کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود و چطور باید جبرانش کرد؟

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

آنچه در این مقاله می‌خوانید

کمبود ویتامین در پیسی می‌تواند نقش مهمی در بروز و پیشرفت این بیماری پوستی داشته‌باشد. ویتامین‌هایی مانند B12، فولیک اسید و ویتامین D در سلامت سلول‌های ملانوسیت نقش اساسی دارند و کمبود آن‌ها ممکن است باعث کاهش تولید ملانین و ایجاد لکه‌های سفید روی پوست شود. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که جبران کمبود این ویتامین‌ها با مصرف مکمل‌ها یا رژیم غذایی مناسب، می‌تواند به بهبود علائم پیسی کمک کند. البته برای تشخیص دوز مصرف مکمل دارویی، حتما با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا می‌دانید کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟ هنگامی که لکه‌های سفید روی پوست ظاهر می‌شوند یک علامت هشداردهنده در نظر گرفته می‌شوند. بسیاری از بیماری‌های پوستی می‌توانند باعث ایجاد لکه‌های سفید روی پوست شوند که برخی از این بیماری‌ها شامل ویتیلیگو (برص، لک و پیس، پیسی)، عفونت‌های قارچی و پسوریازیس هستند. اما آیا می‌دانستید که گاهی اصلی‌ترین علت بروز این بیماری‌ها کمبود برخی از ویتامین‌ها است؟

کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟

پیسی یک بیماری پوستی و اختلال خودایمنی است که در آن پوست به‌خاطر نداشتن رنگ‌دانه، رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهد. این عارضه اغلب قبل از سن ۴۰ سالگی ایجاد می‌شود و با این که خطرناک و مسری نیست اما گاهی باعث می‌شود فرد اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهد. پیسی حتی می‌تواند رنگ مو و چشم را هم تغییر دهد و باعث ظهور لکه‌های سفید در داخل دهان شود. افراد مبتلا به پیسی بیشتر از دیگران مستعد آفتاب‌سوختگی، سرطان پوست، ریزش مو، مشکلات چشم و بیماری‌های روانی هستند.

اما کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟ پوست به تعادل مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد تا بهترین ظاهر را داشته باشد و بتواند از بقیه بدن محافظت کند. لکه‌های سفید که در اثر پیسی و سایر بیماری‌ها ایجاد می‌شوند، نواحی‌ای از پوست هستند که رنگ‌دانه خود را از دست داده‌اند. این لکه‌ها می‌توانند در هر نقطه‌ای از بدن ظاهر شوند و اندازه آن‌ها از کوچک تا بزرگ متغیر است. گاهی این لکه‌ها با خارش یا سوزش همراه هستند. برای درمان پیسی باید به این موارد توجه داشت.

ازآنجایی‌که کمبود ویتامین‌ها نقشی اساسی در بروز این اختلال ایفا می‌کند، بیایید با هم ببینیم که عدم دریافت کدام ویتامین‌ها باعث پیسی می‌شود:

انواع ویتامین های مورد نیاز برای جلوگیری از پیسی

۱. ابتلا به پیسی با کمبود ویتامین B12

این که ویتامین B12 برای تقویت مو، پوست و ناخن‌ها مورد نیاز است یک حقیقت اثبات شده است. این ویتامین نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از آن‌ها تنظیم تولید رنگ‌دانه در پوست است. به علاوه این ویتامین می‌تواند از مرگ ملانوسیت‌ها (سلول‌های تولیدکننده رنگ‌دانه) جلوگیری کند.

در طول سال‌ها، مطالعات زیادی روی کمبود ویتامین B12 و ارتباط آن با پیسی انجام شد. این مطالعات نشان دادند که سطوح پایین ویتامین B12 می‌تواند باعث انواع اختلالات پوستی، از جمله هایپرپیگمانتاسیون، تغییر رنگ ناخن‌ها و از بین رفتن رنگ پوست (به شکل لکه‌هایی مانند پیسی) شود.

ویتامین B12 همچنین برای تولید هموگلوبین در گلبول‌های قرمز نیز ضروری است. به همین خاطر کمبود آن ممکن است فرد را در معرض خطر کم خونی خطرناک قرار دهد، وضعیتی که باعث رنگ پریدگی پوست، تب و کاهش وزن می‌شود.

ویتامین B12 معمولا در تخم‌مرغ و فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت یافت می‌شود. اگر گیاهخوار هستید و از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است با کمبود ویتامین B12 مواجه شوید. در این شرایط با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین B12 صحبت کنید تا خطر از دست دادن رنگ‌دانه‌های پوست و کم خونی را کاهش دهید.

2. ابتلا به پیسی با کمبود اسید اسکوربیک (ویتامین سی)

ویتامین سی یا اسید اسکوربیک یک ویتامین مهم است که با تحریک تولید کلاژن از سلامت پوست حمایت کرده و یک آنتی‌اکسیدان است که با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. در صورت عدم وجود میزان کافی ویتامین سی، رنگ‌دانه‌های پوست نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند و در نتیجه پوست دچار رنگ‌پریدگی می‌شود.

برای دریافت ویتامین سی کافی است بسیاری از غذاها از جمله پرتقال و سایر مرکبات، طالبی، فلفل‌دلمه‌ای، توت‌فرنگی و کلم‌بروکلی را در برنامه غذاییتان بگنجانید. برای جلوگیری از عوارض مصرف زیاد ویتامین سی حتما پیش از مصرف مکمل با متخصص مشورت کنید.

یکی از ویتامین‌های پیشگیری کننده از پیسی، ویتامین D است.

۳. کمبود ویتامین D

سطح ویتامین D بدن، تحت تاثیر رنگ‌دانه‌های پوست قرار دارد. ملانین رنگ‌دانه‌ای است که به پوست رنگ می‌دهد و سلول‌هایی به نام ملانوسیت آن را تولید می‌کنند. زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرید ملانوسیت‌ها به سنتز ویتامین D کمک می‌کنند.

اگر رنگ پوستتان تیره‌تر است، نسبت به افرادی که رنگ پوست روشن‌تری دارند به نور خورشید بیشتری نیاز دارید تا مانع از کمبود ویتامین D شوید. ویتامین D علاوه بر این که با قرارگرفتن در معرض آفتاب دریافت می‌شود، در غلات غنی شده و شیر هم پیدا می‌شود.

با متخصص پوستتان صحبت کنید تا ببینید چگونه می‌توانید بدون آسیب دیدن پوستتان، ویتامین D کافی را از نور خورشید دریافت کنید. ویتامین D همچنین یک عامل مهم برای جذب کلسیم (یک ماده ضروری برای سلامت پوست) است و ممکن است برای دریافت فواید قرص ویتامین d پزشک این دارو را برای شما تجویز کند.

۴. کمبود زینک و بیماری پیسی

زینک تاثیر چشمگیری روی کیفیت مو، ناخن و پوست دارد. این ماده معدنی همچنین پوست را سالم نگه می‌دارد و به همراه ویتامین B به درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی کمک می‌کند. اگر بدن به‌اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نکند، ممکن است ازبین‌رفتن رنگ‌دانه رخ دهد و لکه‌های سفید روی پوست ظاهر شوند. پزشک ممکن است برای جلوگیری از کمبود روی در بدن، قرص زینک تجویز کند. خواص قرص زینک پلاس بسیار زیاد است.

۵. کمبود ویتامین A و پیسی

دریافت مقدار کافی ویتامین A بر وضعیت پوست تاثیر می‌گذارد و به‌عنوان ویتامینی در نظر گرفته می‌شود که برای داشتن “پوست زیبا” ضروری است. این ویتامین به بازسازی ساختار سلولی کمک می‌کند و فرایند پیری در بدن را کاهش می‌دهد. همچنین هنگامی که آفتاب می‌گیرید، از پوست در برابر خطر سرطان محافظت می‌کند. ویتامین A همچنین به رشد استخوان‌ها، حفظ عملکرد مناسب شبکیه چشم و دستگاه تنفسی کمک می‌کند.

افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند ممکن است لکه‌های ناشی از پیسی را تجربه کنند. به همین خاطر باید این ویتامین را در برنامه غذاییتان بگنجانید. منابع گیاهی ویتامین A شامل اسفناج، کلم‌بروکلی، خربزه، هویج، فلفل، ذرت، گوجه‌فرنگی، کلم، هلو، زردآلو، انبه، کاهو و نخودفرنگی هستند. منابع حیوانی ویتامین A نیز شامل ماهی، روغن ماهی، پنیر، کره، زرده تخم‌مرغ و شیر هستند. برای درمان خانگی پیسی باید این مواد غذایی را در برنامه خود جای دهید.

برای جلوگیری از پیسی بهتر است به اندازه کافی زینک و ویتامین سی مصرف کنید.

۶. کمبود ویتامین E و پیسی

ویتامین e نیز مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان در بدن است. به همین خاطر برای درمان بیماری‌های ناشی از استرس اکسیداتیو استفاده می‌شود. بیمارانی که دچار کمبود این ویتامین هستند معمولا علائم پیسی را نشان می‌دهند. ویتامین E همچنین روی تولید گلبول‌های قرمز تاثیر می‌گذارد، به بازسازی و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند و پروسه پیری سلول‌ها و بافت‌های بدن را آهسته می‌کند.

برای دریافت این ویتامین کلم، اسفناج، روغن‌های گیاهی، آجیل، سویا، سبزیجات برگ‌دار سبز، آرد سبوس‌دار، تخم‌مرغ، ماهی، بادام، آووکادو یا شاه‌توت مصرف کنید. مصرف این مواد غذایی کمک می‌کنند که در عین سالم‌تر ماندن بدن، از بیماری‌های پوستی مثل پیسی هم پیشگیری کنید.

۷. بتاکاروتن

بتاکاروتن به این خاطر در بسیاری از مکمل‌ها استفاده می‌شود که یک روش بی‌خطر برای تامین ویتامین A است. این ماده در بدن به ویتامین A که یک ویتامین مهم در پیشگیری از پیسی است تبدیل می‌شود. مصرف زیاد از حد بتاکاروتن، باعث می‌شود که این ماده یا در بدن ذخیره شود یا توسط بدن دفع شود؛ بنابراین، حتی اگر فرد دوز زیادی از بتاکاروتن مصرف کند، فقط به‌اندازه نیاز بدنش ویتامین A دریافت می‌کند.

۸. کمبود ویتامین B9 یا فولات (اسید فولیک)

ویتامین B9 که فولات یا اسید فولیک نیز نامیده می‌شود، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت پوست و بدن است. فولات همچنین باعث رشد سلول‌های سالم پوست می‌شود. از دست دادن رنگ‌دانه در پوست و ایجاد علائم پیسی گاهی ناشی از کمبود فولات است. کمبود این ماده مغذی اساسی همچنین خطر کم خونی را نیز به همراه دارد که منجر به رنگ پریدگی پوست می‌شود.

ازآنجایی‌که فولات در بسیاری از غذاها یافت می‌شود، افزودن آن به رژیم غذایی آسان است. سبزیجات با برگ‌های تیره، آب میوه‌های غنی شده، غلات کامل، لوبیا و تخمه آفتابگردان منابع خوبی از فولات هستند. برای جلوگیری از عوارض قرص فولیک اسید حتما قبل از مصرف مکمل آن با متخصص مشورت کنید.

متن انگلیسی:
Recommended to take these two vitamins together in order to treat vitiligo. According to some scientific studies, a combination of vitamin B12 and folic acid supplementation and sun exposure is a good strategy to regain natural skin color.
ترجمه فارسی:
توصیه می‌شود که ویتامین B12 و فولیک اسید را با هم مصرف کنید تا پیسی بهتر درمان شود. براساس برخی مطالعات علمی، ترکیب مصرف این دو ویتامین همراه با قرار گرفتن کنترل‌شده در معرض آفتاب، راه خوبی برای بازگرداندن رنگ طبیعی پوست است.

به نقل از سایت news-medical

جلوگیری از پیشرفت پیسی

کمبود ویتامین‌هایی مانند B12، فولیک اسید و ویتامین D ممکن است روند پیشرفت پیسی را سریع کند. مصرف مکمل‌های این ویتامین‌ها به همراه رژیم غذایی سالم و متنوع، می‌تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش گسترش لکه‌های سفید کمک کند. همچنین قرار گرفتن کنترل‌شده در معرض نور خورشید نقش مهمی در تولید ویتامین D دارد. همیشه قبل از شروع مکمل‌ها، با پزشک متخصص مشورت کنید.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

بیماری پیسی باعث ظهور لکه‌های سفید روی پوست می‌شود که گاهی اعتمادبه‌نفس را از فرد می‌گیرد. اما کمبود چه ویتامیی باعث پیسی می شود؟ برای جلوگیری از ظهور این لکه‌ها باید به مقدار کافی ویتامین‌های نام‌برده را دریافت کنید و یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. همچنین اگر متوجه هر گونه تغییراتی در رنگ یا بافت پوست خود شدید، فورا با پزشک مشورت کنید.

پرسش‌های متداول

کمبود کدام ویتامین ها باعث لکه های سفید روی پوست می شود؟

کمبود ویتامین B12، B9، A، E، C و D باعث ظهور علائم پیسی می‌شود.

آیا کمبود ویتامین دی باعث برص می شود؟

بله کمبود ویتامین D یکی از اصلی‌ترین عوامل در بروز بیماری پیسی یا برص است.

چه چیزهایی باعث پیسی می‌ شود؟

علت دقیق پیسی هنوز کاملا مشخص نیست اما عوامل ژنتیکی، اختلالات ایمنی بدن، استرس شدید، آسیب‌های پوستی و کمبود برخی ویتامین‌ها مثل B12 می‌توانند در بروز آن نقش داشته‌باشند. در این بیماری، سلول‌های تولیدکننده رنگ پوست یعنی ملانوسیت‌ها آسیب می‌بینند یا از بین می‌روند و باعث ایجاد لکه‌های سفید می‌شوند. تشخیص و درمان به موقع برای کنترل پیسی اهمیت زیادی دارد.