چرا اینقدر زود عصبی میشم؟😡

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

زود عصبانی شدن معمولاً به خاطر ترکیبی از استرس، خستگی، کم‌خوابی یا فشارهای حل‌نشده‌ی ذهنیه که باعث میشه آستانه‌ی تحمل پایین بیاد و واکنش‌ها شدیدتر بشن؛ خیلی وقت‌ها هم پشت خشم یه احساس دیگه مثل ناراحتی، ترس یا احساس نادیده گرفته شدن پنهانه که چون مستقیم بیان نشده، به شکل عصبانیت بیرون میاد. اگر بتونی محرک‌هات رو بشناسی، قبل از واکنش چند نفس عمیق بکشی و به نیاز یا احساسی که پشت خشمته فکر کنی، کم‌کم کنترلش برات آسون‌تر میشه.