سکس بعد از زایمان، بهترین زمان انجام و نکات مهم آن

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

آنچه در این مقاله می‌خوانید

سکس بعد از زایمان بخشی طبیعی از بازگشت تدریجی بدن و رابطه زوجین به روال جدید زندگی است. معمولاً زمانی توصیه می‌شود که خونریزی کمتر شده و زخم‌ها تا حدی ترمیم شده باشند و آمادگی واقعی به وضعیت جسمی و روحی هر فرد بستگی دارد. تغییرات جسمی مانند خونریزی، درد، بخیه، خشکی واژن و خستگی، در کنار عوامل روانی مثل اضطراب، کاهش میل جنسی یا درگیری با مراقبت از نوزاد، می‌تواند بر کیفیت رابطه اثر بگذارد. شناخت زمان ایمن، توجه به آمادگی مادر، رعایت مراقبت‌های لازم و مشورت با پزشک در صورت درد یا نگرانی، به زوجین کمک می‌کند رابطه‌ای آرام‌تر و ایمن‌تر را تجربه کنند.

بعد از تولد نوزاد، بدن مادر وارد دوره‌ای از ترمیم و سازگاری می‌شود؛ دوره‌ای که می‌تواند با خونریزی، درد، تغییرات هورمونی، خستگی و نوسان میل جنسی همراه باشد. در چنین شرایطی، سکس بعد از زایمان برای بسیاری از زوجین به یک سؤال مهم تبدیل می‌شود: چه زمانی می‌توان رابطه را شروع کرد و چه نشانه‌هایی نیاز به احتیاط دارند؟ پاسخ این سؤال برای همه یکسان نیست و به نوع زایمان، وضعیت بخیه‌ها، میزان درد، شرایط روحی مادر و نظر پزشک بستگی دارد. در ادامه این مطلب، این موضوع از زاویه زمان مناسب شروع رابطه، مراقبت‌های لازم، دلایل درد یا بی‌میلی و نشانه‌هایی که باید جدی گرفته شوند بررسی می‌شود، با ما همراه باشید.

آمادگی برای شروع رابطه بعد از زایمان

بدون شک، زایمان عملی شجاعانه است که قدرت و انرژی زیادی از شما می‌گیرد. هرچند که ممکن است برخی مادران بتوانند از همان هفته‌ی دوم بعد از زایمان سکس با دخول کامل داشته باشند، اما بازهم چنین کاری پیشنهاد نمی‌شود. چرا که شاید همسرتان از لحاظ جسمی مشکلی نداشته باشد اما احتمالاً با مسائل روحی مانند افسردگی بعد از زایمان روبرو است؛ بنابراین اهمیت زیادی دارد که پیش از اولین رابطه جنسی بعد از زایمان به آمادگی همسر خود دقت کنید.

بعد از زایمان، اگر زایمان طبیعی باشد و مشکل خاصی مانند گشادی واژن یا مشکلات رایج در زایمان طبیعی وجود نداشته باشد، رحم طی ۴ تا ۶ هفته و نهایتاً ۸ هفته به حالت عادی خود بازمی‌گردند. پس از پایان خونریزی واژن نیز طی این دوره بهبودیافته و می‌توان دوباره سکس یا فعالیت جنسی خود را از سر گرفت.

جدول نکات مهم رابطه زناشویی بعد از زایمان

بهترین زمان برای اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چه زمانی است؟

به گفته پزشکان بهترین زمان برای برقراری اولین رابطه جنسی بعد از زایمان معمولاً ۴ تا ۶ هفته بعد از تولد نوزاد است. البته به شرطی که مادر مشکلی نداشته باشد و جای بخیه‌ها به‌خصوص در زایمان طبیعی بهبودیافته باشند. رابطه جنسی بعد از زایمان اگر زودتر از این موعد و قطع خونریزی کامل مادر اتفاق بیفتد، اغلب باعث بروز مسائل و مشکلاتی مانند آسیب به دستگاه تناسلی زنان، تشدید مشکل افسردگی پس از زایمان و آسیب به بخیه‌های مادر (چه در زایمان طبیعی یا سزارین) می‌شود.

چند روز بعد سزارین میشه رابطه داشت؟

بعد از زایمان سزارین، بسیاری از پزشکان پرهیز از دخول را تا حدود ۶ هفته یا تا زمان ترمیم زخم و تایید پزشک توصیه می‌کنند. شروع رابطه باید بدون درد، بدون فشار روی محل برش و با آمادگی مادر باشد. بهترین زمان برای اولین سکس بعد از سزارین، زمانی است که همسر شما از لحاظ روحی و جسمی آماده باشد. مشکل عمده زنان برای سکس بعد از زایمان سزارین، ترس و نگرانی و ناراحتی است. به دلیل بخیه‌های شکم و درد واژن ممکن است همسرتان از رابطه جنسی خودداری کند.

چند روز بعد از زایمان طبیعی میشه رابطه داشت؟

۴ تا ۶ هفته بعد از زایمان طبیعی بهترین زمان سکس است. دقت کنید که بخیه‌های پرینه باید کاملاً خوب شده باشند، خونریزی قطع شده باشد و شرایط جسمی و روحی مادر بهتر شده باشد. در زایمان طبیعی عضلات واژن کشیده می‌شوند؛ البته این شرایط موقتی است. مسئله مهم در این میان، احساس خشکی واژن و درد در حین رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی است.

متن انگلیسی:
Most doctors recommend waiting six weeks after giving birth to have sex again. This allows for general healing and for your body to recover from specific birth-related issues
ترجمه فارسی:
بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند ۶ هفته پس از زایمان تا رابطه جنسی مجدد صبر کنید. این امر به بهبودی عمومی شما کمک می‌کند و بدن شما را از مشکلات خاص مربوط به زایمان بازیابی می‌کند.

به نقل از سایت marchofdimes

اولین رابطه بعد از زایمان طبیعی یا سزارین چگونه است؟

بسیاری از زنانی که زایمان طبیعی داشته و دچار پارگی پرینه شده‌اند، اغلب در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان احساس درد خواهند داشت. این مسئله طبیعی است. درد ناحیه واژن می‌تواند از چند روز تا چند ماه ادامه داشته باشد. برای داشتن یک سکس خوب بهتر است پیش از هر چیز به آمادگی همسرتان توجه کنید.

اولین رابطه بعد از سزارین بهتر است زمانی انجام شود که خونریزی قطع شده، درد و فشار روی بخیه کم شده و مادر از نظر جسمی و روانی آمادگی کافی دارد. نکات زیر به داشتن رابطه بهتر به شما کمک می‌کند:

• با ماساژ نقاط حساس و عشق‌بازی شروع کنید.

• رابطه جنسی آرام و ملایم داشته و از پوزیشن‌هایی که به واژن فشار وارد می‌کنند، خودداری کنید.

• رابطه جنسی لزوماً به معنای دخول نیست. راه‌های معاشقه را یاد بگیرید. پیش نوازی طولانی‌تر به لغزندگی بیشتر واژن کمک می‌کند.

• به‌سلامت و بهداشت ناحیه تناسلی خود اهمیت دهید.

• برای کنترل اضطراب ورزش کنید.

• از بدن همسرتان تعریف کرده و این اطمینان را به او بدهید که تغییرات بدنی تأثیری در جذابیتش ندارد.

• وظایف نگهداری از کودک را تقسیم کنید.

• ممکن است هنگام رابطه زناشویی دچار ترشحات سینه شوید. برای جلوگیری از این مورد پیش از سکس کودک خود را شیر دهید. می‌توانید از دستگاه شیردوش نیز استفاده کنید.

• به دلیل حساسیت سینه‌ها از همسرتان بخواهید فشار کمتری وارد کند.

• در صورت خشکی واژن می‌توانید از ژل‌های روان‌کننده یا کاندوم‌های مخصوص استفاده کنید.

•  یک روش پیشگیری از بارداری انتخاب کنید. حتی در زمان شیردهی نیز احتمال بارداری وجود دارد.

فواید رابطه جنسی بعد از زایمان

شایع‌ ترین مشکلات زناشویی بعد از زایمان چیست؟

مطالعات نشان داده است که بیش از نیمی از زنان دچار مشکلات جنسی بعد از زایمان و نداشتن سکس می‌شوند. این موضوع در تازه مادرها بسیار شایع‌تر است. در این میان، مشکلاتی وجود دارند که اغلب ریشه در عدم آگاهی زوجین داشته و می‌تواند زندگی زناشویی را با مشکل روبه‌رو کند. از جمله شایع‌ترین مشکلات زناشویی بعد از زایمان، عبارت‌اند از:

• خشکی واژن بعد از زایمان

• درد هنگام رابطه بعد از زایمان

• خونریزی بعد از زایمان

• تاثیر شیردهی بر میل و کیفیت رابطه جنسی

• افسردگی پس از زایمان

• کاهش میل جنسی

• عدم برانگیختگی یا علاقه به همسر (سرد شدن مرد بعد از زایمان همسر)

• ترس از عفونت‌ها و پاره شدن بخیه‌ها

• خستگی، کم‌خوابی و رسیدگی به کودک و پدر به صورت هم‌زمان

• ارگاسم‌های ضعیف‌تر یا نرسیدن به ارگاسم در زنان

• ترس از حاملگی مجدد

• سرد مزاجی زنان بعد از زایمان

• احساس خجالت از حضور نوزاد

هورمون‌های استروژن و پروژسترونی که در طول بارداری برای رشد کودک ترشح می‌شوند، می‌توانند باعث افزایش یا کاهش میل جنسی در زنان شوند. نوسانات سطح این هورمون‌ها در دوران بارداری بسیار زیاد است. به همین دلیل بسیاری از زنان به سکس در بارداری علاقه زیادی دارند.

پس از زایمان، استروژن و پروژسترون افت می‌کنند و پرولاکتین در پاسخ به مکیدن نوزاد افزایش می‌یابد. این وضعیت، به‌ویژه در شیردهی، می‌تواند با خشکی واژن و کاهش میل جنسی همراه باشد. به همین دلیل شاید بسیاری از مادران در هفته‌های اول بعد از زایمان، علاقه چندانی به سکس نداشته باشند. بعضی از مادران هم ممکن است درگیر افسردگی بعد از زایمان شوند که این موضوع نیاز به بررسی جدی دارد.

۱. کاهش میل جنسی زنان و بی میلی به رابطه بعد از زایمان

کاهش میل جنسی زنان بعد از زایمان معمولا به دلیل تغییرات هورمونی، خستگی، شیردهی، درد، خشکی واژن یا نگرانی از بدن بعد از بارداری ایجاد می‌شود. بی‌میلی به رابطه بعد از زایمان در بسیاری از زنان موقتی است اما اگر طولانی شود یا باعث تنش در رابطه شود، بهتر است با پزشک یا ماما مطرح شود.

عوامل زیادی در کاهش میل جنسی بعد از زایمان مؤثر هستند؛ از جمله:

• درد در هنگام نزدیکی (به دلیل خشکی واژن)

• احساس گناه از لذت شیردادن به کودک (در برخی موارد مادر تحریک می‌شود)

• احساس خجالت به دلیل ترشحات سینه در مقابل همسر

• وسواس نسبت به پاکیزگی و بهداشت خود و همسر

• خستگی، شب‌بیداری و سختی‌های مراقبت از کودک

• مشکلات زناشویی (بارداری ناخواسته، تنش‌های قبل از ازدواج، شرایط محیطی و مالی و غیره)

• خجالت از حضور نوزاد (ترس از بیدارشدن نوزاد و مسائل مشابه که مانع تمرکز و لذت می‌شود)

• مرده‌زایی (این مورد باعث بروز افسردگی در زنان و مردان و کاهش میل جنسی می‌شود)

• افسردگی بعد از زایمان در پدران، سردمزاجی مردان بعد از زایمان همسرشان پدیده شایعی است. به این مورد دقت داشته باشید. همسرتان را فراموش نکنید و توجه خود را بین کودک و پدر تقسیم کنید.

۲. رابطه بعد از زایمان درد دارد؟

بهتر است بدانید اغلب دردهای سکس بعد از زایمان کوتاه‌مدت هستند. اما زمانی که پارگی پرینه یا عمل سزارین سخت باشد، درد هنگام رابطه بیشتر خواهد بود. علت درد کاملاً مشخص است. با وجود نازک و متورم شدن واژن، خستگی جسمانی، خشکی واژن داشتن مقداری درد طبیعی است برخی از زنان به دلیل ترس از درد، نسبت به سکس بعد از زایمان بی‌میل هستند.

بنابراین برای کاهش درد نزديكي بعد از زايمان طبيعی یا درد نزديكي بعد از زايمان سزارين خود بهتر است روش‌های زیر را امتحان کرده و به‌مرورزمان با همسرتان همراه شوید:

• با یک تا دو بار سکس در هفته شروع کنید.

• با خودتان مهربان باشید.

• از داروهای مسکن استفاده کنید. در خصوص این مورد با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. به‌خصوص اگر به نوزادتان شیر می‌دهید.

• قبل از رابطه زناشویی خود را آرام کنید. مثانه را خالی کرده و حمام گرم بگیرید.

• از شریک زندگی خود بخواهید شما را ماساژ دهد، ماساژ به آرام شدنتان کمک می‌کند.

• اگر پس از سکس دچار احساس سوزش در واژن شدید، می‌توانید از کمپرس یخ برای تسکین درد استفاده کنید.

• سایر رابطه‌های جنسی مانند سکس دهانی را امتحان کنید.

• عجله نداشته باشید و تا زمان آمادگی کامل همسرتان صبر کنید.

۳. نگرانی از حضور نوزاد در هنگام سکس

گاهی مادران به‌اشتباه تصور می‌کنند، باید ۲۴ ساعته کنار نوزاد خود باشند. این تصور قدیمی و غلط را کنار بگذارید. شما در وهله اول یک زن، همسر و بعد مادر هستید؛ بنابراین هرگز نیازهای خود و همسرتان را نادیده نگیرد. اگر بارداری بنا به خواست دو طرف باشد، معمولاً تنش‌های ابتدا والد شدن بسیار کمتر است.

بسیاری از مادران و به‌خصوص تازه مادرها و کسانی که بعد از مدت طولانی انتظار صاحب فرزند شده‌اند، لحظه‌ای از او دور نشده و حتی با او می‌خوابند. در مواردی نیز حتی نوزاد را به تخت خود می‌آورند. پس از پایان خونریزی و آمادگی برای سکس بعد از زایمان بهتر است هرگز چنین کاری نکنید.

برای حل چنین مشکلی می‌توانید در ساعات خواب نوزاد رابطه داشته باشید. حتی می‌توانید از افراد خانواده یا دوستانتان بخواهید برای چند ساعت از نوزاد شما مراقبت کند. به‌این‌ترتیب می‌توانید رابطه زناشویی خود را همچنان بعد از زایمان باکیفیت و گرمای بیشتری ادامه دهید.

توجه: قطع کامل رابطه جنسی بعد از زایمان، تأثیر منفی شدیدی روی زندگی زناشویی شما خواهد داشت. اگر مشکلی وجود دارد، سریعاً برای حل آن اقدام کنید.

بعد از زایمان تغییرات هورمونی، درد، خستگی و کاهش میل جنسی باعث می‌شود رابطه زناشویی برای بسیاری از زنان دشوار شود.

۴. علت خونریزی و لکه بینی بعد از نزدیکی بعد از زایمان

خونریزی در هفته‌های اول بارداری دوره نفاس گفته می‌شود. سکس و دخول کامل بر طبق احکام اسلامی تا پایان خونریزی مادر حرام است. همچنین به گفته پزشکان و متخصصان صرف‌نظر از نوع زایمان، شروع رابطه جنسی با دخول کامل در روزهای ابتدایی زایمان می‌تواند با درد زیاد، عفونت‌های واژینال، خونریزی و بسیاری مشکلات دیگر همراه باشد.

لکه‌بینی خفیف ممکن است در دوره بهبود رخ دهد اما خونریزی بعد از نزدیکی، به‌ویژه اگر شدید، مکرر یا همراه درد، بوی بد ترشحات یا تب باشد، نیاز به ارزیابی پزشک دارد.

چه زمانی باید برای مشکلات رابطه بعد از زایمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر رابطه جنسی بعد از زایمان سزارین یا طبیعی با درد شدید، خونریزی غیرطبیعی، ترشحات بدبو، تب یا درد لگنی همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. ادامه داشتن خشکی واژن، درد هنگام رابطه یا ناتوانی در برقراری رابطه بدون ناراحتی هم نیاز به بررسی دارد. اگر مادر دچار اضطراب شدید، بی‌میلی طولانی‌مدت یا ترس از رابطه شده است، مشورت با پزشک، ماما یا روانشناس می‌تواند کمک‌کننده باشد.

بهترین پوزیشن‌ های رابطه جنسی بعد از زایمان

یکی از راه‌های کاهش درد، حین اولین رابطه جنسی بعد از زایمان، امتحان کردن پوزیشن‌های جدید است. پیشنهاد می‌کنیم پیش از هر چیز همسر خود را برای رابطه جنسی آماده کنید. این کار را با ماساژ و عشق‌بازی شروع کرده تا درد را به حداقل برسانید. گاهی زنان به دلیل استرس ممکن است دچار واژینیسموس یا دخول دردناک شود. برای رفع چنین مشکلی می‌توانید از پوزیشن‌هایی که کمترین فشار را بر مادر وارد می‌کنند، استفاده کنید. البته توصیه‌هایی که در ادامه نیز به آن‌ها اشاره می‌کنیم را نیز در نظر داشته باشید.

پوزیشن‌های مختلفی از رابطه زناشویی که می‌توانید آن‌ها را برای سکس بعد از زایمان طبیعی امتحان کنید در جدول زیر قرار گرفتند:

• خوابیدن به پهلو

• زن در بالا

• پوزیشن روبه‌رو با کنترل عمق دخول

• پوزیشن‌هایی بدون فشار روی شکم، لگن و محل بخیه

• شروع آرام با تغییر وضعیت در صورت درد یا ناراحتی

تمرین ورزشی برای رابطه جنسی بعد از زایمان

تمرین‌های ورزشی بعد از زایمان می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن، کاهش درد و افزایش کنترل بدن هنگام رابطه کمک کنند و یکی از اصول مراقبت های بعد از زایمان طبیعی و سزارین هستند. بهتر است تمرین‌ها سبک شروع شوند و در صورت زایمان سخت، پارگی، سزارین یا درد لگنی، با نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شوند. اگر هنگام تمرین درد، خونریزی یا فشار غیرعادی داشتید، باید تمرین را متوقف کنید. موارد زیر به بهبود رابطه جنسی کمک می‌کنند:

• تمرین کگل

• تنفس دیافراگمی

• کشش گربه گاو

• پیاده‌روی آرام

روش‌ پیشگیری از بارداری بعد از زایمان

برای پیشگیری از بارداری بعد از زایمان می‌توانید از روش‌هایی مانند کاندوم، قرص‌های مخصوص دوران شیردهی، آی‌یودی، آمپول، ایمپلنت یا روش‌های هورمونی مناسب استفاده کنید. انتخاب روش مناسب به شیردهی، زمان گذشته از زایمان، شرایط بدنی مادر و نظر پزشک یا ماما وابسته است.

در این مدت می‌توانید یکی از روش‌های ایمن جلوگیری از بارداری را انتخاب کنید. این روش‌ها عبارتند از:

• استفاده از انواع کاندوم مردانه و زنانه

• مصرف قرص‌های ضدبارداری (بدون تداخل با شیردهی)

• استفاده از IUD (این کار توسط پزشک متخصص باید انجام شود، به‌خصوص اگر زایمان سزارین باشد)

زمان دقیق شروع رابطه به وضعیت خونریزی، درد، زخم، بخیه و آمادگی روانی بستگی دارد.

چرا باید به حفظ کیفیت رابطه جنسی بعد از زایمان اهمیت داد؟

رفع نشدن مشکلات زناشویی بعد از زایمان می‌تواند باعث سرد شدن رابطه شود. در چنین حالتی مسائلی میان زوجین قرار گرفته که زندگی آن‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد. از جمله این مسائل می‌توان موارد زیر را نام برد:

• محرومیت کودک از دریافت عشق والدین

• فاصله‌گرفتن زوجین از هم

• طلاق عاطفی

• خیانت

• احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی در صورت داشتن چند شریک جنسی

نتیجه گیری

سکس بعد از زایمان زمانی ایمن‌تر و رضایت‌بخش‌تر است که بدن مادر فرصت کافی برای ترمیم داشته باشد و شروع رابطه با آمادگی جسمی و روانی او هماهنگ باشد. درد، خونریزی، خشکی واژن، خستگی و کاهش میل جنسی بعد از زایمان می‌توانند طبیعی باشند اما اگر شدید، طولانی یا همراه با علائم نگران‌کننده شدند، نیاز به بررسی پزشک دارند. مهم‌ترین اصل این است که رابطه با آرامش، گفت‌وگو و بدون فشار انجام شود و در صورت تردید، نظر پزشک ملاک تصمیم‌گیری باشد.

پرسش‌های متداول

رابطه از پشت بعد از زایمان ممکن است؟

رابطه مقعدی پس از زایمان، به‌ویژه در صورت هموروئید، پارگی پرینه، بخیه، درد یا خونریزی، می‌تواند دردناک یا پرخطر باشد و بهتر است تا بهبود کامل و آمادگی مادر به تعویق بیفتد.

چرا تا ۴۰ روز بعد زایمان نباید رابطه داشت؟

دوره حدود ۴۰ روزه پس از زایمان که به آن نفاس گفته می‌شود، زمان مهمی برای بازگشت تدریجی بدن به حالت طبیعی و ترمیم کامل اندام‌های تناسلی است. در این بازه، رحم جمع می‌شود، خونریزی پس از زایمان کاهش یافته و بخیه‌ها در صورت وجود بهبود پیدا می‌کنند و هم‌زمان خطر عفونت هم کمتر می‌شود.

آیا امکان بارداری با اولین رابطه بعد از زایمان وجود دارد؟

بله، امکان بارداری با اولین رابطه بعد از زایمان وجود دارد؛ چون تخمک‌گذاری ممکن است پیش از شروع اولین پریود اتفاق بیفتد. احتمال بارداری بلافاصله بعد از زایمان در بعضی زنان کمتر است، به‌ویژه هنگام شیردهی منظم اما صفر نیست و برای رابطه باید از روش پیشگیری مناسب استفاده کرد.

ترس از رابطه جنسی بعد از زایمان چگونه برطرف می‌ شود؟

ترس از رابطه جنسی بعد از زایمان معمولا با شروع آرام، گفت‌وگو با همسر، انتخاب زمان مناسب و استفاده از روان‌کننده کاهش پیدا می‌کند. اگر ترس به دلیل درد، تجربه زایمان سخت، بخیه، خشکی واژن یا اضطراب شدید ایجاد شده باشد، بهتر است مادر با پزشک، ماما یا روانشناس مشورت کند.

آیا نوع زایمان روی زمان شروع رابطه جنسی تاثیر دارد؟

بله، نوع زایمان می‌تواند روی زمان شروع رابطه جنسی تاثیر بگذارد؛ چون میزان درد، بخیه، پارگی، خونریزی و روند ترمیم در زایمان طبیعی و سزارین یکسان نیست. با این حال، معیار اصلی فقط نوع زایمان نیست و آمادگی بدنی، قطع خونریزی، بهبود زخم‌ها و احساس راحتی مادر اهمیت بیشتری دارد.

بعد از زایمان طبیعی تا چند وقت نباید رابطه داشت؟

بعد از زایمان طبیعی بهتر است رابطه تا زمان کاهش خونریزی، بهبود درد و ترمیم بخیه یا پارگی احتمالی به تعویق بیفتد. بسیاری از پزشکان شروع رابطه را حدود ۴ تا ۶ هفته بعد از زایمان و پس از بررسی وضعیت مادر مناسب می‌دانند، اما آمادگی هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.

فواید سکس بعد از زایمان چیست؟

فواید سکس بعد از زایمان می‌تواند شامل تقویت صمیمیت زوجین، کاهش تنش روانی، بهبود خلق‌وخو و کمک به بازگشت تدریجی اعتمادبه‌نفس جنسی مادر باشد. البته این فواید زمانی مطرح هستند که رابطه بدون درد، با رضایت کامل و پس از آمادگی جسمی و روانی مادر انجام شود.