دوستی بعد از خیانت: فرصتی دوباره یا خط قرمز؟
منبع: https://rasanika.com
بهترین دوست شما کسی است که همیشه پشتیبان شماست؛ کسی که وقتی با مشکل مواجه می‌شوید به سراغش می‌روید و اولین کسی است که خبرهای هیجان‌انگیز را با او در میان می‌گذارید. بنابراین، وقتی دوستی به شما خیانت می‌کند، این ضربه بسیار دردناک است.
دکتر کیکی رمزی، روانشناس، می‌گوید: «خیانت یک دوست، اعتماد به کسی که قرار بود مکانی امن باشد را از بین می‌برد. دوستی‌ها از طریق تجربیات مشترک و اعتماد رشد می‌کنند؛ بنابراین وقتی این اعتماد شکسته شود، احساس حمله شخصی خواهید داشت. پیامدهای عاطفی آن می‌تواند شدید باشد و شما را در مورد رابطه و ارزش خود دچار تردید کند.»
آیا همیشه بازسازی منطقی است؟
کنار آمدن با خیانت سخت است و ممکن است بپرسید آیا ارزش دارد دوستی را بازسازی کنیم.
دکتر رمزی می‌گوید: «هنگام تصمیم‌گیری، به نوع و دفعات خیانت توجه کنید. اگر این یک اتفاق یک‌باره باشد و همراه با عذرخواهی صادقانه و تلاش برای تغییر باشد، بازسازی ممکن است ارزش بررسی داشته باشد. اما اگر خیانت‌ها مکرر باشند یا آن‌ها هیچ پشیمانی یا تمایلی به تغییر نشان ندهند، صرف انرژی در جای دیگر سالم‌تر است.»
نشانه‌هایی که بازسازی دوستی ارزش دارد:
اشتباه یک‌باره یا سوء تفاهم بوده است
آسیب جبران‌ناپذیر ایجاد نکرده است
هیچ خطری جدی برای شما یا دیگران ایجاد نکرده است
دوستتان صمیمانه عذرخواهی و پشیمانی واقعی نشان می‌دهد
آن‌ها متعهد به یادگیری و بهبود رفتار خود هستند
تاریخچه‌ی مثبت و ارزشمند با هم دارید
وقتی کنار کشیدن منطقی است:
خیانت‌ها مکرر اتفاق می‌افتند
هیچ پشیمانی یا درکی از درد شما وجود ندارد
به نظر نمی‌رسد برای دوستی با شما ارزش قائل باشند
تلاش برای بهبود رابطه یک‌طرفه است
ارزش‌ها و اهداف شما دیگر همخوانی ندارد
حقیقت درباره دوستی‌های واقعی
تمام روابط فراز و نشیب دارند. راشل گلدبرگ، درمانگر، می‌گوید: «انسان ناقص است؛ اشتباهات یک نفر لزوماً شخصیت او یا توانایی او در حمایت از شما را در آینده تعیین نمی‌کند.»
نکته اصلی
اگر احساس می‌کنید پیوندتان ارزش بازسازی دارد و هر دو طرف مایل به یادگیری از گذشته هستند، تلاش برای بازسازی ارزشمند است. دوستی‌ها باعث سلامت و شادی ما می‌شوند، بنابراین بازسازی منطقی، در درازمدت مفید است.
چگونه دوستی پس از خیانت بازسازی شود
احساساتی که بعد از خیانت تجربه می‌کنید ممکن است شامل خشم، غم، شوک و تنهایی باشد.
پاتریشیا اس. دیکسون، روانشناس، می‌گوید: «خیانت معمولاً از کسی ناشی می‌شود که در حلقه نزدیکان شماست و نقش مهمی در بنیان عاطفی شما دارد. پردازش و التیام این احساسات زمان می‌برد.»
مراحل بازسازی:
درد خود را تایید کنید
احساسات خود را بپذیرید و به آن‌ها احترام بگذارید.گفتگوی صادقانه داشته باشید
حضوری صحبت کنید و بگویید چگونه آسیب دیده‌اید و اجازه دهید دوستتان عذرخواهی کند.به طرف مقابل گوش دهید
به دوستتان فرصت بدهید دیدگاه خود را توضیح دهد تا درک متقابل ایجاد شود و صداقت عذرخواهی سنجیده شود.دلیل دوستی خود را یادآوری کنید
به یادآوردن دلایلی که باعث ارزشمندی رابطه شده، کمک می‌کند خشم و تردید کاهش یابد.واقعاً ببخشید
بخشیدن کینه را از بین می‌برد و پایه اعتماد و احترام را تقویت می‌کند.گام‌های کوچک برای ارتباط مجدد بردارید
به آرامی دوباره فعالیت‌ها و تجربیات مثبت مشترک را شروع کنید تا دوستی به مرور بازسازی شود.
با این مراحل، ممکن است زمان ببرد، اما امکان بازگرداندن دوستی به مکانی آشناتر و امن‌تر وجود دارد.