چگونه با یک کودک ارتباط برقرار کنیم
منبع: https://rasanika.com
صحبت کردن با بچهها: چگونه ارتباط مؤثر برقرار کنیم
صحبت کردن با کودکان گاهی میتواند چالشبرانگیز باشد. به نظر میرسد گاهی هیچ وجه اشتراکی با آنها نداریم و در مواقعی دیگر فراموش میکنیم که کودکان متفاوت فکر و عمل میکنند؛ مغز آنها هنوز به طور کامل رشد نکرده است و این باعث میشود برقراری ارتباط دشوارتر شود.
تامی شامون، روانشناس و یکی از بنیانگذاران موسسه روانشناسی کودک، میگوید: «کودکان بیشتر از بزرگسالان در لحظه حال زندگی میکنند. آنها به اندازه بزرگسالان به گذشته یا آینده تمرکز نمیکنند، زیرا این مهارتها توسط قشر جلوی مغز کنترل میشود و این بخش آخرین جایی است که در اواسط تا اواخر دهه 20 بالغ میشود.»
علاوه بر این، کودکان نیمکره راست مغزشان که مربوط به احساسات، حرکت، بازی و خلاقیت است، توسعهیافتهتر است. شامون میگوید: «کودکان از طریق فعالیتهای مشترک مثل دوچرخهسواری، بازی، نوازش و قصهگویی با والدین خود ارتباط برقرار میکنند.» همه اینها نشان میدهد که گپ زدن با یک کودک هفت ساله کمی پیچیده است، اما راههایی وجود دارد که میتواند ارتباط را آسانتر کند.
پر کردن شکاف بین ذهن بزرگسال و کودک
نیازهای کودکان متفاوت است و با گذشت زمان تغییر میکند. دبورا سرانی، روانشناس و استاد دانشگاه آدلفی، میگوید: «روابط والدین و فرزند چند بعدی است؛ گاهی کودکان میخواهند به شما نزدیک باشند و گاهی استقلال خود را طلب میکنند. این موضوع برای خردسالان، نوجوانان و حتی کودکان بزرگتر صادق است.»
یکی از بهترین راهها برای پر کردن این شکاف، تمرین همدلی است. گرتچن موران مارش، روانشناس بالینی، میگوید: «با فکر کردن به سن خودتان در دوران کودکی و بازخوانی احساسات، افکار و رفتارهای آن زمان، میتوانید همدلی خود را تقویت کنید.»
وقتی بزرگسالان خودشان را جای یک کودک میگذارند، اغلب از تفاوت دیدگاه کودکی و بزرگسالی شگفتزده میشوند. این کار به آنها کمک میکند تا بهتر درک کنند کودکان چه تجربهای دارند.
چهار مرحله برای بهبود ارتباط
سرانی توصیه میکند برای تقویت ارتباط با کودکان، مراحل زیر را تمرین کنید:
یخ گفتگو را بشکنید: با اشاره به کاری که کودک انجام میدهد شروع کنید، مثل «اوه، داری با لگوهات بازی میکنی.»
علاقه را عمیقتر کنید: بپرسید «کمکی میخوای؟» یا «میخوای با کسی بازی کنیم؟» و منتظر پاسخ آنها باشید.
ارتباط عمیقتر برقرار کنید: اگر کودک شما را به جمع بازی دعوت کرد، سوالات باز بپرسید، مثل «میخوای چه کاری انجام بدیم؟» و صحبتها را منعکس کنید.
به بحث ادامه دهید: با پرسیدن سوالات مثل «امروز مدرسه چطور بود؟» یا «دیروز مسابقات تنیس چطور بود؟» گفتگو را گسترش دهید.
هدف این است که با کودک در سطح راحتیاش ملاقات کنید و او حس کند حضور و علاقه شما واقعی است.
فعالیتها و سوالات باز برای ارتباط
فعالیتهای ساختارمند روش خوبی برای ارتباط با کودکان هستند، مثل:
بازیهایی مانند «آیا واقعاً خانوادهات را میشناسی؟» یا «آنگیم»
کتابها و مجلات مانند The Us Journal و Just Between Us
فعالیتهای حرکتی مانند دوچرخهسواری یا گرگم به هوا
گردش و تفریح مثل رفتن به سینما یا آشپزی با هم
همچنین، سوالات باز باعث تحریک تخیل و احساسات کودکان میشوند و پاسخهای تککلمهای را کاهش میدهند. مثالها:
اگر میتوانستی یک قدرت ماورایی داشته باشی، چه بود؟
بهترین/بدترین بخش روزت چی بود؟
بابت چه چیزی سپاسگزار هستی؟
اگر میتوانستی به هر کجای دنیا سفر کنی، کجا میرفتی؟
آرزو میکردی به عنوان یک خانواده چه کاری را متفاوت انجام دهیم؟
مطالعات نشان دادهاند والدینی که چنین سوالاتی را میپرسند، ارتباط مثبت با فرزندشان برقرار کرده و سلامت روانی و شکوفایی کودکان را افزایش میدهند. شکوفایی شامل خوشبینی، حس تعلق، اعتماد به نفس، خودمختاری و عزت نفس مثبت است.
اشتراکگذاری دیدگاه خودتان
اشتراک تجربیات شخصی میتواند مفید باشد، اما باید با زمانبندی مناسب انجام شود. ابتدا روی علاقه و دیدگاه کودک تمرکز کنید و سپس بپرسید:
«میخوای در مورد زمانی که من هم چنین چیزی رو تجربه کردم بشنوی؟»
«میخوای داستان من رو هم بشنوی که چه حسی داشتم؟»
اگر کودک آماده نبود، بیش از حد اطلاعات ارائه ندهید. این کار باعث میشود کودک احساس نکند که سخنرانی میشود یا غرق اطلاعاتی است که هنوز نمیتواند پردازش کند.
اجتناب از سوالات فضولانه
کودکان سریع متوجه نیت بزرگسالان میشوند. سوالات پشت سر هم و سریع ممکن است نتیجه معکوس داشته باشند. بهتر است یک سوال بپرسید و اجازه دهید کودک پاسخ دهد، سپس سوال بعدی را مطرح کنید.
نکاتی بر اساس سن کودک
کودکان زیر ۱۰ سال:
از موضوعات مورد علاقهشان برای شروع گفتگو استفاده کنید، مثل فیلمها، شخصیتهای محبوب، تیمهای ورزشی یا مناسبتهای فصلی.
سوالاتی مثل «امروز در بلو چه اتفاقی افتاد؟» یا «چه کاری میتوانیم با هم انجام دهیم؟» موثر است.
نشان دادن فروتنی با گفتن «قبلاً هرگز به این موضوع فکر نکرده بودم!» ارتباط را آسانتر میکند.
نوجوانان:
علایقشان را دنبال کنید، مثل بازیهای ویدیویی، رویدادهای ورزشی، رسانههای اجتماعی و فرهنگ عامه.
سوالاتی مثل «به نظر تو چرا آن شخص این عکس را منتشر کرد؟» یا «وقتی دوستانت بدون تو کنار هم هستند چه احساسی داری؟» میتواند به مکالمات معنادار کمک کند.
احترام به استقلال آنها مهم است. جملاتی مثل «میدونم بعد از مدرسه سرت شلوغه، اما دلم برات تنگ شده. میتونیم امشب با هم باشیم؟» به ایجاد ارتباط بدون فشار کمک میکند.
موضوعات حساس
از تبدیل مکالمه به فهرست کارها و سوالات بسته خودداری کنید. همچنین، قبل از بحث درباره موضوعات دشوار مثل مرگ، بیماری، رابطه جنسی، دین یا طلاق، میزان آمادگی کودک و ارتباط خود را بسنجید. در صورت نیاز، مشاوره از متخصص سلامت روان میتواند به خانوادهها کمک کند.
جمعبندی
ارتباط با کودکان نیاز به صبر، تمرکز و همدلی دارد و با صحبت کردن با دوستان یا شریک زندگی متفاوت است. راز ارتباط مؤثر با کودکان ساده است: به خودتان فکر کنید وقتی کودک بودید، چه دوست داشتید؟ شاید نه اخبار و سیاست، بلکه بازیها و شخصیتهای محبوب کودکان.
در نهایت، کلید موفقیت این است: کودک درون خود را بیدار کنید و از دید او به دنیا نگاه کنید.