آیا اگر همسرم هنوز با همسر سابقش دوست است، باید نگران باشم؟
منبع: https://rasanika.com
وقتی من و همسرم با هم قرار میگذاشتیم، یادم میآید که شبکههای اجتماعی او را زیر و رو کردم تا ببینم هنوز با دوست سابقش «دوست» است یا نه. وقتی دیدم هنوز با او در ارتباط است، وحشت کردم. شروع کردم به پرسیدن سوالاتی مثل: آیا هنوز با او صحبت میکند؟ آیا او را به عنوان کسی که قبلاً رابطه داشته میشناسد؟ آیا مرتباً به او سر میزند؟
احساس کردم در حال مقایسه خودم با کسی هستم که قبلاً در موقعیت من بوده است، و این باعث شد اضطراب و نگرانی شدیدی تجربه کنم. با این حال، باید بگویم که فکر کردن زیاد به این موضوع، معمولاً به نفع رابطه نیست.
درک واکنش عاطفی
دکتر سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی، توضیح میدهد که طبیعی است وقتی متوجه میشوید شریک زندگیتان هنوز با شریک سابقش دوست است، احساس ناراحتی کنید. اغلب در این نوع دوستیها عدم قطعیت زیادی وجود دارد، مثل انگیزه و نیت آنها، سطح صمیمیت عاطفی و فکری و ترس از اینکه رابطه گذشته ممکن است دوباره تأثیر بگذارد.
افراد معمولاً پذیرفتن این که کسی میتواند با شریک سابقش دوست بماند را دشوار میدانند، حتی اگر این دوستی صرفاً افلاطونی باشد. چرا که تجربیات عاشقانه و صمیمیت گذشته میتواند هنوز اثرگذار باشد. انسانها به سمت روابط و افرادی جذب میشوند که نیازهای مختلفشان را برآورده میکنند و این جذب همیشه با پایان رابطه تغییر نمیکند.
چرا افراد با شریک سابق خود دوست میمانند؟
دلایل مختلفی برای حفظ این دوستیها وجود دارد، از جمله:
حفظ پیوندهای عاطفی یا وابستگی به رابطه گذشته
احساس امنیت و آشنایی
نیاز به درک دلایل جدایی و التیام رنجهای گذشته
با این حال، اگر این دوستی باعث استرس یا سردرگمی در رابطه فعلی شود، میتواند مشکلساز شود.
وقتی دوستی با شریک سابق مشکلساز میشود
تشخیص اینکه دوستی با شریک سابق مشکلساز است یا خیر، ذهنی است و تنها خود فرد میتواند میزان راحتی خود را تعیین کند. اما راهنمایی مفید برای بررسی مشکلساز بودن رابطه، این است که:
مشخص کنید چه چیزی شما را ناراحت میکند.
راهحلهایی پیدا کنید و مرزهای خود را به شریک زندگیتان اعلام کنید.
بررسی تاریخچه رابطه آنها میتواند کمککننده باشد:
چه مدت با هم بودند؟
قبل از ازدواج با هم دوست بودند یا نه؟
آیا بچه، حیوان خانگی یا دوستان مشترک دارند؟
رابطه چگونه به پایان رسید و چه مدت از آن گذشته است؟
مثالها نشان میدهند که گاهی دوستی با شریک سابق صرفاً به دلیل مسائل عملی مثل بچه یا حیوانات خانگی ادامه دارد و هیچ تهدیدی برای رابطه فعلی نیست. اما اگر دوستی مخفیانه یا مرموز باشد، باید با شریک زندگی صحبت کرد تا نیات و ماهیت تعاملات روشن شود.
پرچمهای قرمز
شریک زندگی نگرانیهای شما را نادیده میگیرد یا حالت تدافعی میگیرد.
مرزهای شما را نقض میکند یا ارتباطاتش را پنهان میکند.
این نشانهها میتوانند باعث انرژی منفی و مشکلات عاطفی در رابطه شوند.
چگونه درباره این موضوع صحبت کنیم
برای گفتوگو درباره دوستی شریک زندگی با شریک سابق:
با همدلی نزدیک شوید: اجازه دهید هر دو طرف احساسات خود را بیان کنند و از اظهارات منفی یا متهمکننده پرهیز کنید.
با هم هدف مشخص کنید: تعیین هدف مشترک برای حل اختلاف و ایجاد مرزهای سالم.
مرزها را تعیین کنید: مشخص کنید چه سطح از راحتی برای شما قابل قبول است، شفافیت مورد نیاز، یا اینکه شریک سابق اطلاعات رابطه شما را نداشته باشد.
همچنین میتوان شریک زندگی را تشویق کرد تا روابط دوستانه جدید ایجاد کند تا وابستگی به شریک سابق کاهش یابد.