مرزها در روابط انسانی نقش حیاتی دارند. احترام به مرزهای دیگران نه تنها اعتماد را تقویت می‌کند بلکه نشان می‌دهد که به رفاه و سلامت عاطفی طرف مقابل اهمیت می‌دهید. در این مقاله به اهمیت مرزها، تأثیر بی‌احترامی به آن‌ها و راهکارهای عملی برای احترام به مرزهای دیگران می‌پردازیم. مرز چیست و چرا مهم است؟ ط…

چگونه با احترام با دیگران رفتار کنیم و رابطه‌ها را قوی کنیم؟

رسامَگ

پدیده بادر–ماینهوف (توهم فرکانس) چیست؟ پدیده بادر–ماینهوف، که به توهم فرکانس نیز شناخته می‌شود، یکی از سوگیری‌های شناختی است که باعث می‌شود پس از آشنایی با یک موضوع یا محرک، ناگهان احساس کنید آن را «در همه‌جا» می‌بینید یا می‌شنوید. این اتفاق ناشی از توجه انتخابی و سوگیری تأییدی است؛ دو فرآیندی که م…

چرا با جلب‌توجه یک موضوع، آن را همه‌جا می‌بینیم؟

تفکر خلاف واقع: چرا ما روی آنچه می‌توانست باشد، مکث می‌کنیم؟ در روانشناسی، تفکر خلاف واقع تمایل ما به نشخوار ذهنی درباره گذشته و پرسش‌های «چه می‌شد اگر» و «کاش» است. در این نوع تفکر، افراد تصور می‌کنند که اگر مسیر متفاوتی را در پیش می‌گرفتند یا تصمیمات متفاوتی می‌گرفتند، نتایج متفاوتی حاصل می‌شد. ن…

چرا ذهن ما اسیر دنیای "اگرها" می‌شود؟

احساسات رایج مانند خشم، ناامیدی، غم یا اضطراب می‌توانند بر سلامت و تصمیم‌گیری تأثیر بگذارند. تحقیقات نشان می‌دهد تجربیات عاطفی می‌توانند هم انگیزه‌های مفیدی ارائه دهند و هم تصمیم‌گیری را تضعیف کنند. دبورا سرانی، روانشناس و استاد دانشگاه آدلفی، می‌گوید: «وقتی صحبت از حل مسئله می‌شود، احساسات شدید مم…

مهارت حفظ آرامش در اوج هیجانات: راز روانشناسان حرفه‌ای

سرایت عاطفی: وقتی احساسات مسری می‌شوند لبخند مسری است؛ وقتی کسی به شما لبخند می‌زند، اغلب شما هم لبخند می‌زنید. همین‌طور، بدخلقی یا شادی دیگران می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد. این پدیده را سرایت عاطفی می‌نامند. جیلین آمودیو، LMSW، توضیح می‌دهد: «سرایت عاطفی توصیف نحوه‌ی انتشار احساسات یا رفتارها بین…

آیا احساسات واقعاً می‌توانند مسری باشند؟

شادی: تعریف، انواع و راه‌های پرورش آن شادی چیزی است که مردم به دنبال یافتن آن هستند، اما تعریف آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی، شادی یک حالت عاطفی است که با احساس خوشحالی، رضایت، خرسندی و کمال مشخص می‌شود. افراد ممکن است هنگام صحبت درباره شادی، به احساس لحظه‌ای خود اشاره کنند یا به مع…

آیا خوشبختی واقعا وجود دارد؟

پر سر و صداترین فرد اتاق نباشید، اما طبق گفته‌ی درونگراها و برونگراها، دنیای کار هنوز بیشتر به نفع برونگراهاست. ویژگی‌هایی که معمولاً با درونگرایی مرتبط هستند، ممکن است در برخی جنبه‌های موفقیت در محل کار، مانند مدیریت و رهبری، کمتر مفید به نظر برسند. با این حال، درونگراها می‌توانند به اندازه همسالا…

درونگرا هستید؟ این 7 روش شما را به ستاره محل کار تبدیل می‌کند

پذیرش بدن: از مثبت‌اندیشی تا بی‌طرفی اختلالات خوردن می‌توانند با نارضایتی از بدن مرتبط باشند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که درصد بالایی از افراد در مقاطعی از زندگی خود از ظاهر فیزیکی‌شان ناراضی بوده‌اند. در یکی از نظرسنجی‌ها، ۸۳٪ از زنان و ۷۴٪ از مردان اظهار کردند که زمانی از بدن خود رضایت نداشته‌اند، …

چطور بدنم را همان‌طور که هست دوست داشته باشم؟

آتلوفوبیا: ترس از نقص چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز، می‌گوید: «آتلوفوبیا ترس شدید و مفرط از ناقص بودن یا اشتباه کردن است.» هر کسی گاهی احساس می‌کند که نمی‌تواند هیچ کاری را درست انجام دهد. برای اکثر افراد، این احساس نادر و زودگذر است، اما برخی افر…

آتلوفوبیا: هر آنچه باید درباره ترس از نقص بدانید

ما از صفت‌های زیادی برای توصیف شخصیت خود استفاده می‌کنیم – پرانرژی، آرام، سرگرم‌کننده، خجالتی و غیره. همچنین هنگام توصیف آنچه در شریک زندگی‌مان می‌خواهیم، به این ویژگی‌ها توجه زیادی می‌کنیم. برخی افراد به دنبال شریکی هستند که شخصیتش با آن‌ها مشابه یا مکمل باشد. درک تیپ شخصیتی خود و میزان همسویی یا …

راز عشق موفق: تیپ شخصیتی شما چه می‌گوید؟

آیا ممکن است والدین به فرزند خود حسادت کنند؟ تصور کنید در جشن فارغ‌التحصیلی فرزندتان روی سکوهای ورزشگاه نشسته‌اید. باید احساس غرور و افتخار کنید، اما ناگهان احساسی شبیه آنچه وقتی همکارتان اعتبار پروژه‌ای که شما مدیریت کرده‌اید به نام خود ثبت می‌کند، پیدا می‌کنید. طبیعی است که گاهی اوقات به فرزندتان…

حسادت والدین به فرزند؛ آیا ممکن است؟

چرا دوباره دیدن سریال‌های قدیمی برای سلامت روان مفید است تصور کنید: یک روز طولانی و پرتنش را پشت سر گذاشته‌اید. کارتان بی‌پایان به نظر می‌رسد، ترافیک کابوس است و وقتی بالاخره به خانه می‌رسید، تنها چیزی که می‌خواهید کمی استراحت و تماشای تلویزیون است. روی مبل لم می‌دهید، سریال «دوستان»، «اداره» یا «ب…

با این کار ساده و سرگرم‌کننده استرس خود را کاهش دهید

این تصویر ساده در نگاه اول می‌ تواند چیزهای متفاوتی به چشم بیاورد. بعضی‌ ها ابتدا یک صورت انسان می‌ بینند، بعضی‌ ها جاده‌ ای که به دل طبیعت میرود، و عده‌ ای هم ممکن است اول پرنده در آسمان را ببینند. انتخاب شما بی‌ آنکه خودتان بدانید، بخش‌ های پنهان شخصیت تان را آشکار می‌ کند. اگر اول صورت انسان را …

روانشناسی شخصیت: بگویید ابتدا چه دیدید تا بفهمید نگاه شما به زندگی چگونه است

شادی اغلب به عنوان چیزی بزرگ که باید دنبالش باشیم، تعریف می‌ شود : یک شغل رویایی، شریک زندگی ایده‌ آل یا یک ماجراجویی بی‌ نظیر. اما روانشناسی مدام به ما یادآوری می‌ کند که رفاه واقعی کمتر از نقاط عطف بزرگ و بیشتر از انتخاب‌ های کوچک و روزمره‌ ای که انجام می‌ دهیم، حاصل می‌ شود. وقتی این «عادت‌ های …

روانشناسی می‌ گوید : افرادی که از 90 درصد مردم خوشحال تر هستند این 8 عادت روزانه را دارند!

سندرم «خشخاش بلند» و راه‌های مقابله با آن سندرم خشخاش بلند به معنای انتقاد یا تخریب افراد به دلیل موفقیت‌هایشان است؛ پدیده‌ای که می‌تواند به مرور زمان اعتمادبه‌نفس و حتی سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله از رسانیکا با مفهوم این سندرم، دلایل شکل‌گیری آن و راهکارهای مؤثر برای مقابل…

چرا بعضی‌ها نمی‌توانند موفقیت شما را تحمل کنند؟

گاهی اوقات چیزی که ما می‌بینیم اصلاً آن چیزی نیست که دیگران می‌بینند و همین تفاوت در دیدن هاست که می تواند چیزهای زیادی در مورد اینکه ما چه کسی هستیم، به دنبال چه چیزی هستیم و به چه چیزی نیاز داریم بگوید. تصویری که مشاهده می‌کنید، تصویری ترکیب شده از چند چیز متفاوت است که شما باید در پاسخ، اولین چی…

پست‌های سرگرمی

روانشناسی