چگونه بالغ‌تر رفتار کنیم؟
منبع: https://rasanika.com
چگونه بالغ‌تر باشیم؟
اگر کسی شما را به نابالغ بودن متهم کرده یا به شما گفته باشد «بزرگ شو»، شاید از خود بپرسید چگونه می‌توانید رفتاری پخته‌تر داشته باشید. افراد بالغ معمولاً قادرند احساسات خود را مدیریت کنند، متناسب با موقعیت‌ها واکنش نشان دهند و در ارتباط با دیگران مانند یک بزرگسال رفتار کنند. در ادامه به ویژگی‌های بلوغ و راهکارهای پرورش آنها می‌پردازیم.
گام‌های عملی برای بالغ‌تر شدن
به تعهدات خود پایبند باشید: وعده‌هایی را که می‌دهید انجام دهید و در تصمیمات خود متزلزل و دمدمی نباشید.
خودکنترلی داشته باشید: احساسات را مدیریت کنید تا اعمال شما با ارزش‌هایتان هماهنگ باشد، نه با هیجان لحظه‌ای. قبل از هر واکنشی مکث کنید و پیامدهای رفتارتان را بسنجید.
با فکر تصمیم بگیرید: پیش از تصمیم‌گیری، فرصت فکر کردن به خود بدهید و اگر لازم بود نظر دیگران را جویا شوید.
فروتنی را تمرین کنید: نپندارید که همه چیز را می‌دانید. محدودیت‌های خود را بپذیرید و برای یادگیری بیشتر آماده باشید.
به خودکفایی برسید: یاد بگیرید از خود مراقبت کنید و مسئول زندگی‌تان باشید؛ از مدیریت مالی تا برنامه‌ریزی برای آینده.
اهداف مشخصی تعیین کنید: بدانید چه می‌خواهید و اهداف خود را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا رسیدن به آنها آسان‌تر شود.
متمرکز بمانید: خواسته‌های لحظه‌ای را به تعویق بیندازید و اهداف بلندمدت را اولویت دهید. توانایی کنترل در موقعیت‌های هیجانی یکی از نشانه‌های مهم بلوغ است.
پشتکار داشته باشید: در مسیر رسیدن به اهداف، حتی در صورت سختی‌ها و موانع، ثابت‌قدم بمانید.
تعادل برقرار کنید: به نیازهای خود و دیگران هر دو توجه کنید. نه کاملاً خودمحور باشید و نه آن‌قدر مراقب دیگران که خودتان را فراموش کنید. مرزهای سالم تعیین کنید.
به دیگران احترام بگذارید: دیدگاه‌های متفاوت را بپذیرید و با همه محترمانه رفتار کنید.
روال منظم بسازید: برنامه‌ای پایدار و سالم شامل کار یا تحصیل، ورزش، تغذیه مناسب و فعالیت‌های خلاقانه برای خود تنظیم کنید.
اشتباهات را بپذیرید: مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرید و به جای سرزنش دیگران، برای اصلاح اشتباهات تلاش کنید.
چیزهایی را که به شما خدمتی نمی‌کنند رها کنید: عادت‌ها، روابط یا افکاری که رشد شما را متوقف می‌کنند کنار بگذارید.
قدردان باشید: gratitude یا قدردانی یکی از مهارت‌های عاطفی مهم است که به افزایش خوشبختی و رضایت از زندگی کمک می‌کند. برای داشته‌های کوچک و بزرگ خود ارزش قائل شوید.
ویژگی‌های افراد بالغ و نابالغ
افراد بالغ:
متفکر، مسئول، قابل اعتماد، محترمانه، فروتن، متعهد، با ملاحظه، سپاسگزار و مستقل
افراد نابالغ:
بی‌ملاحظه، بی‌پروا، نامنظم، بی‌ادب، متکبر، تکانشی، خودشیفته، ناسپاس و وابسته
مزایای بالغ بودن
به گفته متخصصان، بلوغ سبب می‌شود:
روابط شما بهتر شود: درگیری‌ها کمتر و ارتباطات عمیق‌تر خواهند بود.
ثبات بیشتری تجربه کنید: تصمیم‌گیری‌های سنجیده، کیفیت زندگی شما را در کار، خانواده و روابط بهبود می‌دهد.
درگیری‌های ذهنی کاهش یابد: مسائل کوچک کمتر شما را آشفته می‌کنند و تمرکز بیشتری بر آنچه برایتان اهمیت دارد خواهید داشت.
شناخت بهتری از خود پیدا کنید: هرچه بالغ‌تر شوید، بیشتر با نیازها، خواسته‌ها و هویت واقعی‌تان هماهنگ می‌شوید.
پیامدهای نابالغ بودن
رفتارهای نابالغ می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند، از جمله:
تسلیم تکانه‌ها شدن: ناتوانی در مقاومت در برابر لذت‌های آنی (مثل بازی کردن به‌جای درس خواندن) مانع تحقق اهداف می‌شود.
درگیر شدن با مسائل بی‌اهمیت: تمرکز بر جزئیات کم‌اهمیت انرژی ذهنی را هدر می‌دهد و دید کلی را از بین می‌برد.
فرار از مسئولیت: اجتناب از مسئولیت‌پذیری موجب وابستگی طولانی‌مدت و توقف رشد فردی می‌شود.
بزرگ‌ترین مشکل نابالغ بودن این است که فرد عملاً تبدیل به دشمن خود می‌شود و با رفتارهای تخریبی، مانع رسیدن به خواسته‌های واقعی خود می‌گردد.