قرص چای سبز و آنچه باید درباره آن بدانید

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

آنچه در این مقاله می‌خوانید

قرص عصاره چای سبز، مکملی گیاهی سرشار از کاتچین‌ها (مانند EGCG) و آنتی‌اکسیدان‌ها است که متابولیسم را افزایش داده، اشتها را کاهش می‌دهد و چربی‌سوزی را تقویت می‌کند. مصرف این دارو اگر با ورزش و تغذیه سالم همراه باشد، منجر به لاغری حداقل ۱ تا ۲ کیلویی بعد از چند هفته می‌شود (البته میزان لاغری در هر فرد متغیر است). علاوه بر کاهش وزن، کلسترول و فشار خون را پایین می‌آورد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. انواع آن شامل کام گرین و گرین تیدین بوده و دوز مصرف آن معمولا ۱ تا ۲ قرص روزانه بعد از غذا است.

قرص چای سبز از عصاره برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود و ممکن است در برخی محصولات تجاری با گیاهان دیگر ترکیب شود اما شکل استاندارد آن خالص است و خاصیت لاغری دارد. این دارو تاثیر مثبتی هم بر سلامت سیستم گوارش و قلب و عروق می‌گذارد و به‌خاطر داشتن ویتامین، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی فراوان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

قرص عصاره چای سبز چیست؟

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب ایرانی‌ها محسوب می‌شود که از سال‌های دور در ایران طرفدار دارد. در چند سال اخیر، چای سبز هم جایگاه ویژه‌ای در لیست محبوب‌ترین دمنوش‌ها میان ایرانیان پیدا کرده است. البته دیگر برای بهره‌مندی از خواص چای سبز نیازی به دم کردن یا مصرف دمنوش‌های چای سبز نیست و قرص عصاره چای سبز انتخاب هوشمندانه‌تری با همان خواص لاغری چای سبز به شمار می‌رود. قرص چای سبز از عصاره استاندارد و خشک چای سبز به‌ دست می‌آید که با اهداف لاغری، کاهش وزن و چربی‌سوزی تولید می‌شود.

چای سبز تقریبا کالری صفر دارد و با افزایش سوخت‌وساز بدن به مکانیسم لاغری کمک می‌کند. فلاونوئیدهای موجود در چای سبز باعث بالا رفتن میزان اکسیداسیون چربی می‌شوند و فعالیت انسولین در بدن را بهبود می‌بخشند. قرص چای سبز مکانیسم‌های مختلفی برای لاغری بدن دارد و در واقع با کاهش اشتها و چربی‌سوزی، باعث لاغری می‌شود.

اطلاعات دارویی قرص عصاره چای سبز

انواع قرص عصاره چای سبز

قرص‌های عصاره چای سبز بر اساس ترکیبات فعال، مانند پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌ها (به ویژه EGCG)، دسته‌بندی می‌شوند. انواع اصلی شامل عصاره‌های استانداردشده با حداقل ۴۵ درصد EGCG برای اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی که معمولا در دوزهای ۱۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم عرضه می‌شوند۷ هستند. نوع دیگر، قرص‌های بدون کافئین‌اند برای افرادی که به محرک حساس هستند که کاتچین‌ها را حفظ می‌کنند اما کافئین را حذف می‌کنند تا عوارض جانبی مانند بی‌خوابی کاهش یابد. این تنوع اجازه می‌دهد تا مصرف‌کنندگان گزینه‌ای متناسب با رژیم غذایی خود انتخاب کنند. قرص چای سبز کام گرین و قرص گرین تیدین از انواع قرص‌های چای سبز هستند.

۱. قرص چای سبز کام گرین

قرص چای سبز کام گرین از عصاره خالص چای سبز تشکیل شده که ترکیبات پلی فنولی دارد. ترکیبات موثر موجود در قرص چای سبز کام گرین باعث کاهش وزن می‌شود. به‌ علاوه اینکه قرص چای سبز کام گرین نوعی داروی چربی‌سوز محسوب می‌شود که از بدن در مقابل بیماری‌های مثل تصلب شراین و ناراحتی‌های قلبی محافظت کرده و می‌تواند از بروز برخی بیمارها هم جلوگیری کند.

البته برای اینکه تاثیر چربی‌سوزی قرص چای سبز کام گرین بیشتر شود، بهتر است همراه مصرف این قرص لاغری، ورزش هم در برنامه باشد. دیگر خاصیت قرص چای سبز کام گرین کاهش اشتها است. در این مکانیسم کاهش اشتها، قرص چای سبز کام گرین اجازه نمی‌دهد که چربی غذا جذب روده شود، در نتیجه احساس گرسنگی کاذب در بدن به ‌تدریج کم و متوقف می‌شود.

۲. قرص گرین تیدین

قرص گرین تیدین حاوی غلظت بالایی از پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌ها مانند EGCG است که اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی ارائه می‌دهد و به حمایت از سلامت قلب، کبد و مغز کمک می‌کند. این قرص‌ها معمولا برای کاهش وزن، بهبود قند خون و کاهش التهاب تجویز می‌شوند. مصرف روزانه آن می‌تواند کلسترول LDL را کاهش دهد و متابولیسم را تقویت کند اما نباید بیشتر از دوز پیشنهادی در روز مصرف شود.

قرص چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود متابولیسم کمک کند.

خواص قرص چای سبز

از خواص اصلی قرص چای سبز می‌توان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. ترکیبات گیاهی مانند کاتشین در قرص چای سبز از بدن با توجه به مطالعات حیوانی، در مقابل انواع سرطان محافظت می‌کند. مصرف قرص چای سبز باعث تقویت عملکرد سیستم عصبی می‌شود و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد:

• کاهش کلسترول و تری گلیسرید

• پیشگیری از اختلالات گوارشی

• بهبود بیماری‌های قبلی و تصلب شرائین

• کاهش فشار خون

• جوانی پوست

• بهبود عملکرد سیستم عصبی

• کمک به کاهش وزن بدن

• دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی

متن انگلیسی:
GREEN TEA (green tee) may support energy and focus. It may also support heart and blood vessel health. It is a source of caffeine, which may increase alertness. It also contains antioxidants, which help to protect your cells.
ترجمه فارسی:
چای سبز ممکن است به افزایش انرژی و تمرکز کمک کرده و در حفظ سلامت قلب و عروق نقش داشته باشد. این ماده منبعی از کافئین است که می‌تواند هوشیاری را افزایش دهد و همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌ها محافظت می‌کنند.

به نقل از سایت my.clevelandclinic

قرص عصاره چای سبز برای چه خوب است؟

مصرف این داروی گیاهی در کنار رژیم غذایی لاغری، ورزش و تغییر عادات غذایی یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن به‌ شمار می‌آید.‌ آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قرص چای سبز که به آن‌ها کاتچین (کاتشین) می‌گویند، باعث کاهش کلسترول و قند خون می‌شوند؛ به ‌علاوه اینکه با پایین آوردن آنزیم میلاز در بزاق و روده هم برای پایین آوردن قند خون خوب است.

قرص چای سبز برای لاغری

از نظر طب سنتی، قرص چای سبز داروی مناسبی برای لاغری است البته اگر با ورزش و عادات غذایی سالم همراه باشد. قرص چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که تاثیر زیادی برای لاغری دارد. این آنتی اکسیدان‌های موجود در قرص عصاره چای سبز باعث شده که روده گلوکز و چربی کمتری جذب کند و درنتیجه نقش بسزایی در کاهش وزن و لاغری دارند. افزایش متابولیسم ناشی از مصرف این قرص باعث بالاتر رفتن میزان چربی سوزی و لاغری راحت‌تر می‌شود.

متن انگلیسی:
Although many studies have been done on green tea and its extracts, definite conclusions cannot yet be reached on whether green tea is helpful for most of the purposes for which it is used.
ترجمه فارسی:
اگرچه مطالعات بسیاری بر روی چای سبز و عصاره‌های آن انجام شده است اما هنوز نمی‌توان به طور قطعی نتیجه‌گیری کرد که چای سبز برای بیشتر مواردی که مورد استفاده قرار می‌گیرد، واقعا مؤثر است.

به نقل از سایت nccih

عوارض قرص چای سبز

مصرف دوز متعادل قرص چای سبز معمولا عوارض خاصی ایجاد نمی‌کند اما زیاده‌روی در مصرف ممکن است خطرناک باشد. از عوارض این قرص در حالت مصرف بیشتر از حد مجاز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بی‌قراری

• بی‌خوابی

• تحریک‌پذیری

• سردرد

• سرگیجه

• تپش قلب

این قرص ممکن است با افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها به روند کاهش وزن کمک کند اما نباید جایگزین رژیم و ورزش شود.

موارد احتیاط و منع مصرف قرص چای سبز

مصرف قرص عصاره چای سبز در افرادی که آلرژی دارند مجاز نیست و باید مطابق با تشخیص پزشک مصرف شود. قرص لاغری چای سبز باعث می‌شود که سطح هورمون‌های انسولنی، استادیول و تستوسترون در خون پایین بیاید. به‌طور کلی افراد زیر باید با احتیاط از قرص عصاره چای سبز استفاده کنند:

• افراد مبتلا به پرکاری تیروئید

• افراد حساس به کافئین

• افرادی که از بیماری‌های روانی مانند اضطراب رنج می‌برند

• افرادی که معده حساس دارند

• بیماران قلبی و کلیوی

زنان باردار می توانند از این قرص استفاده کنند؟

مصرف قرص چای سبز بدون مشورت با پزشک برای زنان باردار توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است روی جنین اثر سو بگذارد. زنان باردار تنها با تجویز پزشک می‌توانند از این قرص استفاده کنند.

تداخلات دارویی قرص عصاره چای سبز

عصاره چای سبز می‌تواند با داروهای مختلف تداخل داشته‌باشد. برای مثال، کاتچین‌های موجود در این دارو جذب داروهای ضدفشار خون مانند نادولول را با مهار انتقال‌دهنده‌های روده‌ای کاهش می‌دهند. همچنین، با داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین تداخل دارد و خطر خونریزی را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از عوارض، حداقل ۲ ساعت فاصله بین مصرف قرص و داروها را رعایت کرده و با پزشک مشورت کنید.

نتیجه گیری

قرص چای سبز یک مکمل گیاهی غنی از کاتچین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، برای حمایت از سلامت قلب، کاهش التهاب و کمک به مدیریت وزن عمل می‌کند. این دارو با افزایش متابولیسم و کنترل قند خون، مزایایی برای افراد چاق یا مبتلا به دیابت نوع ۲ ارائه می‌دهد اما نتایج فردی متفاوت است. قرص عصاره چای سبز برای بزرگسالان سالم مناسب است که به دنبال تقویت رژیم غذایی هستند اما برای زنان باردار، افراد با مشکلات کبدی یا مصرف‌کنندگان داروهای خاص، احتیاط لازم دارد. برای استفاده بهتر از مزایای این دارو، حتما با پزشک تغذیه یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا دوز مناسب را دریافت کرده و از تداخلات دارویی جلوگیری شود.

پرسش‌های متداول

آیا مصرف قرص عصاره چای سبز می تواند خطرناک باشد؟

درست است که قرص عصاره چای سبز گیاهی است اما مصرف خودسرانه و زیاده‌روی در مصرف می‌تواند خطرناک باشد و باعث حساسیت و تداخل دارویی شود. توصیه می‌شود این قرص را فقط با دستور پزشک خود مصرف کنید.

آیا برای مصرف قرص عصاره چای سبز به تجویز پزشک احتیاج است؟

بله، مصرف گرین تیدین به تجویز پزشک احتیاج دارد زیرا ممکن است باعث ایجاد آلرژی یا تداخلات دارویی شود. بنابراین حتما با تشخیص پزشک مصرف کنید.

قرص چای سبز مجوز دارد؟

بله، قرص چای سبز اصلی دارای شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت و درمان (IRC) است.

چای سبز برای لاغری بهتر است یا قرص چای سبز؟

اگر قرص گرین تیدین بدون هیچ ماده اضافی و عصاره گیاهی تولید شود و خالص باشد، همان خواص چای سبز را برای بدن دارد با این تفاوت که قرص عصاره چای سبز هدفمندتر و بهتر از دمنوش عمل می‌کند. قرص گرین تیدین برای لاغری و کاهش وزن خوب است.

قرص عصاره چای سبز برای چه کسانی بهتر است؟

افرادی که قصد کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی دارند، می‌توانند از این قرص استفاده کنند. مصرف قرص عصاره چای سبز برای افرادی بهتر است که برای کاهش وزن و لاغری سراغ عادات غذایی سالم رفته‌اند و ورزش روزانه منظم دارند.