چگونه از شر یک عشق کاذب خلاص شویم؟
منبع: https://rasanika.com
دل کندن از کسی همزمان می‌تواند فوق‌العاده هیجان‌انگیز و ترسناک باشد. آیا او هم با همان شدت به شما علاقه دارد؟ آیا متوجه نگاه شما می‌شود یا می‌شنود که از او تعریف می‌کنید؟ وقتی با هم هستید، آیا همان حس شوق و اشتیاق را تجربه می‌کند که شما دارید؟ وقتی این حس‌ها متقابل نیستند، می‌تواند بسیار دردناک باشد.
این احساسات عمیق و واقعی هستند و کاملاً معتبر. حتی اگر چند بار با هم قرار گذاشته باشید، سال‌ها دوست بوده باشید یا حتی قبلاً با هم صحبت نکرده باشید، این احساسات طبیعی‌اند. میشل گلدمن، روانشناس، می‌گوید: «ما نمی‌توانیم جلوی کسی را که به او احساس تعلق داریم بگیریم و شدت این احساسات را کنترل کنیم. اینکه چه احساسی داریم، همان چیزی است که احساس می‌کنیم.»
با این حال، هرچقدر هم این احساسات معتبر باشند، گاهی بهتر است انرژی خود را به جای دیگری معطوف کنیم تا در چرخه‌ای از حسرت‌های عمیق گرفتار نشویم. اما چگونه بفهمیم که زمان گذشتن از یک رابطه عاشقانه فرا رسیده است؟ و بهترین راه فراموش کردن یک عشق و علاقه چیست؟
نشانه‌هایی که نشان می‌دهد باید از یک رابطه عاشقانه دست بکشید
تجربیات عاطفی ما واقعی هستند، اما این بدان معنا نیست که نمی‌توانیم رفتارها و احساسات خود را بررسی کنیم. گاهی تمرکز روی یک کراش مانع پیشرفت ما می‌شود یا ما را در چرخه‌ای از احساسات شدید نگه می‌دارد که سالم نیست. برخی نشانه‌ها عبارت‌اند از:
شما هرگز این شخص را در زندگی واقعی ملاقات نکرده‌اید و احتمال کمی وجود دارد که روزی او را ملاقات کنید.
آنها به شخص دیگری ابراز علاقه کرده‌اند یا در حال حاضر با کسی در رابطه هستند.
شما احساسات خود را ابراز کرده‌اید و آنها علاقه‌ای به ادامه رابطه ندارند.
آنها نسبت به شما بی‌ادب یا بی‌توجه هستند.
سیگنال‌های گیج‌کننده می‌دهند، مثلاً یک روز ابراز علاقه می‌کنند و روز بعد شما را نادیده می‌گیرند.
تلاش برای ایجاد رابطه عمدتاً یک‌طرفه است و شما بیشتر تماس‌ها را آغاز می‌کنید.
فکر کردن به آنها به شکل وسواسی باعث کاهش تمرکز شما در زندگی، کار یا روابط دیگر می‌شود.
راهکارهایی برای رهایی از یک عشق کاذب
وقتی احساسات شدیدی نسبت به کسی دارید، فراموش کردن او دشوار است، اما اگر هر یک از دلایل بالا صدق می‌کند، زمان آن است که از این احساسات عبور کنید.
آنها را انسانی کنید
وقتی به کسی علاقه داریم، تمایل داریم او را در جایگاه والایی قرار دهیم. واقع‌بینی درباره ویژگی‌های مثبت و منفی آنها کمک می‌کند دیدگاه متعادلی پیدا کنیم و بررسی کنیم که ارزش‌ها و اهدافشان با ما همسو است یا خیر.یادداشت‌برداری کنید و فهرستی از نشانه‌ها تهیه کنید
نوشتن خاطرات و ثبت مشاهدات کمک می‌کند احساسات پیچیده خود را بهتر درک کنید. فهرست کردن نشانه‌های مثبت، منفی و مبهم در رابطه، دیدگاه روشن‌تری به شما می‌دهد.از تماس خودداری کنید یا آن را به حداقل برسانید
هرچه کمتر در معرض دید و ارتباط با آنها باشید، راحت‌تر می‌توانید از آنها دل بکنید. این شامل اجتناب از مکان‌هایی که می‌روند، آنفالو کردن در شبکه‌های اجتماعی یا کاهش پیام‌رسانی است.خودتان را در اولویت قرار دهید
با تمرکز روی خود، سرگرمی‌های مورد علاقه، وقت گذراندن با دوستان و خانواده و مراقبت از سلامتی جسمی و روانی، مسیر فراموشی آسان‌تر می‌شود.پذیرش عملی
واقعیت را بپذیرید و دست از فکر کردن به «چه می‌شد اگر» بردارید. روی کسی تمرکز کنید که واقعاً قدر شما را بداند و انرژی خود را صرف کسی نکنید که احتمال پیشرفت رابطه با او کم است.با افراد جدید آشنا شوید
این فرصت را دارید که با دیگران آشنا شوید، دوستی‌های جدید بسازید و شاید جرقه یک عشق واقعی در دل شما روشن شود.به «شاید» کسی بودن، «نه» بگویید
شما لایق کسی هستید که به همان اندازه نسبت به شما هیجان‌زده باشد. صرف وقت روی رابطه‌ای که به احتمال زیاد به جایی نمی‌رسد، شما را از تجربه روابط رضایت‌بخش باز می‌دارد.
وقتی از کسی که دوستش دارید دست می‌کشید، در را برای فرصت‌ها و روابط واقعی و هیجان‌انگیز باز می‌کنید.