ترک سیگار و افسردگی موقت ترک نیکوتین می‌تواند باعث افسردگی موقت شود. اگر بعد از ترک سیگار احساس تحریک‌پذیری، بدخلقی یا افسردگی می‌کنید، تنها نیستید. ترک سیگار حتی وقتی احساس شادی می‌کنید هم دشوار است و تغییرات خلقی رایج است. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر از غیرسیگاری‌ها در معرض افسردگی هستند و علائ…

ترک سیگار بدون افسردگی: نکات عملی برای حفظ آرامش ذهنی

رسامَگ

نکات کلیدی به نشانه‌هایی مانند احساس گناه یا تهدید توجه کنید، زیرا این‌ها نشانه‌های باج‌گیری عاطفی هستند. برای جلوگیری از این نوع رفتار، مرزهای مشخصی تعیین و ابلاغ کنید. هنگام مواجهه با باج‌گیری عاطفی، از دیگران حمایت بخواهید و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. همه ما در زندگی‌مان افرادی داریم …

چگونه جلوی باج‌گیری عاطفی را بگیریم و از خودمان دفاع کنیم

وقتی حالت خوب نیست، چه باید گفت؟ همه ما این عبارت را شنیده‌ایم که «اشکالی ندارد اگر حالت خوب نباشد.» گاهی تظاهر به خوب بودن غیرممکن به نظر می‌رسد. اما اگر کسی با یک «حالت چطوره؟» ساده به شما سلام کند چه؟ شاید نخواهید با یک «خوبم» کوتاه پاسخ دهید، اما گفتن جمله‌ای که هم صادقانه باشد و هم برای موقعیت…

چطور بدون احساس بد بگوییم حالمان خوب نیست

تا حالا این عبارت را شنیده‌اید که «نیویورکی‌ها مهربونن اما خوب نیستن»؟ این یک کلیشه رایج است که می‌گوید کسانی که در نیویورک زندگی می‌کنند، بی‌ادب و خشن هستند اما مهربان. شاید با خودتان فکر کنید: خب، اگر مهربان نباشی، نمی‌توانی خوب باشی. برخلاف تصور رایج، مهربانی مترادف با خوب بودن نیست. در واقع، بر…

مهربان بودن بهتر است یا خوب بودن؟ پاسخ شگفت‌انگیز را ببینید

۸ راه برای احساس بهتر بعد از جدایی جدایی‌ها، صرف‌نظر از اینکه چه کسی به رابطه پایان داده، دردناک هستند. دکتر اویتا لیمون-روچا ، روان‌پزشک کودک، نوجوان و بزرگسال در کایزر پرمننته در ریورساید کالیفرنیا، می‌گوید: «جدایی‌ها بسیار چالش‌برانگیز هستند. آن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده‌ی تغییر در نقش‌ها و روال‌ه…

چگونه بعد از جدایی دوباره قوی، آرام و شاد باشیم؟ 8 روش علمی

امسال چه مهارت‌هایی یاد گرفتی؟

چرا حقوقم به آخر ماه نمیرسه؟

فکر کردنِ زیاد، دشمنِ انجام دادنه. مغزت رو خاموش کن و دستت رو روشن.

چرا همش توی افکارم غرق میشم؟

احساسی که داری عجیب نیست؛ ذهن انسان طوری شکل گرفته که به دنبال تهدید بگردد، چون در طول تاریخ بقا به همین وابسته بوده است. وقتی زندگی آرام می‌شود، مغز که به استرس یا بی‌ثباتی عادت کرده، این سکون را «غیرعادی» تفسیر می‌کند و ناخودآگاه شروع به پیش‌بینی خطر می‌کند، انگار که آرامش فقط مقدمه‌ی یک اتفاق بد…

چرا وقتی همه چی آرومه احساس خطر میکنم؟

سن درست حاملگی، وقتیه که منه مادر آماده هستم برای مادر شدن، چه روحی چه جسمی.

تو هر سنی مادر بشی بازم بعضیا متلک میندازن

برخی افراد خودشان را «رک‌گو» یا «صریح» می‌نامند، اما در عمل مرز میان صداقت و بی‌ادبی را نادیده می‌گیرند و با این بهانه به دیگران توهین می‌کنند. یکی از نمونه‌های رایج این رفتار، قضاوت و تحقیر پوشش افراد است؛ در حالی که انتخاب لباس یک مسئله کاملاً شخصی و وابسته به فرهنگ، سلیقه و شرایط هر فرد است. چنی…

آدم رُک یا بی‌اَدب؟

این طرز فکر که ارزش یک زن فقط به میزان بلد بودن کارهای خانه یا انجام کارهای یکنواخت و تکراری محدود می‌شود، نگاهی سطحی و بیمارگونه است. انسان‌ها—چه زن و چه مرد—دارای توانایی‌ها، استعدادها و شخصیت‌های متنوعی هستند که نمی‌توان آن‌ها را در چارچوب چند مهارت محدود تعریف کرد. چنین دیدگاهی نه‌تنها رشد فردی…

پشت پرده یک باور خطرناک درباره زنان

بچه‌ها مسئول برآورده کردن آرزوهای والدین خود نیستند، بلکه هر فردی حق دارد مسیر زندگی، علایق و اهداف شخصی‌اش را بر اساس توانایی‌ها و خواسته‌های درونی خود انتخاب کند. والدین می‌توانند راهنما و حامی باشند، اما تحمیل آرزوهای خود بر فرزندان ممکن است باعث فشار روانی، کاهش اعتمادبه‌نفس و حتی از بین رفتن ا…

بچه‌ها مسئول آرزوی والدین نیستند!

والدین عزیز آگاه باشید که کمالگرایی دشمن خوشبختیه!

کودک رو کمالگرا بار نیار!

خیلی آسونه چیزی که میگم، عذاب وجدان نگیر… ولی‌نگرفتنش در عمل، واااااقعا سخته هوای خودتو داشته باش مادر!

آیا شاغل بودن مادر به کودک آسیب میزند؟

همه‌ی بچه‌های نرمال، همه‌ی آدم‌های نرمال، از بهره‌ی هوشی به اندازه ی کافی برخوردارند که بتونن تو جوامع مختلف زندگی کنن و موفق باشن، مسابقه بچم باهوش‌تره راه نندازیم…

انقدر نگو بچم باهوشه بگو تلاشگره!

شما بچه‌ای که هیچ مخالفتی نداره باهاتون، براتون عجیب نیست؟

بچه رو مطیع بار نیار!

گاهی آدم‌ها بدون اینکه بدانند، در مسیری قدم می‌زنند که انگار از قبل برایشان نوشته شده؛ هر بار وارد رابطه‌ای می‌شوند که پایانش شبیه قبلی است، یا تصمیم‌هایی می‌گیرند که دوباره همان حس‌های قدیمیِ شکست و ناامیدی را زنده می‌کند. انگار درونشان صدایی پنهان وجود دارد که از گذشته‌های دور، از روزهایی که هنوز…

خودت رو دوباره بشناس!

قدرت واقعی نیازی به سروصدا و خودنمایی نداره. تو دنیایی که همه دارن برای جلب توجه فریاد می‌زنن، برنده نهایی کسیه که تو سکوت روی هدفش تمرکز می‌کنه.»

برنده نهایی کسیه که تو سکوت روی هدفش تمرکز میکنه

هنر زندگی خوب بدون مقایسه

این روزها حالِ خیلیامون خوب نیست… خبرها سنگینه، فضا پر از نگرانیه، و انگار امید یه‌کم کمرنگ‌تر شده. اما وسط همین روزهای سخت، یه چیز هست که می‌تونه نجاتت بده… نگاهت. کتاب معجزه شکرگزاری (PDF + خلاصه صوتی) The Magic rasanika.com نام کتاب: معجزه شکرگزاری (The Magic) نویسنده: راندا برن دسته بندی ها: تو…

این‌روزا حالمون خیلی خوب نیست ولی بازم شکر!

«بیشتر ضربه‌هایی که خوردی، از واقعیت نبوده… از فکر و خیالِ خودت بوده.»

افکار منفی چه تاثیری روی جسم دارن!

خونه جای زندگیه نه نمایش!

درسته که در برخی از فرهنگ‌ها، سلام دادن یا بوسیدن ممکنه نشانه‌ای از احترام و محبت باشه، اما باید به یاد داشته باشیم که احترام به حریم شخصی و محدودیت‌های فردی هر شخص از اهمیت زیادی برخوردار است. در جمع‌های عمومی یا حتی در کنار دوستان نزدیک، این نوع رفتارها باید بر اساس توافق و راحتی طرفین انجام بشه.…

این کارها رو با بچت نکن!

جدایی خواهر و برادرها در بسیاری از خانواده‌ها ممکن است ناشی از ناعدالتی‌هایی باشد که از طرف یکی از والدین، چه پدر یا مادر، به وجود می‌آید. زمانی که یک والد از تبعیض، بی‌عدالتی یا رفتارهای نادرست نسبت به یکی از فرزندان خود استفاده کند، این می‌تواند باعث ایجاد فاصله عاطفی و حتی فیزیکی بین خواهر و برا…

دلیل قهر و جدایی خواهر و برادر!

خیلی وقت‌ها ما فقط قسمت آخر داستان رو می‌بینیم: صدای بلند، گریه، عصبانیت، قهر. ولی قسمت‌های قبلش چی؟ وقتی یک نفر بارها و بارها نادیده گرفته میشه، کم‌کم از «درخواست» میرسه به «اصرار»، و از اصرار می‌رسه به «انفجار» بعد همون انفجار میشه برچسب شخصیتش: «مشکل اعصاب داره.» کسی که بلد نیست حرف بزنه همیشه پ…

صداتو نبر بالا! اصلا نمیشه با تو حرف زد

حرف است فراوان و دگر حوصله ای نیست از بغض عمیق به گلویم گله‌ای نیست… به آرزوها بگید دیگه نیان چون هم دیگه دیره هم دیگه ذوقش نیست🥺😥

امیدوارم تا وقتی ذوقشو دارید به آرزوتون برسید!

آدم ها نیاز به این دارن که وجودشون کتمان نشه؛ نیاز دارن اگر عشقی میدن عشقی رو دریافت کنن. اگر تو برای من مهمی و من برای تو؛ اجازه بده این رو به هم نشون بدیم. اجازه بده ؛ همین ما؛ برای هم بس باشیم!

اتفاقا آدم متوقعی باش!

ابراز واقعی و قلبی این جملات به فرزندانتون به شدت باعث بهبود و اصلاح رابطه شما با فرزندانتون میشه چون خیلی از فرزندان درسته که نهایت احترام رو به والدینشون دارند اما بابت بعضی از همین موارد که در کلیپ گفته شد یه خشم پنهانی از والدینشون دارند که نمیذاره این رابطه به اوج کیفیت خودش برسه!

این حرف‌ها رو به فرزندت بگو!

توی سرمای برف بمیـر اما به گرمی نامـردان دل نبند این روزا محبت ها بوی منـت میدهد درد بکش اما منـت خلق را نکش!

از هر‌کسی اندازه خودش توقع داشته باش!

مجموعه‌ای از فال روزانه رسامگ براساس نوع فال موردنظر شما که هر روز آپدیت می‌شود.

فال روزانه

فال روزانه براساس نوع فال

مجموعه‌ای از فال روزانه رسامگ براساس ماه تولد شما که هر روز آپدیت می‌شود.

فال روزانه ماه تولد

فال روزانه براساس ماه تولد

در این دسته‌بندی مجموعه از چیستان‌های تصویری را گردآوری کرده ایم کودکان و بزرگسالان می‌توانند با حل این معما‌ها هوش خود را به چالش بکشند.

معماهای تصویری جالب

چیستان‌های تصویری جذاب برای کودکان و بزرگسالان

مجموعه ای از انواع فال و طالع بینی آنلاین در رسانیکا

انواع فال

انواع فال و طالع بینی

این مجموعه شامل انواع مختلف بازی‌ها از اکشن و ماجراجویی گرفته تا پازل، استراتژی و بازی‌های چندنفره است که امکان اجرای آنلاین بدون نیاز به نصب یا دانلود را دارند.

بازی آنلاین

مجموعه بازی های آنلاین

حل کردن معما یکی از سرگرمی‌های چالش برانگیز و مفید می‌باشد که مناسب برای افراد در همه رده‌های سنی است. در این بخش از رسانیکا بهترین معماهای دنیا را گردآوری کرده‌ایم.

رسامَگ@rasamag

پست‌های آموزشی