5 راه موثر برای حمایت از بچه‌ها در روزهای اول مدرسه
منبع: https://rasanika.com
طبیعی است که کودکان از بازگشت به مدرسه نگران باشند، اما این نگرانی‌ها در سال‌های اخیر چالش‌برانگیزتر شده‌اند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد سلامت روان کودکان در ایالات متحده در وضعیت بحرانی قرار دارد. یک نظرسنجی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که بیش از نیمی از والدین دست‌کم تا حدودی نگران سلامت روان فرزندشان هستند و حدود یک‌سوم گزارش کرده‌اند که فرزندشان حداقل هفته‌ای یک‌بار نشانه‌هایی از پریشانی عاطفی بروز می‌دهد.
سلامت روان کودکان تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد، اما در این نظرسنجی مدرسه به‌عنوان بزرگ‌ترین منبع استرس معرفی شده است. پس از آن احساس سوء تفاهم شدن، مسائل مربوط به دوستی‌ها و پیامدهای همه‌گیری کرونا قرار می‌گیرند. کودکان در هر سنی می‌توانند مشکلات سلامت روان را تجربه کنند و این موضوع لزوماً با عملکرد تحصیلی آن‌ها ارتباط مستقیم ندارد.
بسیاری از والدین گزارش کرده‌اند که همه‌گیری تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان فرزندانشان گذاشته است. اگرچه شرایط نسبت به ابتدای همه‌گیری رو به بهبود پیش می‌رود، اما بسیاری از کودکان همچنان احساس اضطراب می‌کنند. بخش مهمی از این اضطراب تنها مربوط به بیماری نیست؛ بسیاری از آن‌ها پس از خو گرفتن به آموزش مجازی، در بازگشت به مدرسه با چالش روبه‌رو شده‌اند. نبود ساختار منظم، کاهش تعاملات اجتماعی و فاصله گرفتن طولانی از محیط مدرسه باعث شده است برخی کودکان هنگام حضور دوباره در جمع یا تعامل با همسالان احساس اضطراب کنند.
تأثیر نگرانی‌های بزرگسالان
مسائلی مانند افزایش هزینه‌های زندگی یا تنش‌های اجتماعی و سیاسی، حتی اگر به‌ظاهر مربوط به بزرگسالان باشند، می‌توانند به شکل غیرمستقیم بر کودکان اثر بگذارند. کودکان به‌طور طبیعی تحت تأثیر رفتار و احساسات والدین خود قرار می‌گیرند، بنابراین مشاهده استرس والدین یا تغییرات رفتاری آن‌ها می‌تواند سطح اضطراب کودکان را افزایش دهد. تصدیق احساسات کودک—even اگر از نظر شما اغراق‌آمیز باشند—برای ایجاد حس امنیت بسیار اهمیت دارد.
آموزش دادن به کودکان درباره اضطراب و کمک به آن‌ها برای شناسایی علائم جسمی و عاطفی، می‌تواند به آن‌ها توانایی مدیریت بهتر احساساتشان را بدهد. همچنین الگو بودن والدین در استفاده از راهکارهای سالم مانند ورزش، فعالیت خلاقانه یا صحبت درباره احساسات، به کودکان کمک می‌کند تا روش‌های مثبت مقابله با استرس را یاد بگیرند.
کمک به کودکان در بازگشت به مدرسه
صرف‌نظر از اینکه علت نگرانی کودک چیست، والدین می‌توانند با اقداماتی این روند را آسان‌تر کنند. آشنا کردن کودک با منابع سلامت روان مدرسه، ایجاد گفت‌وگوی باز درباره احساسات، و کمک به او برای پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب از جمله این اقدامات است. بهتر است والدین به‌جای حل همه مشکلات، کودک را تشویق کنند تا خودش در یافتن راه‌حل مشارکت کند.
سلامت روان والدین نیز اهمیت زیادی دارد. رسیدگی به نگرانی‌ها و مراقبت از خود، توان والدین را برای حمایت از فرزندانشان افزایش می‌دهد. ایجاد روال‌های قابل پیش‌بینی و منظم نیز می‌تواند به کاهش اضطراب کودک کمک کند؛ زیرا دانستن برنامه روزمره احساس امنیت بیشتری ایجاد می‌کند.
در برخی موارد، استفاده از روزهای استراحت برای سلامت روان می‌تواند مفید باشد، به‌ویژه زمانی که کودک نیاز به بازیابی توان عاطفی یا یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای دارد. با این حال، باید توجه داشت که اجتناب مداوم می‌تواند اضطراب را تشدید کند. ماندن در خانه برای فرار از موقعیت‌های استرس‌زا فقط آرامش موقتی ایجاد می‌کند. مواجهه تدریجی و حمایت‌شده با موقعیت‌های چالش‌برانگیز معمولاً به کاهش اضطراب کمک بیشتری می‌کند.