چرا بعضی لبخندها شادتر از بقیه هستند؟
منبع: https://rasanika.com
هیچ‌کدام از ما دوست نداریم که به ما گفته شود بیشتر لبخند بزنیم، اما نمی‌توان انکار کرد که لبخند زدن فواید زیادی دارد، هم برای کسی که لبخند می‌زند و هم برای کسی که به او لبخند زده می‌شود. لبخند می‌تواند نشان دهد که ما کسی را دوست داریم، خوشحال یا دوستانه هستیم و به طور کلی با احساسات مثبت مرتبط است.
تحقیقات نشان می‌دهد لبخند زدن سلامت اجتماعی و عاطفی را تقویت می‌کند و برای سلامتی مفید است. همچنین لبخند یک ویژگی مسری دارد و می‌تواند باعث لبخند دیگران شود.
وقتی لبخند واقعی باشد، که به آن لبخند دوشن می‌گویند، تأثیر مثبت بیشتری دارد.
لبخند دوشن چیست؟
لبخند دوشن به نام آناتومیست قرن نوزدهم، گیوم دوشن، نامگذاری شده است. این نوع لبخند شامل حرکات خاص عضلات صورت است و نشان‌دهنده احساسات مثبت واقعی است. در این لبخند، چشمان نیز درگیر می‌شوند و تمام صورت روشن می‌شود.
اغلب نشان دادن این نوع لبخند دشوار است، و در مطالعات، شرکت‌کنندگان معمولاً نمی‌توانستند لبخند دوشن را به زور ایجاد کنند. با این حال، وقتی افراد چیزی که به عنوان لبخند دوشن طبقه‌بندی شده را نشان می‌دهند، تجربه مثبت‌تری را گزارش می‌کنند.
لبخند دوشن در مقابل سایر لبخندها
لبخندها می‌توانند واقعی (دوشن) یا غیر واقعی (غیر دوشن) باشند. لبخندهای غیر دوشن ممکن است مبهم یا مصنوعی به نظر برسند و همیشه احساس مثبت واقعی را نشان ندهند.
لبخند دوشن شامل بالا رفتن گونه‌ها و ایجاد خطوط پنجه کلاغی دور چشم‌ها است، در حالی که لبخند غیر دوشن معمولاً چشمان خنثی یا حالات دیگر را نشان می‌دهد. لبخند مصنوعی معمولاً در موقعیت‌هایی است که فرد سعی می‌کند مودب یا صمیمی به نظر برسد.
مطالعات نشان می‌دهند که تفاوت لبخند دوشن و مبهم همیشه برای دیگران آشکار نیست، اما لبخند دوشن معمولاً بازتاب تجربه مثبت واقعی برای فرد است.
مزایای سلامت روان لبخند دوشن
لبخند دوشن تأثیر زیادی بر خلق و خو و تعاملات اجتماعی دارد:
افزایش شادی: لبخندهای دوشن با افزایش دوپامین و حس خوب مرتبط هستند و می‌توانند واکنش‌های شیمیایی شادی را گسترش دهند.
تقویت تعامل اجتماعی: لبخند دوشن باعث ایجاد حس مثبت در دیگران می‌شود و ویژگی‌های مثبتی مانند قابل اعتماد بودن و جذابیت را القا می‌کند.
افزایش همدلی: لبخند واقعی ارتباط واقعی با دیگران ایجاد می‌کند و امکان همدلی بیشتر را فراهم می‌کند.
افزایش آرامش: لبخند واقعی باعث کاهش تنش و افزایش آرامش فرد می‌شود و دیگران نیز آرامش بیشتری احساس می‌کنند.
چگونه لبخند دوشن بیشتری ایجاد کنیم
برای ایجاد لبخند واقعی می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
مثبت فکر کردن و تمرکز بر احساسات مثبت
وقت گذراندن با افرادی که شما را می‌خندانند
تمرین همدلی و ارتباط واقعی با دیگران
انجام فعالیت‌های لذت‌بخش و سرگرم‌کننده
تمرین ذهن‌آگاهی و مراقبه
گوش دادن به موسیقی شاد
تماشای فیلم یا برنامه‌های کمدی
حتی لبخند اجباری نیز می‌تواند به ایجاد احساسات مثبت و کاهش استرس کمک کند و در نهایت به لبخند دوشن واقعی منجر شود.