اصول اولیه مراقبت از پوست | تازه های سلامت
منبع: https://rasanika.com
آنچه در این مقاله میخوانید
مراقبت روزانه از پوست شامل شستشوی صورت دو بار در روز (صبح و شب) و استفاده از مرطوبکننده مناسب نوع پوست (خشک، معمولی یا چرب) است.
محافظت در برابر اشعه فرابنفش خورشید با پوشیدن لباس ضدآفتاب و دوری از آفتاب در ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر، از پیری زودرس، تغییر رنگ و سرطان پوست جلوگیری میکند.
برای هرگونه مشکل پوستی مانند خشکی، چربی، جوش یا خارش و نیز تغییرات جدید مانند خال یا لکه، باید به متخصص پوست مراجعه کرد.
معاینه منظم تمام نقاط پوست بدن به شناسایی زودهنگام تغییرات نگرانکننده کمک کرده و امکان پیگیری سریع پزشکی را فراهم میکند.
پرهیز از عادتهای آسیبزننده به پوست و پیروی از اصول ساده مراقبتی، بهترین راه حفظ سلامت و زیبایی پوست است.
پوست شما نشان دهنده سلامت شماست. پوست، بوم بدن شما و یکی از باارزش ترین دارایی های شماست. برای مراقبت درست و صحیح از پوست باید عادات سالم خود را توسعه دهید تا بتوانید از این ارزش بیرونی محافظت کنید. این تنها دریافت کننده ی بدن شماست، بنابراین عادات روزانه ی شما به معنای همه چیز است.
روزانه پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید.
دوبار در روز صورت خود را بشویید. یکبار صبح و یکبار شب قبل از رفتن به رختخواب. پس از پاک کردن، پوست خود را با یک مرطوب کننده مناسب مرطوب نگه دارید. مرطوب کننده علاوه بر مرطوب کردن، مواد آرایشی، خاک و … را که ممکن است در هنگام شستشو تمیز نشده باشند از بین می برد. مرطوب کننده حتی برای افرادی با پوست چرب نیز ضروری است و به درمان پوسته پوسته شدن هم کمک میکند. از مرطوب کننده ای مناسب با پوست خود استفاده کنید (خشک، معمولی و یا چرب).
مانع برخورد اشعه خورشید با پوست خود شوید.
با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی از خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست، از جمله چین و چروک، تغییر رنگ، کک و مک و یا لکه، رشد توده خوش خیم (غیر سرطانی) و پیش سرطانی یا سرطانی مانند سرطان basal، سرطان squamous و melanoma می شود. در واقع بسیاری از سرطان های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. سعی کنید درساعات 10 صبح تا 2 بعدازظهر در معرض نور خورشید قرار نگیرید و یا لباس مخصوص ضدآفتاب به تن داشته باشید. لباس ضد آفتاب شامل پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و غیره است.
برای مراقبت بهتر از پوست سعی کنید از انجام کارهایی که به پوست آسیب میزند خودداری کنید.
برای مشکلات پوستی خود از متخصصین در این زمینه کمک بگیرید.
پوست شما بهترین نخواهد بود چرا که می تواند خشک یا چرب باشد و یا حتی با جوش و خارش همراه باشد. رسیدگی به این قبیل مشکلات و یا حتی مشکلات جدی تر باید حتما زیر نظر یک متخصص در این امر باشد.
خود را مورد آزمایش قرار دهید.
شما باید به تمام نقاط پوست بدن خود توجه کنید. در این حالت می توانید هرگونه تغییر در بدن خود از جمله خال، لک و … را شناسایی کنید و به سرعت مسائل نگران کننده را با پزشک مطرح و آن را رفع نمایید.