شناسایی و درک احساسات با چرخ احساسات تشخیص دقیق احساسات گاهی دشوار است. شاید بتوانید بگویید چه زمانی خوشحال، غمگین یا عصبانی هستید، اما انسان‌ها موجوداتی پیچیده‌اند و طیف وسیعی از احساسات را تجربه می‌کنند. توانایی شناسایی و درک احساسات خود و دیگران، نشانه‌ای از هوش هیجانی است و می‌تواند به بهبود ار…

چرخ احساسات چیست و چگونه می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد

رسامَگ

سرایت عاطفی: وقتی احساسات مسری می‌شوند لبخند مسری است؛ وقتی کسی به شما لبخند می‌زند، اغلب شما هم لبخند می‌زنید. همین‌طور، بدخلقی یا شادی دیگران می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد. این پدیده را سرایت عاطفی می‌نامند. جیلین آمودیو، LMSW، توضیح می‌دهد: «سرایت عاطفی توصیف نحوه‌ی انتشار احساسات یا رفتارها بین…

آیا احساسات واقعاً می‌توانند مسری باشند؟

هیچ‌کدام از ما دوست نداریم که به ما گفته شود بیشتر لبخند بزنیم، اما نمی‌توان انکار کرد که لبخند زدن فواید زیادی دارد، هم برای کسی که لبخند می‌زند و هم برای کسی که به او لبخند زده می‌شود. لبخند می‌تواند نشان دهد که ما کسی را دوست داریم، خوشحال یا دوستانه هستیم و به طور کلی با احساسات مثبت مرتبط است.…

چرا بعضی لبخندها شادتر از بقیه هستند؟

گریه اغلب با احساساتی مانند خشم، ناامیدی یا غم همراه است. وقتی به شادی فکر می‌کنید، معمولاً اشک به ذهن نمی‌آید. اما اصطلاح «اشک شادی» وجود دارد و بسیاری از افراد آن را تجربه کرده‌اند. بسیاری از مردم وقتی خوشحال، مسرور یا هیجان‌زده می‌شوند، گریه می‌کنند. اگر معمولاً وقتی خبر خوبی می‌شنوید اشک شوق می…

گریه از روی خوشحالی: چرا اتفاق می‌افتد؟

پایداری عاطفی چیست؟ برخی افراد به راحتی باور می‌کنند که دیگران حتی وقتی حضور فیزیکی ندارند، آن‌ها را دوست دارند، و برخی دیگر درک این مفهوم برایشان دشوار است. این توانایی که بتوانیم به احساس دیگران نسبت به خود ایمان داشته باشیم، «پایداری عاطفی» نامیده می‌شود. پایداری عاطفی به معنای داشتن یک حالت عاط…

چگونه همیشه به یاد بیاوریم که دیگران ما را دوست دارند و ارزشمند می‌دانند؟

شادی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد و طیفی از احساسات رضایت‌بخش را نشان دهد که به سلامت عاطفی و جسمی کمک می‌کنند. وقتی به شادی فکر می‌کنیم، ممکن است از احساس شادی، هیجان، قدردانی، غرور، خوش‌بینی، رضایت یا عشق ناشی شود. جستجوی شادی یکی از رایج‌ترین جستجوهای بشر است، اما معمولاً هدفی دست‌نیافتنی به…

آیا انواع مختلفی از شادی وجود دارد؟

خلق و خوی سرخوشی خلق و خوی سرخوشی حالتی از شادی، هیجان و احساس تندرستی شدید است. این احساس نوعی لذت تشدیدشده محسوب می‌شود که می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. برخی از دلایل ایجاد خلق و خوی سرخوشی طبیعی و سالم هستند. برای مثال، هیجانی که هنگام سوار شدن بر ترن هوایی احساس می‌کنید یا رضایتی که پس از…

آیا شادیِ بیش از حد طبیعی است؟ بررسی علمی سرخوشی و نوسان خلق

اگر به ازای هر بار شنیدن عبارت «خوشبختی یک انتخاب است» یک پنی به من می‌دادند، الان زن بسیار ثروتمندی بودم. شرط می‌بندم کسی در زندگی شما هم، در مقطعی، این را به شما گفته است. و اگر این حرف باعث شده احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید، تنها نیستید. درست است که ما می‌توانیم نحوه واکنش به موقعیت‌ها یا…

چرا نمی‌توان همیشه شاد بود؟ واقعیت‌های پشت شعار «خوشبختی یک انتخاب است»

خوشبختی را مترادف شادی می‌دانیم. اگر شما شاد هستید، پس خوشحال هستید، درست است؟ نه. شادی و خوشبختی، اگرچه مشابه هستند، اما یکسان نیستند. شما می‌توانید شاد باشید اما خوشبخت نباشید و برعکس. دلیلش این است که شادی و خوشبختی احساسات مثبتی هستند که به طور متفاوتی تجربه می‌شوند و هر دو اهداف متفاوتی را دنب…

شادی یا خوشبختی: چرا یکی کافی نیست؟

شادی همیشه با آتش‌ بازی از راه نمی‌ رسد. بیشتر روزها با انتخاب‌ های آرام، آیین‌ های کوچک یا یک جمله‌ ی مهربانانه‌ تر برای خودتان از راه می رسد. در شصت و چند سالگی یاد گرفته‌ ام که احساس خوب کمتر به برنامه‌ های بزرگ و بیشتر به الگوهایی مربوط می‌ شود که وقتی کسی حواسش نیست تکرارشان می‌ کنید. در این م…

پست ها

شادی