درمان سریع سردرد پریود و میگرن در قاعدگی چیست؟ + علت سردرد پریود

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

سردرد پریودی یا میگرن قاعدگی پدیده نسبتا رایجی میان خانم ها است که به دلیل نوسانات هورمونی در این دوره ایجاد می شود.

آنچه در این مقاله می‌خوانید

سردرد پریودی سردردی است که می‌تواند در روزهای مختلف چرخه قاعدگی ایجاد شود. علت اصلی این سردرد نوسانات هورمونی است. برای درمان این سردرد می‌توانید از قرص‌های مسکن، دمنوش بابونه و دیگر روش‌های سنتی و خانگی استفاده کنید.

خانم‌های زیادی دچار سردرد در دوران پریود می‌شوند، سردرد پریودی شدیدی که گاهی حتی در زندگی روزمره فرد هم تداخل ایجاد می‌کنند. میگرن در قاعدگی ممکن است خفیف و با علائمی مثل تحریک‌پذیری و حساس شدن پستان‌ها همراه باشد. در این‌صورت احتمالا فرد دچار سندروم پیش قاعدگی یا پی ام اس (PMS) شده است. همچنین قاعدگی می‌تواند سردرد میگرنی را در افراد مبتلا به این بیماری تحریک کند. میگرن در قاعدگی ممکن است قبل، حین یا بعد از دوره پریودی ایجاد شود. در این مطلب با ما همراه باشید تا با میگرن در پریودی، علت این سردردها، تفاوت بین سردرد PMS و میگرن آشنا شوید.

سردرد پریودی چیست؟

در طول پریود، هورمون‌های بدن زنان در راستای آماده‌سازی بدن برای حاملگی، افزایش و کاهش می‌یابند. هر دوره پریودی بین ۲۵ تا ۳۰ روز طول می‌کشد و در این مدت اتفاقات مختلفی از جمله تغییرات هورمونی در بدن رخ می‌دهد. این تغییرات هورمونی می‌تواند عوارضی مانند سردرد و میگرن برای خانم‌ها داشته باشد.

استروژن و پروژسترون هورمون‌های تنظیم‌کننده چرخه قاعدگی هستند و میزان این هورمون‌ها روی شدت و میزان وقوع میگرن و سردرد در دوران پریودی تاثیر می‌گذارد. برای مثال، وقتی میزان استروژن بدن به‌ میزان قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند، سردرد پریودی حاد ایجاد می‌شود.

متن انگلیسی:
«A period headache is a migraine that happens before or during your menstrual cycle.»
ترجمه متن:
«سردرد پریودی نوعی میگرن است که قبل یا حین قاعدگی اتفاق می‌افتد.»

clevelandclinic

علائم میگرن قاعدگی چیست؟

خستگی مفرط، درد عضلانی یا درد مفاصل، یبوست، اسهال، تغییرات خلق و خوی و هوس‌های غذایی از علائم شایع و معمول قاعدگی هستند که گاهی با علائم میگرن قاعدگی همراه می‌شوند. علائم شایع میگرن قاعدگی عبارتند از:

• حالت تهوع

• استفراغ

• حساسیت به نور و صدا.

حالت تهوع و سرگیجه می‌توانند از علائم همراه در میگرن پریودی باشند.

سردرد و سرگیجه در پریودی

برهم خوردن تعادل هورمونی در دوران پریودی باعث ایجاد حس ضعف و خستگی شدید در خانم‌ها، سردرد و سرگیجه در پریودی می‌شود. سرگیجه در پریودی معمولا بلندمدت و طولانی نیست و با دراز کشیدن، نوشیدن آب و مایعات، دمنوش طبیعی و رژیم غذایی سالم برطرف می‌شود. توجه به تغذیه پریودی هم نقش مهمی در کاهش سردرد و سرگیجه در پریودی دارد.

سردرد و حالت تهوع در پریودی

نوسانات هورمونی که علت اصلی میگرن در قاعدگی است گاهی باعث افزایش ترشح بیش از اندازه اسید معده شده و حالت تهوع در پریودی ایجاد می‌کند. واکنش بدن نسبت به ترشح هورمون پروستاگلاندین باعث ایجاد درد و گرفتگی رحمی و حالت تهوع در پریودی می‌شود. علت سردرد و حالت تهوع بعد از پریود در ادامه‌ی مطلب و در بخش علت‌ها آمده است.

علت سردرد پریودی چیست؟ (علت سردرد در زمان پریود، قبل و بعد از آن)

هورمون‌ها نقش اصلی را در سردرد پریودی ایفا می‌کنند، چرا که در واقع این هورمون‌ها هستند که واکنش بدن نسبت به درد را کنترل می‌کنند. زمانی که سطح استروژن و پروژسترون در بدن نوسان پیدا می‌کند، بدن خانم‌ها نسبت به سردرد آسیب‌پذیرتر می‌شود. زمانی که فرد در آستانه پریودی دچار سردرد می‌شود، علت این سردرد پریودی به ‌خاطر سندروم پیش از قاعدگی یا میگرن قاعدگی است.

میزان هورمون‌های پروژسترون و استروژن در بدن خانم‌ها پیش از شروع پریودی، به پایین‌ترین میزان خود می‌رسد و ریزش دیواره‌های رحم با خون‌ریزی شروع می‌شود.

از روز سوم، میزان استروژن کم‌کم زیاد شده تا بدن برای تخمک‌گذاری آماده شود. روند صعودی افزایش استروژن تا پیش از تخمک‌گذاری و روز چهاردهم پریودی ادامه دارد. بعد از تخمک‌گذاری، دوباره سطح هورمون استروژن پایین می‌آید و هورمون پروژسترون از اواسط هفته سوم چرخه پریودی افزایش می‌یابد تا دیواره‌های رحم ضخیم شده و شرایط برای بارداری احتمالی و نگهداری نطفه آماده شود.

از روز بیست‌وهشتم به بعد دوباره میزان هورمون‌ها به کمترین سطح خود رسیده و چرخه قاعدگی دوباره شروع می‌شود. این نوسانات هورمونی در طول دوره پریودی باعث ایجاد سردردهای هورمونی و میگرن قاعدگی می‌شوند. پزشک همچنین می‌تواند انجام چکاپ برای سردردهای مزمن، مثلا چکاپ برای سردرد های مزمن، را برای شما تجویز کند. در این چکاپ تست‌های مختلفی انجام می‌شود تا دلیل سردرد مشخص شود.

سردرد قبل از پریود نشانه چیست؟

سردرد قبل از پریود و سندروم پیش از قاعدگی (pms) پدیده نسبتا رایجی میان خانم‌ها است که یکی از شایع‌ترین علائم سندروم پیش قاعدگی به‌ شمار می‌آید. سردردهای هورمونی یا میگرن در قاعدگی به ‌خاطر تغییر در میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن بروز می‌کنند. تغییرات هورمونی روی سروتونین و سایر انتقال دهنده‌های عصبی مغز تاثیر گذاشته و باعث ایجاد سردرد می‌شود.

تمام خانم‌هایی که پریود می‌شوند دچار افت استروژن و سروتونین پیش از قاعدگی می‌شوند. در این میان برخی خانم‌ها بیشتر مستعد درد پریود و سردرد ناشی از این افت هورمونی هستند. احتمال ابتلا به علائم PMS و سردرد قبل از پریود در افراد زیر بیشتر است:

• خانم‌های بین ۱۸ تا ۲۹ ساله

• افراد دارای سابقه خانوادگی سردردهای هورمونی

• خانم‌های در آستانه پیش از یائسگی.

اما نشانه‌های سردرد قبل پریودی که پیش از شروع دوره قاعدگی ظاهر می‌شود متفاوت هستند:

• سردرد

• آکنه

• خستگی

• درد مفاصل

• یبوست

• کاهش ادرار

• افزایش اشتها

• گرایش به شکلات، نمک و الکل

• عدم تعادل

چرا وقتی پریود میشم سردرد میگیرم؟ میگرن در قاعدگی پدیده نسبتا رایجی میان خانم‌ها است که علت آن نوسانات هرومونی است.

درمان سردرد پریود چیست؟ (درمان سریع سردرد پریود)

کمپرس آب سرد یکی از راه‌های پیشنهادی برای درمان سردرد پریودی قبل از قاعدگی است. برای تسکین میگرن در قاعدگی می‌توانید حرکات ورزشی ریلکس‌کننده و طب سوزنی را امتحان کنید. برای درمان حالت تهوع ناشی از میگرن در قاعدگی می‌توان از مسکن‌ و داروهای تریپتان مخصوص دردهای میگرنی استفاده کرد. برای درمان سردرد پریودی بعد از قاعدگی هم خوابیدن و استراحت، کمپرس سرد، مسکن‌هایی مثل ایبوپروفن و استامینوفن، نوشیدن مایعات و مواد غذایی حاوی آهن توصیه می‌شود. راهکارهای درمان میگرن در قاعدگی شامل این موارد می‌شوند:

• درمان کم خونی

• استفاده از داروهای مسکن

• مصرف ویتامین و مکمل‌ها

• ماساژ درمانی

• کمپرس آب سرد

• استراحت کافی

• حذف فست‌فودها، پنیر، چیپس، شکلات و غذاهای آماده در دوران پریودی

• حفظ تعادل قند

• ورزش‌های سبک

• حذف سیگار

• طب سوزنی

• پرهیز از تنش و اضطراب.

درمان خانگی سردرد پریودی چیست؟ (درمان خانگی میگرن قاعدگی)

روش‌های درمان خانگی میگرن در قاعدگی برای کنترل نوسانات هورمونی و تسکین درد شامل این موارد می‌شوند:

• سرما درمانی مثل استفاده از کیسه آب سرد یا کیسه یخ که التهاب را کم کرده و حس درد را تسکین می‌دهد.

• تمرینات ورزشی آرام‌بخش مثل مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق که باعث تسکین و شل شدن عضلات شده و نشانه‌های سردرد را بهبود می‌بخشند.

• کم خوابی باعث تشدید سردرد پریودی می‌شود. حداقل هشت ساعت خواب و استراحت کافی در دوران قاعدگی برای تسکین میگرن در قاعدگی توصیه می‌گردد. 

بهترین قرص برای میگرن قاعدگی چیست؟ (دارو درمان قطعی میگرن قاعدگی است؟)

برای مدیریت میگرن‌های قاعدگی، چندین روش و داروی مؤثر وجود دارد. مصرف مسکن‌های معمولی (مسکن برای میگرن قاعدگی) مانند ایبوپروفن و آسپیرین در شروع علائم می‌تواند مفید باشد، اما استفاده طولانی‌مدت از آن‌ها ممکن است به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو و مشکلات گوارشی منجر شود. داروهای تجویزی مانند تریپتان‌ها (مثلاً سوماتریپتان و ریزاتریپتان) نیز بسیار مؤثر هستند.

درمان‌های هورمونی مانند استفاده از ضدبارداری‌های ترکیبی می‌تواند سطح استروژن را پایدار کرده و دفعات میگرن‌های قاعدگی را کاهش دهد. در موارد شدیدتر، داروهای پیشگیرانه‌ای مانند بتا بلاکرها، ضدافسردگی‌ها و داروهای ضدتشنج می‌توانند به کاهش تعداد و شدت حملات کمک کنند.

بهترین دمنوش برای سردرد پریودی چیست؟

دمنوش بابونه بهترین راهکار برای درمان میگرن در قاعدگی است که اضطراب، تنش و بی‌خوابی دوران قاعدگی را هم کاهش می‌دهد. خاصیت ضدالتهابی بابونه، میگرن در قاعدگی را تسکین می‌دهد.

دمنوش بابونه برای سردرد پریودی بسیار مفید است.

درمان میگرن قاعدگی با طب سنتی چیست؟

علاوه بر روش‌های معمول درمان سردرد قاعدگی، طب سنتی هم راهکارهای مختلفی برای کاهش درد میگرن در قاعدگی دارد، البته توصیه می‌کنیم که پیش از استفاده از روش‌های پیشنهادی درمان میگرن در قاعدگی در طب سنتی حتما با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است مصرف برخی داروهای طب سنتی با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشند. طب سنتی مصرف داروی گیاهی برای میگرن قاعدگی را توصیه می‌کند:

• بابونه گاوی (بابونه کبیر)

• سوسن عنبر یا نعنا فلفلی

• پوست درخت بید

• گیاه بابا آدم جنگلی

• زنجبیل

• روغن اسطوخودوس

• کافئین

• سنبل الطیب

• زیرفون

• تخم گشنیز

• گالتریا

• اوودیا

انواع سردرد پریودی کدامند؟

نوسانات هورمون‌های داخلی بدن خانم‌ها به ‌خصوص هورمون‌های استروژن و پروژسترون باعث ایجاد انواع الگوهای میگرن در قاعدگی می‌شوند. میگرن در قاعدگی معمولا دو روز پیش از شروع دوره، حین دوره یا سه روز بعد از پایان پریودی روی می‌دهند.

سردرد قبل از پریود و سردرد در طول پریودی (میگرن قاعدگی)

معمولا چند روز پیش از دوره قاعدگی، میزان استروژن در بدن خانم‌ها پایین می‌آید و باعث ایجاد سردردهای میگرنی در طول دوره یا حتی قبل از پریودی می‌شود. میگرن قاعدگی شباهت زیادی با میگرن معمولی دارد و فرد با علائم زیر مواجه می‌شود:

• حالت تهوع

• استفراغ

• حساسیت به نور و صدا

• درد شدید در یک سمت سر.

سردرد بعد از پریود

کم آبی بدن، عوامل ژنتیکی، رژیم غذایی، و استرس از جمله علل اصلی ایجاد این نوع میگرن در قاعدگی هستند، البته تغییرات هورمونی و میزان پایین آهن دو علت اصلی سردرد بعد از پریود محسوب می‌شوند.

کم آبی بدن، عوامل ژنتیکی، رژیم غذایی، و استرس از جمله علل اصلی ایجاد این نوع میگرن در قاعدگی هستند

سردرد تخمک گذاری برای چیست؟

سردرد تخمک گذاری قبل یا زمان تخمک گذاری زنان روی می‌دهد. درواقع، زمانی که تخمدان آماده لقاح باشد، تخمک آزاد می‌کند که نشانه شروع «پنجره باروری» است. تخمک‌گذاری تقریبا ۱۴ روز بعد از اولین روز پریود اتفاق می‌افتد. علت اصلی سردرد تخمک‌گذاری همان هورمون‌ها هستند. افزایش سطح استروژن باعث ایجاد سردرد تخمک‌گذاری می‌شود.

تفاوت سردرد هورمونی با سردرد پریودی چیست؟

نوسانات هورمونی علت اصلی سردرد هورمونی و میگرن در قاعدگی هستند، اما شدت و علائم این سردردها در خانم‌ها متفاوت است. سردرد هورمونی به‌ شکل دردهای ضربانی خفیف تا متوسط است، اما معمولا زندگی فرد از حالت روتین و عادی خارج نمی‌شود.

اما میگرن قاعدگی که بر اساس آمار نزدیک به ۶۰ درصد خانم‌ها را تحت تاثیر قرار داده می‌تواند باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد شود.

میگرن قاعدگی با ضربان شدید از یک طرف پیشانی شروع شده و به سمت دیگر حرکت می‌کند. گاهی شدت سردرد پریودی به‌ حدی است که باز نگه داشتن چشم‌ها، کار کردن یا حتی فکر کردن را سخت می‌کند.

تفاوت سردرد پریودی و علائم بارداری (سردرد قبل از پریود نشانه بارداری است؟)

میگرن در قاعدگی با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه است، اما اگر سردرد با علائم اولیه زیر همراه باشد می‌تواند از علائم بارداری باشد:

• حالت تهوع

• گرفتگی خفیف عضلانی

• خستگی

• تکرر ادرار

• نوسانات اخلاقی

• افزایش حس بویایی

• نفخ و یبوست

• ترشحات غیر نرمال

• مدفوع تیره یا بزرگتر

• حساس شدن سینه‌ها.

این جدول شامل علائم، روش‌های پیشگیری و درمان برای میگرن قاعدگی است.

راهی برای پیشگیری از سردرد پریودی وجود دارد؟

روش‌های پیشگیری از میگرن در قاعدگی عبارت‌اند از:

• ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا

• نداشتن استراحت باعث ایجاد سردردهای میگرنی می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که در دوران پریودی هشت ساعت در شبانه‌روز خواب داشته باشید.

• پرهیز از استرس

• حذف غذاهایی که باعث سردرد می‌شوند مثل کافئین، الکل، گوشت‌های فرآوری شده، پنیر و شکلات.

• گرسنگی از دیگر عوامل ایجاد سردرد است. توصیه می‌شود در دوران پریودی زیاد گرسنه نمانید.

نتیجه گیری

اگر شما هم جزء آن دسته از خانم‌هایی هستید که پیش از شروع دوران پریودی سردرد شدید یا خفیف می‌گیرید، باید بگوییم که تنها نیستید. این سردردها معمولا به ‌خاطر تغییرات در میزان هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی ظاهر می‌شوند. هورمون‌ها نقش کنترل‌کننده واکنش درد در بدن را دارند و وقتی سطح هورمون‌ها در طول دوره پریودی دچار نوسان می‌شود سردرد تحریک می‌شود.

نوسانات هورمونی، تخمک‌گذاری و ریزش دیواره رحم باعث ایجاد سردرد در این دوره می‌شود. سردردهایی که قبل، در خلال یا بعد از قاعدگی روی می‌دهند به ‌خاطر سندروم پیش قاعدگی یا pms هستند که به آنها میگرن قاعدگی می‌گویند.

پرسش‌های متداول

بهترین قرص برای سردرد پریودی چیست؟

مسکن‌های بدون نسخه معمولا برای رفع سردرد پریودی و سردردهای تنشی و ناشی از کاهش آهن مناسب هستند. بهترین قرص برای سمیگرن در قاعدگی شامل این موارد می‌شوند:

• استامینوفن

• ایبوپروفن

• ناپروکسن سدیم

• آسپرین

• نوافن.

سردرد پریودی چند روز طول می کشد؟

میگرن قاعدگی یا همان سردردهای پریودی درست قبل یا در طول دوران قاعدگی (دو روز قبل تا سه روز در حین پریودی) بعد از پریود روی می‌دهند و معمولا چند ساعت یا گاهی تا چند روز طول می‌کشند.

سردرد پریودی نشانه چیست؟

میگرن در قاعدگی می‌تواند نشانه کمبود آهن در بدن فرد باشد، چرا که کم‌خونی یکی از علل اصلی ایجاد سردرد پریودی به ‌شمار می‌آید. گاهی هم سردرد پریودی می‌تواند نشانه بارداری باشد.

برای سردرد پریودی چی بخوریم؟

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل بروفن، کتوپروفن و استامینوفن برای سردرد پریودی توصیه می‌شوند. مصرف کافئین هم میگرن در قاعدگی را کم می‌کند. همچنین باید به تغذیه پریودی اهمیت زیادی بدهید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات تازه، غذاهای آبکی و گرم و دمنوش‌های گیاهی برای سردرد پریودی خوب هستند.

آیا میگرن در قاعدگی خطرناک است؟

میگرن در قاعدگی خفیف خطرناک نیست و معمولا با رعایت بهبود پیدا می‌کند.

می توان درمان قطعی برای سردرد قاعدگی داشت؟

میگرن در قاعدگی موقتی است و قبل از پریود، در طول قاعدگی یا بعد از پریودی روی می‌دهد که با مصرف مسکن‌ها، دمنوش‌های گیاهی و رعایت تغذیه پریودی برطرف می‌شود. گاهی هم دکتر زنان، داروهای میگرن برای درد پریود تجویز می‌کند که هورمونی نیستند و از تشدید درد پریود، و سردرد قاعدگی جلوگیری می‌کنند.

سردرد در دوران پریودی نشانه کم خونی است؟

ریزش دیواره رحم در دوران قاعدگی و خون‌ریزی سنگین در برخی خانم‌ها باعث می‌شود که میزان آهن بدن کاهش پیدا کند و فرد با کم خونی مواجه شود. یکی از علل اصلی ایجاد میگرن در قاعدگی، کم خونی است که با سرد شدن انگشتان و سرگیجه همراه است.
جهت درمان میگرن در قاعدگی ناشی از کم خونی بهتر است مکمل آهن و مواد غذایی خون‌ساز مصرف شود.

چرا میگرن قبل از شروع قاعدگی اوج می گیرد؟

سردردهای میگرنی pms به‌ خاطر تغییرات میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن هستند که روی سروتونین و انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز تاثیر گذاشته و باعث سردرد میگرنی می‌شوند. همین افت سطح هورمون‌ها باعث شده که میگرن در قاعدگی قبل از شروع پریودی اوج بگیرد.

سردرد و پریود نشدن به هم ارتباط دارند؟

گاهی عقب انداختن پریود می‌تواند ناشی از به هم ریختن هورمون‌ها باشد. این مسئله می‌تواند سردرد را شدیدتر کند.