اگه 30 روز شنا بزنی چی میشه؟

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

اگر ۳۰ روز شنا کنی، بدن و ذهنت تغییرات قابل‌توجهی را تجربه می‌کند؛ شنا یک ورزش هوازی کامل است که به چربی‌سوزی، تقویت عضلات کل بدن، افزایش استقامت و بهبود سلامت قلب و ریه‌ها کمک می‌کند. در این مدت، انعطاف‌پذیری مفاصل بیشتر می‌شود، استرس کاهش پیدا می‌کند و کیفیت خواب بهبود می‌یابد. ادامه‌دادن شنا به‌مدت یک ماه می‌تواند باعث افزایش انرژی روزانه، تناسب اندام و حتی کاهش وزن شود، آن هم بدون فشار زیاد به مفاصل؛ به همین دلیل شنا یکی از بهترین انتخاب‌ها برای سلامتی بلندمدت است.