خواب بهتر با عادت های ژاپنی: چطور کمتر بخوابیم و سرحال از خواب بیدار شیم؟

چطور کمتر بخوابیم و مثل ژاپنی‌ها سرحال از خواب بیدار شیم؟ (بدون نیاز به قهوه)رسانیکامنبع: https://rasanika.com

در این ویدیو به عادت های خواب مردم ژاپن می پردازیم از اتاق خواب سرد و تشک سفت تا استفاده از بالش سوباکاوا و حمام داغ پیش از خواب -و نشان می دهیم چگونه با همین تنظیمات ساده، حتی با خواب کمتر، انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشی!