اگر این 8 نشانه را می‌بینی، شاید در زندگی مشترک‌ت راضی نیستی!
منبع: https://rasanika.com
آیا در رابطه‌تان «جا افتاده‌اید» یا واقعاً خوشحال هستید؟
هیچ‌کس نمی‌تواند جواب این سوال را به شما بدهد جز خودتان. همه ما سفرهای عاشقانه خود را با این امید آغاز می‌کنیم که روزی جفت روحی بی‌نقص خود را پیدا خواهیم کرد، کسی که تمام نیازهای ما را برآورده کند. کتاب‌ها، فیلم‌ها و تلویزیون همه می‌گویند که اگر قلب‌مان را باز نگه داریم، عشق واقعی را پیدا خواهیم کرد.
اما زندگی واقعی گاهی خلاف این باورها پیش می‌رود. ما با افراد زیادی قرار می‌گذاریم و از هم جدا می‌شویم. در نقطه‌ای ممکن است به این نتیجه برسیم که هیچ فرد کاملی وجود ندارد و شاید «خوب بودن» کافی باشد. اما آیا واقعاً این کافی است؟
شاید شما در یک رابطه مناسب باشید، اما حس آزاردهنده‌ای در ذهن‌تان وجود دارد که می‌گوید این رابطه کاملاً درست نیست. آیا دارید کنار می‌آیید یا واقعاً باید ادامه دهید؟ چگونه بفهمید که رابطه شما بهترین است یا به چیز دیگری نیاز دارید؟
«جا افتادن» در رابطه واقعاً چه شکلی است؟
دکتر جان دباک، مشاور زوجین، می‌گوید دو نوع سازش وجود دارد:
وقتی شریک زندگی شما برخی ویژگی‌های مورد نظر شما را ندارد، اما به هر حال کنار او می‌مانید.
وقتی حس واقعی صمیمیت عاطفی یا جسمی در رابطه ندارید، اما به هر حال باقی می‌مانید.
ماندن به هر دلیلی می‌تواند مشکل‌ساز باشد. رضایت جنسی و صمیمیت عاطفی برای سلامت رابطه بسیار مهم است. ایمی لیدینگهام، مربی روابط، می‌گوید:
«گاهی صمیمیت فیزیکی شبیه تعهد است تا تمایل واقعی. ممکن است احساسات خود را نادیده بگیرید یا حس کنید چیزی درست نیست.»
او اضافه می‌کند که این نوع جا افتادن معمولاً ریشه در ترس از تنهایی یا باور به این دارد که لیاقت عشق واقعی را ندارید.
نشانه‌های جا افتادن در رابطه
کانل برت، مربی روابط، سه نشانه اصلی را بیان می‌کند:
دلتان می‌گوید: «کاش با کس بهتری بودم.»
دوستان یا خانواده درباره مناسب بودن شریک‌تان سؤال می‌کنند.
شریک‌تان شما را بدرفتار یا آزاردهنده می‌کند.
لیدینگهام موارد دیگری را نیز اضافه می‌کند:
مدام برای رفتارهای شریک‌تان بهانه می‌آورید.
ارزش‌های اصلی خود را نادیده می‌گیرید.
احساس خلأ عاطفی دارید.
از آینده مشترک هیجان‌زده نیستید و بی‌تفاوت هستید.
وقتی آینده‌تان را تصور می‌کنید، به جای هیجان، حس تسلیم دارید.
به جای «این دقیقاً همان چیزی است که می‌خواهم»، فکر می‌کنید «همین است که می‌شود».
خطرات جا افتادن در رابطه
بزرگترین خطر این است که عشق واقعی و مناسب‌تر را از دست بدهید. جا افتادن می‌تواند:
فرصت تجربه عشق واقعی را از شما بگیرد.
به جدایی دردناک یا طلاق منجر شود.
عزت نفس و هویت شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث افسردگی و اضطراب شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد در روابط ناخوشایند معمولاً زمان و تلاش زیادی را صرف می‌کنند و همین باعث می‌شود در رابطه باقی بمانند، حتی اگر خوشحال نباشند.
چگونه بفهمیم آماده تغییر هستیم؟
زمانی که به لحظه «به بن‌بست رسیدن» می‌رسید، می‌دانید که آماده تغییر هستید. نشانه‌ها شامل:
خستگی مفرط از رابطه به جای انرژی گرفتن
احساس مداوم اینکه «این درست نیست»
ناتوانی در توجیه نارضایتی
لیدینگهام می‌گوید میل به شادی واقعی قوی‌تر از راحتیِ آشنایی می‌شود و شما کم‌کم می‌فهمید که لیاقت بیشتری دارید.
گام‌های بهبود رابطه
نیازها و مرزهای خود را از طریق نوشتن یا تأمل بررسی کنید.
نیازهای خود را با گرمی و شفقت بیان کنید.
از جملاتی با «احساس می‌کنم» استفاده کنید تا تجربه‌تان را بیان کنید.
با هم برای گام‌های کوچک و عملی بازسازی ارتباط همکاری کنید.
فعالیت‌های مشترک پیشنهاد دهید:
هر شب زمانی بدون تلفن اختصاص دهید
قرارهای شبانه هفتگی برنامه‌ریزی کنید
زوج درمانی یا کوچینگ برای تقویت مهارت‌های ارتباطی
چه زمانی وقت حرکت است؟
اگر رابطه را بهبود داده‌اید، اما تغییری ایجاد نشده است، وقت پایان دادن است. بارت می‌گوید:
«بهتر است کمی درد را الان تحمل کنید تا بعداً درد زیادی به شکل طلاق و اتلاف وقت تجربه کنید.»
زمانی که آماده بازگشت به صحنه قرار ملاقات هستید، افراد را به سه دسته تقسیم کنید:
بله!
شاید
نه!
در زندگی عاشقانه، از گزینه «شاید!» راضی نشوید و دنبال کسی باشید که «قطعاً بله!» باشد.