نکات مهم درباره زایمان با هیپنوتیزم که باید بدانید

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

آنچه در این مقاله می‌خوانید

زایمان با هیپنوتیزم (Hypnobirthing) روشی مکمل برای زایمان طبیعی است که با آموزش آرام‌سازی عمیق، تنفس ریتمیک، تلقین‌های مثبت و گاهی خودهیپنوتیزمی، هدفش کاهش اضطراب و کمک به کنارآمدن با درد زایمان است. شواهد نشان می‌دهند این روش می‌تواند استفاده از مسکن‌ها را کمی کاهش دهد اما اثر روشنی بر نیاز به اپیدورال یا نوع زایمان ندارد. بنابراین جایگزین روش‌های پزشکی تسکین درد نیست و بهتر است در کنار مراقبت استاندارد به‌کار رود. از نظر ایمنی، برای بیشتر مادران بی‌خطر تلقی می‌شود و می‌توان آن را در کلاس‌های دوران بارداری آموخت.

درد و اضطراب زایمان بر تجربه مادر و روند زایمان اثر می‌گذارند. زایمان با هیپنوتیزم بر پایه تمرکز ذهنی، آرام‌سازی پیشرونده، تنفس و تصویرسازی هدایت‌شده است تا بدن در پاسخ به انقباض‌ها، آرام‌تر و هماهنگ‌تر عمل کند. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس، ذهن‌آگاهی و موسیقی به‌عنوان گزینه‌های غیر‌دارویی متناسب با ترجیحات مادران توصیه شده و هیپنوتیزم برای زایمان هم معمولا در همین دسته آموزش داده می‌شود و می‌تواند همراه با سایر روش‌های کاهش درد استفاده شود. در این مطلب، هدف، مزایا و محدودیت‌های این روش را به زبان ساده مرور می‌کنیم تا بتوانید انتخابی آگاهانه داشته‌باشند.

زایمان با هیپنوتیزم چیست؟

زایمان با هیپنوتیزم به زبان ساده یعنی به‌کارگیری تلقین‌های امن، تمرکز هدایت‌شده و آرام‌سازی تا ترس کمتر و درد قابل‌مدیریت‌تر شود. این روش با آموزش پیش‌ از زایمان و تمرین منظم تقویت می‌شود و برای بیشتر بارداری‌های کم‌خطر قابل استفاده است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد هیپنوتیزم می‌تواند اضطراب و برداشت ذهنی از درد را پایین بیاورد و برای بعضی مادران مصرف مسکن را کم کند، هرچند کیفیت شواهد کاملا مشخص نیست و نتیجه‌ها بین مطالعات فرق دارد. هیپنوتیزم در صورت آموزش درست معمولا ایمن است اما در اختلالات جدی روان‌پزشکی باید با نظر پزشک انجام شود.

این روش جایگزین مراقبت پزشکی یا بی‌حسی‌های دارویی نیست و بهتر است در چارچوب طرح زایمان و همراهی تیم درمان به‌کار رود.

مشخصات روش زایمان با هیپنوتیزم

چه کسانی می توانند زایمان طبیعی با هیپنوتیزم انجام دهند؟

کسانی که به دنبال داشتن زایمان طبیعی هستند اما تنها چالش آنها درد و ترس زایمان و انقباضات آن است، می‌توانند بهترین کاندید برای انجام این روش باشند. در واقع روش زایمان بدون درد با هیپنوتیزم برای کسانی مناسب است که از نظر شرایط بارداری در حالت کاملا سالم و بدون هیچ مشکل خاصی هستند و می‌توانند یک زایمان طبیعی و بدون ریسک بالا را داشته‌باشند.

منظور از این شرایط کسانی هستند که اضافه وزن بارداری ندارند، مشکلات بارداری مانند قند خون بالا یا فشار خون بالا در بارداری در آنها وجود ندارد و در نهایت شرایط لگن و نحوه قرارگیری جنین در رحم کاملا مناسب است. از طرفی کسانی که نمی‌خواهند در زمان زایمان خود مسکن و داروهای آرام‌بخش مصرف کنند، زایمان با هیپنوتیزم می‌تواند گزینه مناسبی برای آنها باشد.

زایمان طبیعی با هیپنوتیزم برای چه کسانی مناسب نیست؟

کسانی که از نظر شرایط بارداری پرریسک هستند و ممکن است متخصص زنان برای آنها انجام سزارین را ضروری بداند، گزینه مناسبی برای زایمان طبیعی با هیپنوتیزم نخواهند بود. برای مثال کسانی که وزن بالایی دارند، شرایط لگن آنها ایده‌آل نیست یا جنین در موقعیت مناسبی قرار ندارد، شاید داوطلب خوبی برای این روش نباشند. اگر می‌خواهید بدانید این روش زایمان برای شما مناسب است یا نه باید با متخصص مامایی یا دکتر زنان مشورت کنید.

زایمان با هیپنوتیزم از طریق خودهیپنوتیزم، تجسم و آرام‌سازی، ترس را کاهش داده و ترشح اکسی‌توسین و اندورفین را تسهیل می‌کند.

مزایای زایمان با هیپنوتیزم

روش زایمان طبیعی با هیپنوتیزم مزیت‌های زیادی دارد. کاهش ترس و اضطراب مادر، مدیریت بهتر درد، تسهیل تنفس و آرامش، افزایش اعتماد به نفس مادر از مهمترین مزیت‌های این روش هستند. مزیت دیگر این است که در این روش از دارو و مسکن استفاده نمی‌شود. در نتیجه کسانی که تمایلی به گرفتن دارو در زمان زایمان ندارند، می‌توانند از این روش برای داشتن یک زایمان سالم و کاهش درد زایمان کمک بگیرند:

• کاهش ترس و اضطراب

• مدیریت درد زایمان

• تسهیل در تنفس و آرامش

• افزایش اعتمادبه‌نفس

• تسهیل زایمان طبیعی

متن انگلیسی:
HypnoBirthing is the use of hypnosis to help control breathing and naturally manage pain during labor and birth.
ترجمه فارسی:
زایمان با هیپنوتیزم استفاده از هیپنوتیزم برای کنترل تنفس و مدیریت طبیعی درد زایمان است.

به نقل از سایت healthline

زایمان با هیپنوتیزم چگونه انجام می شود؟

اول از همه باید در نظر داشت که زایمان با هیپنوتیزم از ماه هفتم تا هشتم آغاز می‌شود و زنان باردار اگر می‌خواهند از این روش استفاده کنند باید از قبل در دوره‌های آمادگی این روش شرکت کرده و تکنیک‌های هیپنوتیزم و روش هیپنوتیزم درمانی را آموزش ببینند. در نتیجه نمی‌توان فقط در روز زایمان از این روش استفاده کرد.

این روش تحت‌نظر یک روان‌شناس و یک ماما یا دکتر زنان، از چهار تا دو ماه قبل از زمان زایمان شروع می‌شود. در این دوره‌ها به زنان آموزش داده خواهد شد که بدن آنها در حین زایمان چگونه کار می‌کند و همزمان مهارت‌های مثبت اندیشی و تنفس کنترل شده را یاد می‌گیرند.

انجام زایمان با هیپنوتیزم یعنی مجموعه‌ای از قدم‌های ساده که از دوران بارداری شروع و تا اتاق زایمان ادامه پیدا می‌کند:

• آموزش پیش‌ از زایمان: شرکت در کلاس‌های هیپنوتیزم

• تمرین روزانه: گوش‌دادن به فایل‌های صوتی آرام‌ساز

• طراحی طرح زایمان: هماهنگی با تیم درمان

• حین زایمان: استفاده از تنفس ریتمیک و تمرکز در فازهای مختلف درد

• حمایت محیطی: حضور همراه انتخابی و کم‌کردن عوامل استرس‌زا

عوارض زایمان با هیپنوتیزم چیست؟

خطرات زایمان با هیپنوتیزم معمولا خفیف و گذرا است و اگر آموزش درست و نظارت بالینی وجود داشته‌باشد، این روش ایمن به‌حساب می‌آید. در حال حاضر هیچ عارضه جانبی جدی گزارش نشده است؛ این روش معمولا ایمن تلقی می‌شود اما در موارد نادر ممکن است احساس خستگی موقت ایجاد کند. برای افراد با سابقه اختلالات روان‌پزشکی، ارزیابی پزشک ضروری است.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

روش‌های زایمان بدون درد شامل تکنیک‌های متنوعی است که یکی از آن‌ها زایمان با هیپنوتیزم است، روشی طبیعی که از تکنیک‌های جامع هیپنوتیزم برای کنترل درد و ترس زایمان طبیعی استفاده می‌کند اما کاملا بدون درد نیست. برای اطمینان از مناسب بودن این روش، توصیه می‌شود در ماه هفتم تا هشتم بارداری با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید تا شرایط شما بررسی و درباره بایدها و نبایدها راهنمایی شوید.

پرسش‌های متداول

آیا زایمان با هیپنوتیزم در ایران انجام میشود؟

زایمان با هیپنوتیزم در ایران بیشتر به شکل کلاس‌های آموزشی و همراهی خصوصی بعضی مربیان ارائه می‌شود. برای اطمینان، از بیمارستان یا ماما درباره دوره‌ها، مربی معتبر و امکان هماهنگی در اتاق زایمان بپرسید.

آیا زایمان با هیپنوتیزم بدون درد است؟

زایمان با هیپنوتیزم به‌معنای روش کاملا بدون درد نیست؛ این روش برای کم‌کردن ترس و مدیریت احساس درد طراحی شده و ممکن است نیاز به مسکن را در بعضی مادران کاهش دهد. بهترین نتیجه زمانی به‌دست می‌آید که هیپنوتیزم همراه با مراقبت استاندارد، حمایت همراه و در صورت نیاز روش‌های دارویی مانند اپیدورال به‌کار رود.

چه زمانی باید آموزش زایمان با هیپنوتیزم را شروع کرد؟

شروع آموزش زایمان با هیپنوتیزم از میانه بارداری بهترین بازده را دارد تا برای شرطی‌سازی آرامش و تمرین روزانه وقت کافی باشد؛ بسیاری از دوره‌ها حوالی هفته‌های ۲۰ تا ۳۰ آغاز می‌شوند و تا زمان زایمان ادامه دارند.

آیا همه زنان می‌ توانند زایمان با هیپنوتیزم را تجربه کنند؟

بیشتر زنان با بارداری کم‌خطر می‌توانند از تمرین‌های هیپنوتیزم سود ببرند، اما برای همه مناسب نیست. در اختلالات روان‌پزشکی شدید، سابقه سایکوز یا شرایطی که زایمان واژینال ایمن نیست، تصمیم باید با نظر پزشک گرفته شود.