نامه‌ای به خودِ دانشجوی عاشق: قرارهایی که بهتر است بدانیم
منبع: https://rasanika.com
ایجاد تعادل بین دانشگاه و زندگی اجتماعی
یکی از هیجان‌انگیزترین (و گاهی استرس‌زاترین) بخش‌های دانشجو بودن، ایجاد تعادل بین تحصیل و زندگی اجتماعی برای اولین بار به‌صورت مستقل است. آزادی منحصربه‌فرد دانشگاه در زندگی با والدین تجربه نمی‌شود و همین امر باعث می‌شود بسیاری از افراد از این زمان برای کشف و تجربه‌های جدید استفاده کنند. برخی افراد سبک پوشش خود را تغییر می‌دهند یا فعالیت‌های تازه‌ای را امتحان می‌کنند، و برخی دیگر از این فرصت برای شناخت بهتر خود از طریق روابط انسانی و عاطفی بهره می‌برند.
بسیاری معتقدند که فرصت‌های عاشقانه در دانشگاه‌ها کاهش یافته است، اما این بدان معنا نیست که دانشجویان تمایلی به برقراری روابط دوستانه یا احساسی ندارند. در پژوهشی که بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۱ در ۲۲ دانشگاه آمریکا انجام شد، تقریباً به همان تعداد دانشجویان گزارش دادند که تجربه‌ی قرار ملاقات یا رابطه‌ی احساسی داشته‌اند (به ترتیب ۶۲٪ و ۶۱٪). تنها ۸٪ گفته‌اند که صرفاً در تعاملات سطحی بوده‌اند، در حالی که ۲۶.۵٪ گفته‌اند فقط در قرار ملاقات یا روابط طولانی‌مدت شرکت داشته‌اند.
این آمار نشان می‌دهد که دانشجویان همه‌ی تمرکز خود را بر روابط کوتاه‌مدت قرار نمی‌دهند و تجربه‌های عاطفی در دانشگاه لایه‌های گوناگونی دارد که بررسی آن‌ها ارزشمند است.
چه چیزی قرار ملاقات در دانشگاه را منحصربه‌فرد می‌کند؟
بیشتر افراد پس از سال‌ها حضور در محیطی محدودتر مانند دبیرستان، وارد دانشگاه می‌شوند. بنابراین، فرصت ملاقات با افراد جدید می‌تواند بسیار هیجان‌انگیز باشد.
دانیل، دانشجوی سال سوم دانشگاه، می‌گوید: «این توانایی مداوم برای ملاقات با افراد جدید است که آشنایی‌ها و ارتباطات در دانشگاه را خاص می‌کند. حتی اگر موضوع جدی نباشد، شما می‌توانید افراد زیادی را بشناسید و درباره‌ی آن‌ها بیشتر یاد بگیرید. تعداد زیاد افراد باعث می‌شود فشار کمتری احساس کنید، چون همیشه کسی هست که تازه با او آشنا می‌شوید.»
با این حال، باید به یاد داشت که افراد جدید در مراحل مختلفی از زندگی هستند. برخی تجربه‌ی روابط جدی داشته‌اند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تجربه‌ی عاطفی کمتری داشته باشند.
دکتر آکیم مارش، استاد روان‌پزشکی دانشگاه نیویورک، می‌گوید تفاوت اصلی بین روابط دانشگاهی و روابط در مراحل بعدی زندگی در تنوع انتظارات است. او می‌گوید: «در دوران بزرگسالی، سطح رشد و انتظارات افراد معمولاً هماهنگ‌تر است، اما در دانشگاه این توازن کمتر دیده می‌شود و همین موضوع می‌تواند باعث سوءتفاهم یا ناراحتی شود.»
کلر، که روابط بلندمدت را هم در دبیرستان و هم در دانشگاه تجربه کرده، می‌گوید: «روابط در دانشگاه سریع‌تر پیش می‌روند، چون می‌توانید زمان بیشتری را با هم بگذرانید. نبود مرزهایی مانند برنامه‌ی درسی ثابت یا فاصله‌ی فیزیکی باعث می‌شود خیلی زودتر احساس نزدیکی شکل بگیرد.»
من درگیر احساس هستم یا علاقه؟
آزادی در دوران دانشجویی باعث شده بسیاری تصور کنند دانشگاه پر از مهمانی و هیجان‌های زودگذر است. هرچند این رفتارها در برخی محیط‌ها دیده می‌شود، اما همه به دنبال این سبک زندگی نیستند.
دکتر آکیم مارش توضیح می‌دهد: «برخی دانشجویان با این پیش‌فرض وارد دانشگاه می‌شوند که روابط سطحی و زودگذر بسیار رایج است، در حالی که واقعیت این‌طور نیست. این تصور می‌تواند انتظارات را تغییر دهد و تجربه‌های ناخوشایندی ایجاد کند.»
انتظارات نادرست از روابط ممکن است باعث سوءتفاهم یا سردرگمی شود. همچنین، برخی دانشجویان که در روابط پایدار هستند ممکن است احساس قضاوت شدن کنند.
کیتی، که در رابطه‌ای از راه دور قرار دارد، می‌گوید: «بعضی‌ها فکر می‌کنند اشتباه می‌کنم که در دانشگاه مجرد نیستم، اما مهم‌ترین چیز صداقت با خودم است. اگر در رابطه‌ات احساس خوبی داری، می‌توانی همچنان از تجربه‌ی دانشگاهی‌ات لذت ببری.»
دانیل می‌گوید: «بسیاری از افراد از برچسب زدن به رابطه اجتناب می‌کنند، چون نمی‌خواهند خیلی جدی به نظر برسد. به همین دلیل، گاهی حد وسطی بین ارتباط دوستانه و رابطه‌ی عاطفی وجود ندارد.»
تس بریگام، روان‌درمانگر، می‌گوید: «مهم است که هر فرد بر اساس احساس و ارزش‌های خود تصمیم بگیرد. اگر ارتباطات اجتماعی برای شما حس رشد و آرامش ایجاد می‌کند، از آن استقبال کنید؛ اما اگر باعث فشار یا ناراحتی‌تان می‌شود، لازم نیست خود را درگیر کنید.»
کلر نیز می‌گوید: «هر کاری که باعث آرامش و رضایتت می‌شود انجام بده، چون در هر حال ممکن است دیگران نظر متفاوتی داشته باشند. مهم این است که با انتخابت احساس خوبی داشته باشی.»
نکاتی برای ایجاد و حفظ روابط سالم در دانشگاه
پیدا کردن وقت برای روابط سالم در میان مشغله‌ی درسی ممکن است دشوار باشد، اما با چند نکته می‌توان این تعادل را ایجاد کرد.
۱. خودتان را در معرض دید قرار دهید
ارتباطات واقعی به خودی خود شکل نمی‌گیرند. دانیل می‌گوید: «برای اینکه بتوانید روابط جدیدی بسازید، باید فعال باشید و خودتان را نشان دهید.»
به موقعیت‌های جدید «بله» بگویید و در فعالیت‌هایی شرکت کنید که از آن‌ها لذت می‌برید. پیوستن به باشگاه‌ها یا گروه‌های درسی می‌تواند فرصت خوبی برای شناخت افراد هم‌فکر باشد.
۲. اولویت‌ها را تعیین کنید
اختصاص زمان برای افراد مهم زندگی‌تان بسیار ضروری است. نیک می‌گوید: «به‌راحتی می‌توان در کارها غرق شد، بنابراین باید وقت گذراندن با عزیزان را در اولویت گذاشت.»
کیتی اضافه می‌کند: «بعضی روزها باید رابطه‌ات را در اولویت قرار دهی و بعضی روزها درس یا کار را. مهم این است که تعادل را حفظ کنی.»
۳. ارتباط برقرار کنید
ارتباط صادقانه پایه‌ی هر رابطه‌ی سالم است. دکتر مارش می‌گوید: «از همان ابتدا روراست باشید. ارتباط منظم کلید اصلی است.»
نیک می‌گوید فناوری کمک کرده است تا حتی در زمان‌های دوری، احساس نزدیکی حفظ شود. او و شریکش از طریق پیام در ارتباط می‌مانند.
گیل هم تأکید می‌کند: «همیشه مطمئن شوید که هر دو نفر در رابطه احساس راحتی می‌کنید و چیزی را در دل نگه نمی‌دارید.»
۴. به یاد داشته باشید که وقت دارید
همه‌ی روابط دانشگاهی دائمی نیستند و این طبیعی است. تس بریگام می‌گوید: «در این دوران، شما در حال رشد و تغییر هستید و تصمیمات مهمی می‌گیرید. گاهی داشتن رابطه هم‌زمان با این تغییرات دشوار است، اما مهم‌تر از هر چیز، رشد شخصی شماست.»