5 نشانه که دوستتان مخفیانه به شما حسادت میکند
منبع: https://rasanika.com
درک حسادت در دوستیها
حسادت یکی از احساسات انسانی است که هر کسی در برههای از زندگی آن را تجربه میکند. ممکن است دوستتان نسبت به موفقیتها، ظاهر، روابط، شغل، درآمد یا داراییهای شما احساس حسادت کند. آفتون ترنر، درمانگر، میگوید: «رفتارهای حسادتآمیز ممکن است نشاندهنده احساسات نهفته در بیکفایتی باشند.» به این معنا که حسادت دوستتان اغلب بیشتر به خود او مربوط است تا شما. با این حال، داشتن یک دوست حسود میتواند باعث کاهش اعتماد به نفس شما و ایجاد مشکلات عاطفی شود.
نشانههای حسادت پنهانی دوستتان
شاخصهای رفتاری
دوست حسود ممکن است هنگام موفقیتهای شما کنارهگیری کند، شما را از فعالیتهای اجتماعی کنار بگذارد یا نسبت به دستاوردهایتان بیتفاوت یا طردکننده رفتار کند.
الگوهای ارتباطی
دوست حسود ممکن است الگوهای ارتباطی نامنظم داشته باشد؛ مثلاً در مواقع خوشحالی شما از شما فاصله بگیرد و در دوران سختی، بیش از حد به شما نزدیک شود. رفتارهایی مانند طعنه، مقایسه، کوچک شمردن احساسات یا ایجاد حس گناه نیز ممکن است دیده شود.
تعاملات اجتماعی
در جمع، دوست حسود ممکن است روی مشکلات خود تمرکز کند و موفقیتهای شما را کماهمیت جلوه دهد. او ممکن است نکات منفی در موفقیتها یا روابط شما پیدا کند و این باعث شود شما نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید.
مقابله با حسادت در روابط دوستانه
اگر مطمئن هستید که دوستتان حسود است و میخواهید دوستی را ادامه دهید، میتوانید به روشهای زیر عمل کنید:
ارزیابی دوستی
ابتدا بررسی کنید آیا این دوستی ارزش ادامه دادن دارد یا بیش از حد سمی شده است.گفتگوی دوستانه
با آرامش و بدون اتهامزنی درباره رفتارهای خاص دوستتان صحبت کنید و احساس خود را با جملاتی که با «من» شروع میشوند بیان کنید؛ مثلاً:
«وقتی در مورد موفقیتهایم واکنش منفی نشان میدهی، احساس ناراحتی میکنم. میخواهم هر دو با هم احساس راحتی داشته باشیم.»تنظیم مرزها
به دوستتان نشان دهید که دوستی شما یک رقابت نیست و انتظار دارید هنگام موفقیتها، مهربان و خوشحال باشد.آمادگی برای پایان دادن به دوستی
اگر رفتار حسادتآمیز ادامه پیدا کند و دوستتان پس از مواجهه تغییری ایجاد نکند، باید پایان دادن به دوستی را در نظر بگیرید. ترنر میگوید: «اگر برای جلوگیری از تحریک حسادت دوستتان شروع به محدود کردن خود یا دیگر دوستانتان میکنید، احتمالاً لازم است از این دوستی فاصله بگیرید.»