنگ سازمانی و همکاران گرفته تا حقوق، مزایا و محیط کار. با این حال، گاهی بزرگ‌ترین چالش نه حجم کار است و نه سیاست‌های اداری، بلکه رئیس شماست. یک رهبر خوب می‌تواند به رشد حرفه‌ای شما کمک کند و باعث ش…

اگر این 7 رفتار را در رئیس‌تان می‌بینید، وقت رفتن است!

وقتی از شغلتان متنفرید، چه باید بکنید؟ اگر در شغلی هستید که از آن بیزارید و احساس می‌کنید در تنگنا قرار گرفته‌اید، بدانید تنها نیستید. پس از دوره‌هایی مانند «استعفای بزرگ» و «ترک کار بی‌سروصدا»، خستگی از محیط کار برای بسیاری از افراد به واقعیتی رایج تبدیل شده است. با این حال، ترک ناگهانی شغل همیشه …

راز فرار از شغل سمی، بدون ورشکستگی!

با پایان یافتن تعطیلات تابستانی که ریتم کندتر و آرام‌تری دارد، والدین و فرزندانشان برای بازگشت به مدرسه آماده می‌شوند. تغییر در روال‌ها و برنامه‌های جدید می‌تواند پویایی و الگوهای خانوادگی که در ماه‌های تابستان ایجاد شده بود را مختل کند. از نگرانی‌های مالی و تحصیلی گرفته تا اضطراب جدایی، این گذار م…

از استرس بازگشت به مدرسه خلاص شوید: راهکارهای عملی برای والدین و دانش‌آموزان

بر کسی پوشیده نیست که ورزش برای سلامتی و تندرستی ضروری است. طبق یک نظرسنجی، تقریباً ۶۰٪ از آمریکایی‌ها می‌گویند که حداقل سه بار در هفته ورزش می‌کنند و دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و دویدن از محبوب‌ترین فعالیت‌ها هستند. حتی اگر از زود بیدار شدن برای دویدن یا رفتن به باشگاه متنفر باشید، نمی‌توان انکار کرد…

تعادل ذهن و بدن؛ راز واقعی تناسب اندام

جایزه نوبل شیمی ۲۰۲۵ به کاشفان چارچوب‌های فلزی-آلی (MOFs) اهدا شد. این مواد اسفنجی می‌توانند آب را از هوای بیابان برداشت کنند. جایزه نوبل شیمی سال ۲۰۲۵ به «سوسومو کیتاگاوا» (Susumu Kitagawa) از ژاپن، «ریچارد رابسون» (Richard Robson) از بریتانیا و «عمر یاغی» (Omar M. Yaghi) از اردن اهدا شد. این دانش…

جایزه نوبل شیمی 2025 به توسعه‌دهندگان یک معماری مولکولی اهدا شد

تأثیر شرمساری از بدن و تعریف‌های ظاهری من اولین رژیم غذایی‌ام را در هشت‌سالگی شروع کردم. این رژیم با نخوردن صبحانه و حذف برخی غذاها آغاز شد و کم‌کم به نخوردن برای مدت‌های طولانی در روز تبدیل شد. فکر می‌کردم هر چه کمتر غذا بخورم، وزن بیشتری کم می‌کنم و در نتیجه ارزشمندتر می‌شوم. در دوران نوجوانی، اف…

تعریف از کاهش وزن؛ تحسینی که می‌تواند دردناک باشد

۸ راه برای احساس بهتر بعد از جدایی جدایی‌ها، صرف‌نظر از اینکه چه کسی به رابطه پایان داده، دردناک هستند. دکتر اویتا لیمون-روچا ، روان‌پزشک کودک، نوجوان و بزرگسال در کایزر پرمننته در ریورساید کالیفرنیا، می‌گوید: «جدایی‌ها بسیار چالش‌برانگیز هستند. آن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده‌ی تغییر در نقش‌ها و روال‌ه…

چگونه بعد از جدایی دوباره قوی، آرام و شاد باشیم؟ 8 روش علمی

آیا در رابطه‌تان «جا افتاده‌اید» یا واقعاً خوشحال هستید؟ هیچ‌کس نمی‌تواند جواب این سوال را به شما بدهد جز خودتان. همه ما سفرهای عاشقانه خود را با این امید آغاز می‌کنیم که روزی جفت روحی بی‌نقص خود را پیدا خواهیم کرد، کسی که تمام نیازهای ما را برآورده کند. کتاب‌ها، فیلم‌ها و تلویزیون همه می‌گویند که …

اگر این 8 نشانه را می‌بینی، شاید در زندگی مشترک‌ت راضی نیستی!

چیزی که بسیاری از مردم متوجه نمی‌ شوند این است که عادات روزانه ثروتمندان نقش مهمی در موفقیت مالی آن ها ایفا می‌ کند. این عادات اغلب مخفی نگه داشته می‌ شوند اما درک آن ها می‌ تواند بینش‌ های ارزشمندی در مورد ایجاد ثروت ارائه دهد. در این پست 10 عادت روزمره را باهم بررسی خواهیم کرد که افراد پولدار معم…

هنر ثروتمند شدن : 10 رازی که هیچ پولداری به شما نمی گوید!

وقتی خسته‌اید، کیف‌هایتان را حمل می‌کند. وقتی مریض هستید، برایتان غذا می‌خرد. در را برایتان باز می‌کند. رفتار پرنسسی: اجاره خانه‌تان را می‌پردازد، نامه‌های عاشقانه می‌نویسد و هزینه درمان‌های زیبایی را بر عهده می‌گیرد. در عصر رسانه‌های اجتماعی، انتظارات درباره آنچه نیاز داریم و شایسته آن هستیم، هرگز…

چگونه بفهمیم انتظاراتمان از زندگی مشترک واقعی است یا بیش از حد؟

همه ما این شرایط را تجربه کرده‌ایم: روبروی کسی ایستاده‌ایم که تازه عزیزش را از دست داده و دلمان می‌خواهد حرف درست را بزنیم، اما کلمات درست به ذهنمان نمی‌رسد. می‌خواهیم به او کمک کنیم و اوضاع را بهتر کنیم، اما گاهی کلماتی که از دهانمان خارج می‌شوند، آنطور که انتظار داریم، اثر نمی‌کنند. تحقیقات نشان …

این اشتباه کوچک، داغ عزیزتان را دو چندان می‌کند!

راهنمای بازی در بازی جورچین رنگ‌ها باید با دقت و هوشمندی خانه‌هایی را انتخاب کنید که بیشترین تعداد هم‌رنگ در کنار خود دارند. هر بار که یک خانه را انتخاب می‌کنید، تمام خانه‌های هم‌رنگِ متصل به آن حذف می‌شوند و امتیاز شما بر اساس تعداد خانه‌های حذف‌شده افزایش می‌یابد. هدف این است که با برنامه‌ریزی دق…

بازی فکری جورچین رنگ‌ها (Color Match) - آنلاین

بهترین دوست شما کسی است که همیشه پشتیبان شماست؛ کسی که وقتی با مشکل مواجه می‌شوید به سراغش می‌روید و اولین کسی است که خبرهای هیجان‌انگیز را با او در میان می‌گذارید. بنابراین، وقتی دوستی به شما خیانت می‌کند، این ضربه بسیار دردناک است. دکتر کیکی رمزی، روانشناس، می‌گوید: «خیانت یک دوست، اعتماد به کسی …

دوستی بعد از خیانت: فرصتی دوباره یا خط قرمز؟

ما از صفت‌های زیادی برای توصیف شخصیت خود استفاده می‌کنیم – پرانرژی، آرام، سرگرم‌کننده، خجالتی و غیره. همچنین هنگام توصیف آنچه در شریک زندگی‌مان می‌خواهیم، به این ویژگی‌ها توجه زیادی می‌کنیم. برخی افراد به دنبال شریکی هستند که شخصیتش با آن‌ها مشابه یا مکمل باشد. درک تیپ شخصیتی خود و میزان همسویی یا …

راز عشق موفق: تیپ شخصیتی شما چه می‌گوید؟

روابط با اختلاف سنی: آیا می‌تواند موفق باشد؟ از زوج‌های جنجالی مثل الویس و پریسیلا پریسلی (الویس ۲۴ ساله و پریسیلا ۱۴ ساله) گرفته تا زوج‌های معاصر و قانونی‌تر مثل پریانکا چوپرا و نیک جوناس (۳۵ و ۲۵ ساله)، اختلاف سنی در روابط همیشه موضوع بحث بوده است. اخیراً این موضوع حتی در شبکه‌های اجتماعی مانند ت…

رازهای پایدار ماندن زندگی مشترک با اختلاف سنی زیاد!

بسیاری از وسایل چوبی در منازل ما وجود دارد که کهنه و قدیمی شده است اما شما به علت های گوناگون دوست ندارید که آنها را دور بریزید و وسایل دیگری را جایگزین کنید. شما می توانید با رنگ کردن و تغییر دادن این وسایل را به شکلی جدید در بیاورید. آموزش شیوه و اصول رنگ کردن وسایل چوبی بسیاری از افراد برای رنگ …

آموزش و تکنیک‌های رنگ کردن انواع وسایل چوبی منزل

دوستی‌ها پس از طلاق: چگونه حمایتگر واقعی را بشناسیم و روابط را بازسازی کنیم گذر از دوران طلاق همیشه آسان نیست و طبیعی است که در مورد دوستان و روابط اجتماعی‌تان نگرانی داشته باشید. بسیاری از افراد پس از طلاق نگرانند که ممکن است از جمع‌های دوستانه کنار گذاشته شوند یا دوستان قدیمی نگاهشان نسبت به آن‌ه…

بعد از طلاق، چه کسی واقعاً کنار شما می‌ماند؟ رازهای نانوشته دوستی‌ها

آن آشنای تلخ، وقتی متوجه می‌شوید در همان چرخه قدیمی رابطه گیر کرده‌اید – فقط با شریک متفاوت این موضوع معمولاً انتخاب آگاهانه ما نیست؛ بلکه نتیجه تکرار ناخودآگاه عادت‌هایی است که عمیقاً در روابطمان ریشه دارند و ما را به همان چرخه‌ها بازمی‌گردانند. پایبندی به روایت‌های ثابت عادت‌های ناسالم در روابط ا…

چه چیزهایی عشق را بی‌صدا نابود می‌کنند؟

نشانه‌های هشداردهنده رفتار منفعل-پرخاشگرانه در دوستی رفتار منفعل-پرخاشگرانه می‌تواند هر دوستی را گیج‌کننده کند. یک لحظه همه‌چیز خوب است و با هم خوش می‌گذرانید، اما لحظه‌ای بعد در پیام‌ها یا حرف‌های کوتاه و کنایه‌آمیز، سردی و فاصله‌ای عجیب را حس می‌کنید. وقتی فردی غریبه شما را می‌رنجاند، تشخیص آن آس…

4 علامت خطرناک از دوستانی که با لبخند، زهر می‌ریزند

چگونه سکوت‌های ناخوشایند در مکالمه را بشکنیم؟ همه ما این موقعیت را تجربه کرده‌ایم: وسط یک مکالمه هستیم و ناگهان به بن‌بست می‌رسیم. آن لحظه‌ای که ناامیدانه به دنبال چیزی برای گفتن می‌گردیم. خبر خوب این است که می‌توان مکالمه‌ی متوقف‌شده را نجات داد . نکته کلیدی؟ آماده بودن. داشتن چند ایده برای موضوعا…

راز کسانی که همیشه مکالمه را گرم نگه می‌دارند

مجموعه‌ای از فال روزانه رسامگ براساس نوع فال موردنظر شما که هر روز آپدیت می‌شود.

فال روزانه

فال روزانه براساس نوع فال

مجموعه‌ای از فال روزانه رسامگ براساس ماه تولد شما که هر روز آپدیت می‌شود.

فال روزانه ماه تولد

فال روزانه براساس ماه تولد

مجموعه ای از انواع فال و طالع بینی آنلاین در رسانیکا

انواع فال

انواع فال و طالع بینی

در این دسته‌بندی مجموعه از چیستان‌های تصویری را گردآوری کرده ایم کودکان و بزرگسالان می‌توانند با حل این معما‌ها هوش خود را به چالش بکشند.

معماهای تصویری جالب

چیستان‌های تصویری جذاب برای کودکان و بزرگسالان

حل کردن معما یکی از سرگرمی‌های چالش برانگیز و مفید می‌باشد که مناسب برای افراد در همه رده‌های سنی است. در این بخش از رسانیکا بهترین معماهای دنیا را گردآوری کرده‌ایم.

معماهای جالب

معماهای جالب و چالش برانگیز

این مجموعه شامل انواع مختلف بازی‌ها از اکشن و ماجراجویی گرفته تا پازل، استراتژی و بازی‌های چندنفره است که امکان اجرای آنلاین بدون نیاز به نصب یا دانلود را دارند.