تا حالا عبارت «نیویورکی‌ها مهربونن اما نه خوش‌برخورد» را شنیده‌اید؟ این کلیشه به این اشاره دارد که ساکنان نیویورک ممکن است در ظاهر بی‌ادب یا خشن به نظر برسند، اما در باطن آدم‌های مهربانی هستند. شاید با خود فکر کنید: «چطور ممکن است کسی خوش‌برخورد نباشد اما مهربان باشد؟» برخلاف تصور رایج، مهربانی با …

فرق مهربان بودن و خوب بودن چیست؟

رسامَگ

نام کتاب: بهتر از قبل (Better Than Before) نویسنده: گرتچن روبین دسته بندی ها: خودیاری، توسعه فردی، روانشناسی و سبک زندگی ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 253 صفحه کتاب بهتر از قبل توسط گرتچن روبین در سال 2015 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در دسته بندی خودیاری، توسع…

دانلود کتاب بهتر از قبل Better Than Before (نسخه PDF رایگان)

بوک‌هاب

نام کتاب: تو یک آدم عالی هستی (You Are a Badass) نویسنده: جِن سینسرو دسته بندی ها: سبک زندگی، خودشناسی، انگیزشی، اعتماد به نفس و موفقیت ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 689 صفحه کتاب تو یک آدم عالی هستی توسط جِن سینسرو در سال 2013 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در د…

دانلود کتاب تو یک آدم عالی هستی You Are a Badass (نسخه PDF رایگان)

اختلال تعامل اجتماعی بی‌قیدوبند (DSED) وضعیتی است که در آن کودک در ایجاد پیوند عاطفی با دیگران دچار مشکل است و در برخورد با غریبه‌ها هیچ‌گونه مهار و احتیاطی نشان نمی‌دهد. این اختلال معمولاً در کودکانی دیده می‌شود که در سال‌های اولیه زندگی خود تجربه‌های دشواری مانند غفلت، تروما، رهاشدگی یا سوءاستفاد…

اگر کودک‌تان به غریبه‌ها بیش از حد نزدیک می‌شود؛ این مطلب را از دست ندهید!

تنفس درمانی هولوتروپیک چیست؟ تنفس هولوتروپیک یا Holotropic Breathwork (HB) یک روش درمانی–معنوی است که با استفاده از الگوهای تنفسی سریع و کنترل‌شده، فرد را وارد حالت‌های تغییر یافته‌ی هوشیاری می‌کند. هدف از این تجربه، افزایش خودشناسی، پردازش هیجانات، و دسترسی به لایه‌های عمیق‌تر ذهن است. این رویکرد …

تنفس هولوتروپیک چیست؟

عشق را پیدا نکرده بودم، تا وقتی پیدا کردم هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم عشق را پیدا کنم. عشقی بی‌قید و شرط، واقعی، عشقی که بدون آن نتوانم زندگی کنم. با توجه به شغلم به عنوان مربی روابط و دلال ازدواج، این کمی طعنه‌آمیز است. اما حقیقت دارد. همیشه فکر می‌کردم داستان‌های «خوشبختی ابدی» فقط مخصوص قصه‌ها هستند. و…

درس‌های عاشقانه‌ای که فقط بعد از سی‌سالگی می‌فهمی

آیا آب قلم واقعاً طرفدار دارد؟ به نظر می‌رسد آب قلم این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. بسیاری از اینفلوئنسرها برای تسکین مشکلات مختلف، از آن استفاده می‌کنند و معتقدند که برای سلامت روده، مفاصل، پوست و حتی مغز مفید است. برخی طرفداران آن باور دارند که نوشیدن آب قلم می‌تواند به رفع «مه مغزی» نیز ک…

نتیجه شگفت‌انگیز خوردن روزانه آب قلم برای ذهن و بدن

یافتن هدف در زندگی شاید به نظر برسد دیگران هدف خود را به‌خوبی می‌دانند، در حالی که شما هنوز درگیر تصمیم‌های روزمره هستید. اما نگران نباشید؛ بسیاری از افراد هنوز به‌درستی نمی‌دانند چه چیزی زندگی‌شان را معنادار می‌کند. طبق یک تحلیل در نیویورک تایمز، تنها حدود ۲۵ درصد از بزرگسالان آمریکایی می‌گویند در…

7 راز طلایی برای پیدا کردن هدف زندگی‌تان

احساسات رایج مانند خشم، ناامیدی، غم یا اضطراب می‌توانند بر سلامت و تصمیم‌گیری تأثیر بگذارند. تحقیقات نشان می‌دهد تجربیات عاطفی می‌توانند هم انگیزه‌های مفیدی ارائه دهند و هم تصمیم‌گیری را تضعیف کنند. دبورا سرانی، روانشناس و استاد دانشگاه آدلفی، می‌گوید: «وقتی صحبت از حل مسئله می‌شود، احساسات شدید مم…

مهارت حفظ آرامش در اوج هیجانات: راز روانشناسان حرفه‌ای

اولین باری که قلبم شکست، ۱۶ سالم بود. بعد از اینکه او رابطه‌مان را تمام کرد، قلبم انگار داشت از چرخ گوشت رد می‌شد. هر بار که به اولین قرارمان، شوخی‌های خودمانی‌مان و بوی ادکلنش فکر می‌کردم، درد می‌گرفتم. از نظر فیزیکی هیچ اتفاقی برایم نیفتاده بود، و با این حال، همچنان که قلبم به آرامی خودش را ترمیم…

وقتی دلتان می‌شکند💔، چه اتفاقی برای مغز و بدن می‌افتد؟

قلبتان تند تند می‌تپد، عضلاتتان منقبض شده‌اند و صورتتان انگار آتش گرفته است. به عبارت دیگر، عصبانی هستید! همه ما می‌دانیم خشم در بدنمان چه حسی دارد، اما واقعاً در سرمان چه می‌گذرد وقتی احساس می‌کنیم فقط دو ثانیه تا واژگونی میز فاصله داریم؟ چه یکی از آن دلخوری‌های کوچک روزانه باشد و چه چیزی بسیار بز…

چرا وقتی عصبانی می‌شویم، مغز دستور جنگ، فرار یا خرابکاری می‌دهد؟

سپاسگزاری، راهی ساده برای افزایش شادی انتخاب سپاسگزار بودن می‌تواند یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین راه‌ها برای افزایش شادی باشد. بین قدردانی و شادی ارتباطی روشن وجود دارد. شادی چیست؟ وقتی به شادی فکر می‌کنیم، معمولاً آن را نوعی احساس درونی از رفاه، رضایت و آرامش در نظر می‌گیریم. اما شادی فقط یک ا…

راز شادی پایدار: تمرین روزانه سپاسگزاری

چیزی که بسیاری از مردم متوجه نمی‌ شوند این است که عادات روزانه ثروتمندان نقش مهمی در موفقیت مالی آن ها ایفا می‌ کند. این عادات اغلب مخفی نگه داشته می‌ شوند اما درک آن ها می‌ تواند بینش‌ های ارزشمندی در مورد ایجاد ثروت ارائه دهد. در این پست 10 عادت روزمره را باهم بررسی خواهیم کرد که افراد پولدار معم…

هنر ثروتمند شدن : 10 رازی که هیچ پولداری به شما نمی گوید!

۸ راه برای احساس بهتر بعد از جدایی جدایی‌ها، صرف‌نظر از اینکه چه کسی به رابطه پایان داده، دردناک هستند. دکتر اویتا لیمون-روچا ، روان‌پزشک کودک، نوجوان و بزرگسال در کایزر پرمننته در ریورساید کالیفرنیا، می‌گوید: «جدایی‌ها بسیار چالش‌برانگیز هستند. آن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده‌ی تغییر در نقش‌ها و روال‌ه…

چگونه بعد از جدایی دوباره قوی، آرام و شاد باشیم؟ 8 روش علمی

بهترین دوست شما کسی است که همیشه پشتیبان شماست؛ کسی که وقتی با مشکل مواجه می‌شوید به سراغش می‌روید و اولین کسی است که خبرهای هیجان‌انگیز را با او در میان می‌گذارید. بنابراین، وقتی دوستی به شما خیانت می‌کند، این ضربه بسیار دردناک است. دکتر کیکی رمزی، روانشناس، می‌گوید: «خیانت یک دوست، اعتماد به کسی …

دوستی بعد از خیانت: فرصتی دوباره یا خط قرمز؟

آیا ممکن است والدین به فرزند خود حسادت کنند؟ تصور کنید در جشن فارغ‌التحصیلی فرزندتان روی سکوهای ورزشگاه نشسته‌اید. باید احساس غرور و افتخار کنید، اما ناگهان احساسی شبیه آنچه وقتی همکارتان اعتبار پروژه‌ای که شما مدیریت کرده‌اید به نام خود ثبت می‌کند، پیدا می‌کنید. طبیعی است که گاهی اوقات به فرزندتان…

حسادت والدین به فرزند؛ آیا ممکن است؟

ارتباط شگفت‌انگیز بین استرس و تشدید اگزما برای دکتر تریشا خانا، عضو آکادمی پوست آمریکا، چشمانش داستان را روایت می‌کردند. او می‌گوید: «وقتی استرس دارم، دچار اگزمای پلک می‌شوم و اغلب با خارش و قرمزی چشم از خواب بیدار می‌شوم.» این تجربه چیزی است که میلیون‌ها نفر با آن روبه‌رو هستند: استرس می‌تواند به …

خارش بی‌دلیل بدن؟ وقتش رسیده این را بدانید!

مشکلات رایج زناشویی و راهکارهای عملی برای حل آن‌ها ازدواج یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین تصمیم‌های زندگی است. زندگی مشترک می‌تواند منبعی از آرامش، عشق و همراهی باشد، اما هیچ رابطه‌ای خالی از مشکل نیست. بسیاری از زوج‌ها در طول زندگی خود با اختلافات مالی، استرس‌های روزمره، کمبود زمان د…

کلید عبور از مشکلات زناشویی

چرا حقوقم به آخر ماه نمیرسه؟

این ایده که «اگر به نظر بقیه اهمیت ندی زودتر به مقصد می‌رسی» تا حدی درست به نظر میاد، چون وقتی بیش از حد درگیر قضاوت دیگران بشی ممکنه تصمیم‌گیری‌هات کند یا حتی متوقف بشه؛ اما از اون طرف، بی‌توجهی کامل به نظر دیگران هم همیشه به نتیجه بهتر منجر نمی‌شه، چون گاهی بازخوردها می‌تونن جلوی اشتباهات رو بگیر…

اگه به نظر بقیه اهمیت ندی زودتر به مقصد میرسی

«بیشتر ضربه‌هایی که خوردی، از واقعیت نبوده… از فکر و خیالِ خودت بوده.»

افکار منفی چه تاثیری روی جسم دارن!

خونه جای زندگیه نه نمایش!

نشانه‌های یک شخصیت خوب در انسان‌ها معمولاً در رفتارهای روزمره آن‌ها دیده می‌شود. فردی که شخصیت خوبی دارد با دیگران با احترام و مهربانی رفتار می‌کند، صادق و قابل اعتماد است و در موقعیت‌های مختلف مسئولیت‌پذیری خود را نشان می‌دهد. چنین افرادی معمولاً به احساسات دیگران توجه دارند، در زمان نیاز کمک می‌ک…

نشانه‌های شخصیت خوب در انسان‌ها

امان از تازه به دوران رسیده‌ها!

تهمت زدن یکی از ناپسندترین رفتارهای اخلاقی و اجتماعی است که می‌تواند به آبرو، اعتبار و آرامش روانی افراد آسیب جدی وارد کند. وقتی کسی بدون دلیل و مدرک، سخنی نادرست را به دیگری نسبت می‌دهد، نه‌تنها حق او را پایمال می‌کند، بلکه اعتماد و همبستگی در جامعه را نیز تضعیف می‌سازد. در تعالیم دینی مانند اسلام…

از تهمت زدن بترسید!

این عادت ها احترام تورو از بین میبره!

ما معمولاً با «اراده» وارد جنگ با غذا می‌شویم و تقریباً همیشه می‌بازیم، چون مسئله خودِ خوردن نیست، بلکه چیزی است که اشتهای ما را می‌سازد. وقتی پشت‌صحنه را می‌بینی، ترکیب‌ها را می‌فهمی و می‌دانی یک محصول چطور برای مغزت طراحی شده، اشتها خودش آرام می‌شود؛ نه با زور، نه با محرومیت، بلکه با آگاهی. آگاهی…

اگه اینا رو بدونی بازم میخوری؟

چرا خونه‌های آمریکایی دیوار ندارن؟

باد خنک سشوار (Cool Shot) کاربردهای خاص خودش را دارد و بیشتر برای مواردی استفاده می‌شود که حرارت زیاد مناسب نیست یا برای تثبیت حالت مو لازم است. مهم‌ترین کاربردها عبارتند از: ثابت کردن حالت مو بعد از حالت‌دهی وقتی مو را با سشوار حالت می‌دهید یا صاف می‌کنید، استفاده از باد خنک باعث می‌شود کوتیکول مو…

باد خنک سشوار به چه دردی میخوره؟

از آدمی که همه دوستش دارند بترس؛ نه از روی بدبینی، بلکه چون هیچ انسانی نمی‌تواند همیشه و برای همه خوب و بی‌نقص باشد. کسی که تلاش می‌کند دل همه را به دست بیاورد، شاید ناچار شود خودش را پنهان کند، حقیقت را نگوید یا با هر جمعی به رنگی درآید. محبوبیت همگانی گاهی بهای سنگینی دارد: از دست دادن صداقت و اص…

پست ها