اگه 30 روز اسکوات بزنی چی میشه؟

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

اگه ۳۰ روز اسکوات بزنی، تغییرات مثبتی مثل تقویت عضلات پا، باسن و شکم رو به‌وضوح احساس می‌کنی. اسکوات یکی از مؤثرترین حرکات بدنسازیه که با انجام روزانه اون، قدرت پایین‌تنه افزایش پیدا می‌کنه، فرم بدن بهتر می‌شه و حتی متابولیسم و چربی‌سوزی هم بالا می‌ره. چالش ۳۰ روزه اسکوات، اگه با اجرای صحیح حرکت و رعایت استراحت و تغذیه مناسب همراه باشه، می‌تونه به افزایش استقامت عضلانی و جلوگیری از آسیب‌دیدگی کمک کنه.