بعد از طلاق، چه کسی واقعاً کنار شما می‌ماند؟ رازهای نانوشته دوستی‌ها
منبع: https://rasanika.com
دوستی‌ها پس از طلاق: چگونه حمایتگر واقعی را بشناسیم و روابط را بازسازی کنیم
گذر از دوران طلاق همیشه آسان نیست و طبیعی است که در مورد دوستان و روابط اجتماعی‌تان نگرانی داشته باشید. بسیاری از افراد پس از طلاق نگرانند که ممکن است از جمع‌های دوستانه کنار گذاشته شوند یا دوستان قدیمی نگاهشان نسبت به آن‌ها تغییر کند. میشل انگلیش، LCSW و مدیر بالینی Healthy Life Recovery می‌گوید:
«افرادی که اخیراً طلاق گرفته‌اند، ممکن است نگران باشند که تعاملات اجتماعی‌شان به دلیل وضعیت جدیدشان تحت تأثیر قرار گیرد.»
اگرچه این نگرانی‌ها طبیعی هستند، اما شما در این مسیر تا حدی قدرت انتخاب دارید. طلاق می‌تواند دوستی‌ها را تغییر دهد، اما همچنین فرصتی است برای کشف اینکه چه کسی واقعاً شایسته اعتماد شماست.
چرا دوستی‌ها پس از طلاق تغییر می‌کنند؟
شری لید، متخصص دوستی و مربی طرز فکر، توضیح می‌دهد:
«وقتی دوستی به شریک سابقتان نزدیک باشد، ممکن است احساس خیانت کنید و برای درد و دل با او مردد شوید، زیرا نمی‌دانید چه اطلاعاتی با شریک سابقتان به اشتراک گذاشته می‌شود.»
کیانا شلتون، LCSW و درمانگر Mindpath Health، معتقد است که میزان تأثیر طلاق بر دوستی‌ها بستگی به بلوغ عاطفی و درک دوستان شما دارد. او می‌گوید:
«طلاق اغلب مشخص می‌کند که دوستان واقعی شما چه کسانی هستند و چه کسانی ممکن است در زندگی شما جایگاه مناسبی نداشته باشند.»
اهمیت دوستان واقعی در روند بهبودی
طلاق دوره‌ای بحرانی است و داشتن شبکه حمایتی می‌تواند کمک بزرگی باشد. شلتون می‌گوید:
«شناخت دوستان حمایتگر و کسانی که حمایتگر نیستند، به شما کمک می‌کند فضای امنی برای پردازش غم و اندوه و کنار آمدن با تغییرات جدید داشته باشید.»
انگلیش ویژگی دوستان واقعی را چنین توصیف می‌کند:
همدلی دارند و بدون قضاوت به شما گوش می‌دهند.
درباره زندگی شما غیبت نمی‌کنند.
در موضوعات حساس کنجکاوی نمی‌کنند.
در طول زمان به شما وفادار می‌مانند.
در مقابل، دوستان بی‌وفا ممکن است:
از شما فاصله بگیرند یا طرف شریک سابقتان را بگیرند.
حرف‌های آزاردهنده بزنند و روند بهبودی شما را مختل کنند.
چگونه دوستی‌ها را پس از طلاق مدیریت کنیم
۱. مدیریت دوستان بی‌ملاحظه:
اگر دوستان مشترک با همسر سابقتان کمتر ملاحظه می‌کنند، احساسات خود را با آن‌ها در میان بگذارید. به طور مثال:
«می‌دانم شما با هر دوی ما رابطه خوبی دارید، اما لطفاً در این مدت مراعات من را بکنید.»
۲. تشویق به بی‌طرفی:
اگر ممکن است، دوستان مشترک را تشویق کنید که در این دوران بی‌طرف بمانند و در مورد روابط شما یا شریک سابقتان جانبداری نکنند.
۳. پذیرش از دست دادن برخی دوستان:
شری لید تجربه شخصی خود را چنین توضیح می‌دهد:
«پس از ۲۷ سال زندگی مشترک، متوجه شدم که برخی دوستانم به طور طبیعی از زندگی‌ام کنار رفتند، اما دوستان واقعی پایدار باقی ماندند و حتی نزدیک‌تر شدند.»
۴. بازیابی یا پیدا کردن دوستان جدید:
طلاق فرصت خوبی است تا دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید یا دوستان جدید پیدا کنید:
با دوستانی که ارتباطتان را از دست داده‌اید تماس بگیرید و علاقه‌مندی خود به دوستی را نشان دهید.
با دوستان فعلی پیام کوتاه بفرستید و علاقه‌مندی خود را به ادامه ارتباط نشان دهید.
در فعالیت‌ها و باشگاه‌های محلی شرکت کنید یا از برنامه‌های دوستی آنلاین استفاده کنید.
اگر والد هستید، داشتن دوستانی که تجربه مشابه دارند، می‌تواند مفید باشد و احساس حمایت بیشتری ایجاد کند.
تمرکز بر دوستانی که ارزش‌ها و نیازهای شما را درک می‌کنند، به شما کمک می‌کند این دوران گذار را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید.