گریه از روی خوشحالی: چرا اتفاق می‌افتد؟
منبع: https://rasanika.com
گریه اغلب با احساساتی مانند خشم، ناامیدی یا غم همراه است. وقتی به شادی فکر می‌کنید، معمولاً اشک به ذهن نمی‌آید. اما اصطلاح «اشک شادی» وجود دارد و بسیاری از افراد آن را تجربه کرده‌اند.
بسیاری از مردم وقتی خوشحال، مسرور یا هیجان‌زده می‌شوند، گریه می‌کنند. اگر معمولاً وقتی خبر خوبی می‌شنوید اشک شوق می‌ریزید، باید بدانید که تنها نیستید. در یک مطالعه، ۶۸٪ از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که یک اتفاق شاد یا مثبت باعث گریه آن‌ها شده است. گریه از روی شادی یک اتفاق رایج و کاملاً طبیعی است.
علم پشت اشک‌های شادی
دانشمندان مدت‌هاست در پی درک این موضوع هستند که چرا افراد هنگام تجربه شادی گریه می‌کنند. گریه که معمولاً با احساس ناامیدی، خشم یا غم همراه است، در مناسبت‌های شادی‌آور ممکن است گیج‌کننده به نظر برسد، اما اغلب اتفاق می‌افتد.
احساسات سرکوب‌شده
یک نظریه اولیه بیان می‌کرد که گریه در نتیجه احساسات سرکوب‌شده رخ می‌دهد. این بدان معناست که افرادی که هنگام تجربه شادی گریه می‌کنند، ممکن است احساسات غم و اندوه نهفته‌ای داشته باشند که به آن‌ها توجه نکرده‌اند.
تنظیم بدن
اشک‌ها حاوی آنزیم‌ها، لیپیدها، الکترولیت‌ها و متابولیت‌ها هستند. اشک‌های احساسی ممکن است شامل پروتئین‌ها و هورمون‌های دیگری نیز باشند. آزاد شدن هورمون‌های استرس می‌تواند به تنظیم هموستاز جسمی و عاطفی بدن کمک کند و خلق و خو را متعادل سازد.
افزایش آسیب‌پذیری و ارتباط اجتماعی
گریه می‌تواند راهی برای نشان دادن آسیب‌پذیری انسان باشد. وقتی گریه می‌کنیم، به دیگران علامت می‌دهیم که با ما همدلی کنند. این اتفاق هم در موقعیت‌های شاد و هم در موقعیت‌های غم‌انگیز رخ می‌دهد.
احساس ناتوانی در برابر احساسات
نظریه‌ای دیگر بیان می‌کند که گریه از احساس ناامیدی، درماندگی یا تسلیم شدن ناشی می‌شود.
مدیریت احساسات شدید
گریه هنگام تجربه یک احساس قوی، چه شادی، چه ناامیدی یا خشم، می‌تواند به مدیریت این احساسات کمک کند. گریه به ما اجازه می‌دهد بخشی از احساسات شدید را آزاد کنیم و فشار عاطفی را کاهش دهیم.
فواید گریه کردن
گریه به هر دلیلی فواید زیادی برای سلامت روان و جسم دارد:
کاهش استرس: گریه می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
پاکسازی چشم‌ها: اشک حاوی ماده‌ای با خواص ضد میکروبی است که به پاکسازی چشم‌ها کمک می‌کند.
بهبود خلق و خو: چه از شادی گریه کنید و چه از درد، گریه می‌تواند خلق و خو را بهبود دهد.
کمک به خواب بهتر: گریه قبل از خواب می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.