سریعترین راه برای افزایش شیر مادر چیست؟

رسانیکامنبع: https://rasanika.com

افزایش شیر مادر یکی از چالش های مادران پس از زایمان است. مصرف داروی گیاهی مانند شنبلیله و رازیانه باعث افزایش شیر مادر میشود.

آنچه در این مقاله می‌خوانید

شیر مادر مفیدترین ماده غذایی برای نوزادان است که می‌تواند به محافظت از نوزاد در برابر انواع بیماری‌ها کمک کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند به میزان کمتری به آسم، چاقی، دیابت نوع ۱ و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) مبتلا می‌شوند. اما ممکن است بعضی از مادران شیر کافی نداشته‌باشند. خوشبختانه راه‌های طبیعی و خانگی برای افزایش شیر مادر وجود دارد که در این مطلب به آنها می‌پردازیم.

افزایش شیر مادر امکان‌پذیر است؟ شیر مادر مفیدترین ماده جهان برای نوزادان تازه متولد شده است که به افزایش ایمنی و سلامت نوزاد کمک می‌کند. اما نداشتن شیر کافی برای بعضی از خانم‌هایی که تازه زایمان کردند به یکی از مشکلات مهم تبدیل شده است. راه‌های متفاوتی برای افزایش شیر مادر وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

معرفی چند روش سریع برای افزایش شیر مادر در خانه

موثرترین و سریعترین راه برای افزایش شیر مادر، بیشتر شیردادن است! بله، درست متوجه شدید. مادران لازم است به‌طور مرتب شیر موجود در پستان‌ها را تخلیه کنند. تحریک لمسی نوک پستان با شیر دادن باعث می‌شود سیگنال‌های عصبی به هیپوتالاموس مغز ارسال شوند. این اتفاق باعث آزاد شدن هورمون اکسی توسین می‌شود و شیر به مجاری وارد شده و از طریق نوک پستان در سینه زنان بیرون می‌آید.

علاوه بر موردی که اشاره کردیم، با روش‌های زیر می‌توانید به افزایش تولید شیر کمک کنید:

• بعد از شیردهی کودک، آروغ کودک را بگیرید. اینکار باعث افزایش اشتها در کودک و مکیدن بیشتر سینه توسط نوزاد می‌شود.

• چند شب در هفته نوزاد را در تخت خود بگذارید و به‌طور مرتب در شب به نوزاد شیر بدهید.

• در زمان میان‌وعده‌های غذایی نوزاد، شیر را با دستگاه پمپاژ کنید.

• هنگامی که نوزاد در حال شیرخوردن است، از سینه دیگر نیز شیر بگیرید.

علت کم شدن شیر مادر چیست؟ (علت کم یا بی کیفیت بودن شیر مادر)

مصرف الکل و سیگار می‌تواند تاثیر بسیار منفی در تولید شیر داشته‌باشد. علاوه‌بر این باید از پوشیدن لباس زیرهای تنگ هم خودداری کنید. برخی از داروهای تجویزی یا بدون نسخه نیز می‌توانند شیر را خشک کنند. به همین دلیل از عوارض داروهایی که مصرف می‌کنید، مطلع شوید.

خوردن قرص‌های ضدبارداری به‌ویژه در ۶ هفته اول پس از زایمان (به‌خصوص داروهای حاوی استروژن) تاثیر زیادی روی کاهش تولید شیر می‌گذارد. برخلاف زمان از شیر گرفتن کودک که بهتر است تعداد دفعات شیردهی روزانه کاهش پیدا کند، در دوران شیردهی بهتر است تعداد دفعاتی که به کودک شیر می‌دهید بیشتر باشند.

متن انگلیسی:
Nearly all babies need to feed at least 8 to 12 times in 24 hours.
ترجمه فارسی:
تقریباً همه نوزادان باید حداقل ۸ تا ۱۲ بار در ۲۴ ساعت شیر ​​بخورند.

به نقل از سایت thewomens

از کجا بفهمیم که شیر مادر کافی است؟

یکی از مهم‌ترین نشانه‌ها برای درک اینکه به مقدار کافی به کودک شیر می‌دهید این است که فرزند شما ۸ تا ۱۶ بار در روز درخواست شیر می‌کند و این مقدار شیر به او احساس سیری و رفع گرسنگی می‌دهد. اگر فرزند شما همچنان بی‌تابی می‌کند و علائم سیری را در او مشاهده نمی‌کنید، احتمالا به‌اندازه کافی شیر نخورده است. موارد زیر نیز اطلاعات کافی و خوبی را در اختیارتان می‌گذارد:

• در برخی نوزادان ممکن است مکیدن انگشت دست را مشاهده کنید. مکیدن انگشت دست می‌تواند به دلیل گرسنگی یا استرس باشد.

• معمولا فرزند شما ۶ بار در روز خود را خیس می‌کند و حداقل یکبار در هر ۲۴ ساعت دفع مدفوع دارد. این مسئله به او کمک می‌کند تا بدن سالمی داشته‌باشد.

• هنگامی که فرزندتان شیر می‌خورد، مکیدن او را به خوبی احساس می‌کنید. صدای قلپ قلپ نوشیدن شیر از دهان کودک نشان‌دهنده‌ی این است که فرزند شما به اندازه‌ی کافی شیر می‌خورد و شیر شما کافی است.

• هنگامی که فرزند شما به خوبی شیر می‌خورد سینه‌های شما نرم‌تر به نظر می‌رسند و همین نشان‌دهنده‌ی این است که به اندازه‌ی کافی شیر دارید.

• وقتی دلبند خود را به خانه‌ی بهداشت یا پیش دکتر اطفال می‌برید، او را وزن می‌کند تا از میزان رشد کودک شما آگاه شود. توجه داشته‌باشید که یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های شیر کافی مادر این است که بچه وزن‌گیری خوبی داشته‌باشد و رشد او متوقف نشود. بعد از تولد وزن نوزاد کاهش پیدا می‌کند اما با یک شیردهی خوب و موثر، بعد از ۱۰ روز نوزاد به وزن اولیه‌ٰی خود باز می‌گردد که نشان‌دهنده‌ی شیر کافی مادر است.

راهکارهای عمومی برای افزایش شیر مادر چیست؟

آرامش روحی از مهم‌ترین مواردی است که باعث افزایش شیر مادر می‌شود. استرس، علاوه‌بر کم‌کردن میزان شیر، کیفیت آن را تغییر می‌دهد و می‌تواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود.

به تغذیه مادران در دوران شیردهی توجه کافی داشته‌باشید. متاسفانه بسیاری از مادران جوان، به جای آنکه به فکر سلامت خود و نوزاد دلبندشان باشند؛ به دنبال به‌دست‌آوردن تناسب‌اندام هستند و در دوران شیردهی اقدام به گرفتن رژیم می‌کنند. اگر با پزشک مشورت نکنید، ممکن است عوارض جانبی خطرناکی در کنار کاهش میزان شیر داشته‌باشد.

در حال حاضر روش‌های زیر برای افزایش مقدار شیر مادر در طول روز موثر هستند:

• مصرف آب کافی در طول روز

• پیروی از رژیم غذایی مناسب با مشورت دکتر تغذیه

• استراحت کافی و توجه به سلامت روحی

• ماساژ سینه‌ها قبل از شیر دادن به کودک

• افزایش ارتباط پوستی مادر و کودک

یکی از بهترین راهکارهایی که برای افزایش شیر مادر مورد استفاده قرار می‌گیرد، افزایش میزان شیردهی در طول روز است.

مکیدن سینه توسط نوزاد

شیر در صورتی تولید می‌شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که کودک می‌خورد به بدن مادر می‌فهماند که باید چه مقدار شیر تولید‌کرد. اگر کودک کمتر شیر بخورد، بدن مادر هم شیر کمتری تولید خواهد‌کرد.

عدم فعالیت ورزشی سنگین

ورزش و فعالیت شدید می‌تواند باعث افزایش اسید لاکتیک و ورود آن به شیر مادر شود. در حال حاضر مدرک دقیقی وجود ندارد که نشان دهد شیر مادر با افزایش سطح اسید لاکتیک به کودک آسیب می‌رساند اما برخی از مادران گزارش دادند که کودک آنها برای مدتی پس از خوردن شیر بعد از فعالیت ورزشی سنگین پرخاشگر شدند (البته این مورد به‌خوبی اثبات نشده است).

محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی برای بیشتر شدن شیر مادر

مصرف نوشابه‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه و کوکاکولا ممکن است باعث تحریک‌پذیری، بی‌اشتهایی و کم‌خوابی نوزاد شود. مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه، تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پر چاشنی نیز ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد. بهتر است مادران از مصرف این مواد پرهیز کنند یا مصرف آن را محدود کنند.

کاهش مصرف شیرخشک و برگرداندن نوزاد از شیر خشک به شیر مادر

برای افزایش شیر مادر، بهتر است تا حد امکان مصرف شیر خشک را در کودک کم کنید. هر شیشه شیر خشک، آب، آب‌میوه و هر خوراکی که به غیر از شیر که به کودک می‌دهید؛ به همان اندازه از شدت و مدت مکیدن سینه از سوی شیرخوار کم می‌شود و این باعث می‌شود که بدن مادر شیر کمتری تولید کند. بنابراین سعی کنید تا ۶ ماهگی، به تغذیه سالم برای کودکان و نوزادان خود توجه کنید و غذایی غیر از شیر به فرزند خود نخورانید:

• تغذیه با شیشه: برای کودک، مکیدن شیر از شیشه راحت از مکیدن شیر از سینه مادر است،؛ بنابراین تغذیه کودک با شیشه باعث می‌شود که کودک سینه را به خوبی نگیرد و ترجیح دهد که برای راحتی بیشتر با شیشه تغذیه کند.

• پستانک: مکیدن پستانک باعث می‌شود کودک با نحوه شیر خوردن از سینه مادر مشکل پیدا کند و همچنین مقدار زمانی که کودک با سینه مادر ارتباط برقرار می‌کند کمتر شده، در نتیجه میزان شیر کاهش می‌یابد.

افزایش تعداد دفعات شیردهی

در چند هفته اول، برخی کودکان معمولا زیاد می‌خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می‌کنند. اما شما در هر صورت ۲ ساعت یکبار در روز و هر ۴ ساعت در شب به کودک شیر دهید تا میزان شیرتان کم نشود.

نباید طبق زمانبندی خاصی به کودک شیر داد. هر وقت که کودک احساس گرسنگی بکند، به او شیر دهید تا شیرتان افزایش پیدا کند. زمانبندی برای شیردهی، تنها در چند هفته اول و آن هم برای کودکانی که زیاد می‌خوابند باید اجرا شود.

افزایش شیر مادر با داشتن استراحت کافی

خستگی مادر از شایع‌ترین علل کاهش تولید شیر خصوصا در ۴ تا ۶ ماه اول شیردهی است. مادر شیرده را باید تشویق کرد تا در طول روز به اندازه کافی استراحت کند. حجم کارهای خود را کاهش دهد و از اطرافیان در کارهای خود کمک بگیرد. حمایت همسر در این زمینه از اهمیت زیادی برخوردار است. مهم‌ترین توصیه در این بخش به مادران شیرده آن است که عصرها، ۲ ساعت استراحت کنند تا شیر به اندازه کافی ساخته‌شود.

اگر تعداد دفعات شیردهی خود را افزایش دهید، می‌توانید میزان شیر را بیشتر کنید.

راه هایی برای افزایش شیر مادر در طب سنتی

در طب سنتی برای افزایش شیر مادر توصیه‌های زیادی وجود دارد. به‌خصوص مصرف پودر جوانه گندم در شیردهی که منبع سرشار ویتامین E است و در ایجاد تعادل هورمونی و افزایش شیر مادر تاثیر زیادی دارد. روزی یک یا دو قاشق مرباخوری از پودر خشک شده یا ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر شکل که دوست دارید میل کنید. سایر مواردی که طب سنتی برای افزایش تولید شیر پیشنهاد می‌کند عبارت است از:

• گندم را بو دهید و با کنجد و خشخاش و نبات مخلوط کرده، آسیاب کنید و میل کنید.

• خوردن سیراب گوسفند، همراه با آب آن توصیه می‌شود.

• خوردن کاهو با سرکه شیره (۱/۲ پیمانه سرکه خانگی با ۵ پیمانه شیره انگور را مخلوط کرده و به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید. سپس مقداری از آن را با آب مخلوط کرده و میل کنید)

• مصرف زیره به‌خصوص زیره سبز، تخم شاهتره، گلپر، بالنگو، زنیان و تخم ریحان، داروی گیاهی برای افزایش شیر مادر هستند. می‌توانید این داروها را به دلخواه انتخاب کنید، با نبات مخلوط و آسیاب کرده و میل کنید.

• مغزهای خام؛ به‌خصوص پسته، بادام و فندق مصرف کنید.

• شیرگاو تازه و محلی همراه با عسل، خرما یا شیره (به شرط عدم حساسیت مادر و نوزاد) مصرف کنید.

• آبمیوه‌های طبیعی که در منزل تهیه‌شده و با عسل شیرین شده‌باشد مناسب هستند.

متن انگلیسی:
Adding fenugreek to your diet (either as a tea or supplement) has been shown to increase milk production, especially in the early days of breastfeeding.
ترجمه فارسی:
افزودن شنبلیله به رژیم غذایی خود (چه به عنوان چای یا مکمل) باعث افزایش تولید شیر به‌خصوص در روزهای اولیه شیردهی می‌شود.

به نقل از سایت milaskeeper

رازیانه برای افزایش شیر مادر مفید است؟

رازیانه یکی از بهترین داروها برای افزایش شیر مادر است. خواص رازیانه برای زنان علاوه‌بر تعادل هورمونی، کمک در افزایش شیر است. اما می‌تواند خونریزی دوره قاعدگی را زیاد کند؛ بنابراین شروع مصرف آن باید بعد از این دوره باشد.

مصرف سیاه دانه برای افزایش شیر

برای مصرف سیاه‌دانه می‌توانید از روغن آن و ترکیب آن با عسل و چند برگ نعنا، استفاده کنید. این ترکیب می‌تواند به افزایش شیر کمک کند اما نباید در مصرف داروی گیاهی زیاده‌روی کنید. ۱۰۰ گرم سیاهدانه را آسیاب کرده و بلافاصله با یک شیشه بزرگ عسل مخلوط کنید و روزی ۳ قاشق چایخوری میل کنید.

مصرف برخی مواد غذایی مانند مرغ و ماهی در افزایش ترشح شیر مادر موثر هستند.

غذاهای افزایش دهنده شیر مادر

برای تولید شیر بیشتر نیازی به خوردن غذاهای خاصی ندارید. فقط یک رژیم‌غذایی متعادل داشته‌باشید که شامل انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات، پروتئین و کمی چربی باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که سیر، پیاز و نعناع طعم شیر مادر را متفاوت می‌کنند، بنابراین ممکن است کودک شما بیشتر شیر بخورد و شیر بیشتری تولید کنید. اگر کودک شما بعد از خوردن کلم بروکلی، کلم یا لوبیا دچار نفخ شده‌است، از مصرف آن غذاها خودداری کنید.

کدام غذاها باعث افزایش شیر مادر میشود؟

طبق تحقیقات بنیاد تغذیه با شیر مادر در کانادا برخی غذاها و گیاهان می‌توانند تاثیر مثبتی در افزایش شیر مادر داشته‌باشند. یکی از بهترین گیاهانی که در کمتر از ۷ روز تاثیر خود را نشان‌می‌دهد، شنبلیله است. سایر موادغذایی که باعث افزایش شیر مادر می‌شوند عبارت‌اند از:

• زنجبیل

• ماهی قزل آلا

• غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ و تخم‌مرغ

• زغال اخته

• کدوحلوایی

• یونجه

• جو دو سر

• هویج

• کدوحلوایی

• برگ ریحان و شوید

• مارچوبه

• اسفناج و برگ چغندر

• دانه رازیانه، شنبلیله و زیره

• نخود

• برنج قهوه‌ای

• کنجد

• زردآلو

• شیر

• بادام

• سیب‌زمینی

برای افزایش شیر مادر باید مواد غذایی زیر در رژیم غذایی گنجانده شوند. البته دقت داشته‌باشید که در مصرف هیچ نوع ماده‌غذایی زیاده‌روی نکنید.

معجون افزایش شیر مادر

برخی از نوزادان به لبنیاتی که مادر می‌خورد واکنش بدی نشان می‌دهند. شیر بادام می‌تواند جایگزین خوبی برای مصرف شیر حیوانی در دوران شیردهی باشد. البته اگر به بادام آلرژی دارید، می‌توانیداز سویا، برنج، جو یا شیر دانه‌های دیگر استفاده کنید.

شیر بادام می‌تواند جایگزین شیر گاو در رژیم غذایی مادران باشد.

نشاسته برای افزایش شیر مادر: تقویت شیر مادر برای وزن گیری نوزاد

سطح انرژی و هورمون‌های مادر در زمان شیردهی در حالت نوسانی قرار دارد. مصرف کافی کربوهیدرات به بدن شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشید. مادران در زمان شیردهی حداقل به ۲۱۰ گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارند. البته تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات‌های سفید (مانند برنج سفید) خودداری کنید و تلاش کنید که از مواد غذایی با کربوهیدرات‌های سالم استفاده‌کنید.

فرنی برای افزایش شیر مادر: معجزه افزایش شیر مادر

فرنی بدلیل داشتن کربوهیدرات‌های سالم و مغذی منبع غذایی خوبی برای مادران شیرده به‌حساب می‌آید. این میان‌وعده را می‌توانید با آرد برنج یا نشاسته درست کنید. ۲ قاشق غذا خوری آرد برنج یا نشاسته را در آب یا شیر مخلوط کنید و مقداری نبات یا شکر به آن اضافه کنید و روی حرارت مناسب قراردهید تا قوام بیاید. فرنی را می‌توانید به عنوان صبحانه یا عصرانه استفاده کنید.

شیر برنج نباید به کودکان زیر ۵ سال به‌عنوان جایگزین شیر مادر داده شود (به دلیل احتمال وجود آرسنیک بالا) اما می‌توانید در رژیم‌غذایی مادران در دوران شیردهی استفاده کنید.

چهار مغز برای افزایش شیر مادر

آجیل سرشار از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند شیر شما را تقویت کند. گردو، بادام، بادام هندی و پسته انتخاب‌های عالی‌ای هستند. اگر مقدار شیر شما کم است، آجیل خام یا بوداده را میل کنید. می‌توانید انواع آجیل را به کوکی‌ها، اسموتی‌ها و سالاد اضافه کنید یا بین وعده‌های غذایی از آنها استفاده کنید.

شیر گاو برای افزایش شیر مادر

برای اکثر مادران، نوشیدن شیر گاو هیچ مشکلی برای نوزادان آن‌ها ایجاد نمی‌کند. در‌حالی‌که کودک نمی‌تواند به شیر مادرش حساسیت داشته‌باشد، گاهی اوقات می‌تواند به پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی مادر واکنش نشان‌دهد. یکی از رایج‌ترین پروتئین‌هایی که نوزادان می‌توانند به آن واکنش نشان‌دهند، پروتئین موجود در شیر گاو است.

بنابراین، در حالی که اکثر نوزادان هنگام نوشیدن شیر گاو هیچ مشکل یا واکنشی ندارند، نوزادان کمی هستند که واکنش نشان‌می‌دهند. فقط در این موارد است که مادر باید از نوشیدن شیر گاو و سایر محصولات لبنی خودداری کند. نوزادانی که به پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی مادرشان واکنش نشان‌می‌دهند، به‌طور کلی علائم زیر را نشان‌می‌دهند؛

• اگزما

• مخاط یا خون در مدفوع

• گیجی بیش از حد

این علائم معمولاً چند روز بعد از حذف شیر گاو توسط مادر، کاهش می‌یابند یا کاملاً ناپدید می‌شوند. البته به خاطر داشته‌باشید که ممکن است دو هفته کامل طول بکشد تا لبنیات به طور کامل از سیستم شما خارج‌شود.

چه نوشیدنی باعث افزایش شیر مادر میشود؟

تقریبا ۸۸ درصد شیر مادر از آب تشکیل شده است. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز روی میزان تولید شیر مادر تأثیر مثبت می‌گذارد و به سنتز بهتر شیر کمک می‌کند. علاوه‌بر مصرف آب کافی، نوشیدنی‌های زیر هم می‌توانند مفید باشند:

• چای گیاهی با شنبلیله

• اسموتی میوه با دانه‌های چیا

• آب نارگیل

• آبمیوه طبیعی

• شیر گاو

• آب جو نوشیدنی

برای افزایش شیر مادر می‌توان از خوراکی‌هایی مانند نشاسته و فرنی استفاده کرد و برای تولید بیشتر شیر آن را دوشید.

کدام دلستر برای افزایش شیر مادر خوب است؟

جالب است بدانید که مصرف دلستر در دوران شیردهی توصیه می‌شود. می‌گویند که مصرف این نوشیدنی می‌تواند تاثیر فوق‌العاده‌ای بر روی میزان شیر مادر و تولید آن بگذارد. هرچند که مصرف بیش از اندازه‌ی این نوشیدنی می‌تواند عوارضی هم داشته‌باشد. معمولا دلستر کلاسیک یا دلسترهایی که قند کمتری دارند، مناسب‌تر هستند.

تولید ۸۰۰ میلی‌لیتر شیر در روز که به ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد شوخی نیست. مادران ۵۰۰ کالری برای انجام این کار مصرف می‌کنند. یکی از ضروریات برای این نیازها، دریافت آب است. گفته‌شده‌است که دلستر هم برای شیر مادر خواصی دارد که شامل موارد زیر هستند؛

• تحریک رشد سلول مغز کودک

• دفع رسوبات کلیه و پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه

• ضدعفونی کردن روده‌ها

• بیشتر کردن شیر مادر

شیره انگور برای افزایش شیر مادر خوبه؟

برای مادرانی که دچار کمبود شیر یا رقیق بودن شیر هستند، جای نگرانی وجود ندارد. خوشبختانه مصرف شیره انگور به غلیظ شدن شیر مادر کمک می‌کند.

متن انگلیسی:
Choose protein-rich foods such as lean meats, eggs, dairy products, beans, lentils, and low-mercury seafood while breastfeeding.
ترجمه فارسی:
در دوران شیردهی غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا، عدس و غذاهای دریایی کم جیوه را انتخاب کنید.

به نقل از سایت mayoclinic

میوه های افزایش دهنده شیر مادر

بهترین میوه‌ها برای افزایش شیر مادران شامل آووکادو، توت‌فرنگی، موز، بلوبری، هندوانه و انبه هستند. خوردن زردآلو و خرما هم می‌تواند مقدار پرولاکتین را افزایش دهد. پرولاکتین هورمونی است که در بدن زنان برای افزایش شیر تولید می‌شود.

افزایش شیر مادر برای نوزاد پسر

اینکه نوزاد شما پسر باشد یا دختر، چندان تاثیری در تولید شیر ندارد. اما به طور کلی می‌توان نکات زیر را مد نظر داشت؛

• مطمئن شوید که موقعیت شیردهی و کودک درست است.

• به کودک اجازه دهید در هر بار شیر خوردن پستان شما را تخلیه کند

• به نوزاد خود مرتب شیر بدهید (هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار در ماه‌های اول)

• روی شکم نخوابید. قرار دادن وزن زیاد بر روی سینه در شب می‌تواند تولید شیر را کم کند.

• از مصرف مکمل یا شیر خشک خودداری کنید، مگر اینکه پزشک شما افزایش وزن را برای کودک شما ضروری بداند و استفاده از پستانک را محدود کنید.

• اگر خیلی خسته نیستید، پمپاژ شیر در زمانی که کودک شیر نمی‌خورد را انجام دهید.

افزایش شیر مادر برای نوزاد دختر

نکاتی که برای افزایش شیر مادر برای نوزاد پسر به کار برده‌شده‌اند، می‌توانند در افزایش شیر مادر برای نوزاد دختر هم همان اثر را داشته‌باشند. مهم‌ترین نکنه این است که حتما به سلامت خودتان اهمیت دهید، استراحت کنید و خوب تغذیه کنید. مصرف آب کافی را هم به یاد داشته باشید.

تاحد امکان از شیرطبیعی به جای شیرخشک استفاده کنید.

افزایش شیر مادر در ماه نهم بارداری

یکی از سبزیجاتی که می‌تواند باعث زیاد شدن شیر مادر شود، شنبلیله است. خوردن این سبزی در روزهای اخر زایمان، می‌تواند بر روی انقباضات رحمی تاثیر بگذارد. در انتهای بارداری و نزدیک به زایمان، باید مراقب باشید که هر چیزی را برای بیشتر کردن حجم شیر مادر نخورید. زیرا ممکن است روی انقباضات رحمی تاثیر بگذارد. در چنین مواردی ممکن است که مصرف دارو یا مواد غذایی برای افزایش شیر مادر زایمان را تحریک کند و فرد با دردهای زایمانی به بیمارستان مراجعه کند.

راه های افزایش شیر مادر در روزهای اول زایمان

مهم‌ترین اقدام در شروع شیردهی پس از دوره بارداری این است که شیردادن به نوزاد را سریع شروع کنید. شیردهی در یک ساعت اول پس از زایمان در تولید شیر کافی در درازمدت نقش پررنگی دارد. البته رنگ شیر اولیه کمی فرق دارد و به آن آغوز می‌گویند. این شیر غنی از آنتی‌بادی‌ و سلول‌های ایمنی است. به همین دلیل نوزاد باید آن را بخورد.

بعد از یک ساعت اول شما باید در چند روز اول ۸ تا ۱۲ بار به نوزاد شیر بدهید. در روزهای اول هر چه شیر بیشتر تخلیه شود، بدن شیر بیشتری تولید می‌کند. نوشیدن مقدار زیاد آب را نیز فراموش نکنید. هیدراته ماندن در دوران شیردهی بسیار مهم است.

بهترین دارو برای افزایش شیر مادر: چه چیزی باعث افزایش شیر مادر میشود؟

گاهی ممکن است پزشک برای افزایش شیر مادر داروهایی را تجویز کند. این داروها سطح پرولاکتین را افزایش می‌دهند. از رایج‌ترین دارویی که برای افزایش تولید شیر تجویز می‌شود دومپریدون است. داروی دومپریدون برای درمان مشکلات معده کاربرد دارد اما برای تحریک تولید شیر هم تجویز می‌شود.

قطره افزایش شیر مادر

گاهی برای افزایش شیر مادر از قطره‌ای به نام قطره شیرافزا استفاده می‌شود. این قطره حاوی چند نوع گیاه بوده و مانند داروهای شیمیایی عوارض ندارد. در این قطره از عصاره رازیانه، زیره سبز، شنبلیله و عصاره شوید استفاده شده‌است. با مشورت پزشک، حدود ۲۰ قطره داخل آب سرد بریزید و روزی ۳ بار میل کنید.

راهکارهای افزایش شیر مادر

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

شیر مادر مهم‌ترین ماده غذایی برای نوزاد است به همین دلیل کیفیت و حجم آن بسیار مهم است. اگر دچار مشکل تولید شیر و به‌دنبال راهکارهایی برای افزایش شیر مادر هستید، ابتدا از طریق درمان‌های خانگی و تغییر رژیم غذایی تلاش کنید تا این مشکل را برطرف کنید. در صورتی که شیر مادر با این روش‌ها افزایش پیدا نکرد، باید به متخصص زنان یا متخصص نوزادان و کودکان یا ماما مراجعه کنید.

پرسش‌های متداول

دلیل قطع شدن شیر مادر یا کم شدن آن چیست؟

دلایل زیادی وجود دارد که باعث کاهش شیر مادر می‌شوند. اصلی‌ترین علل آن عبارت‌اند از:
۱. عوامل عاطفی: استرس، اضطراب در میزان تولید شیر تاثیر گذاشته و باعث کاهش شیر مادر می‌شود.
۲. شرایط پزشکی: برخی از بیماری‌ها مانند فشارخون بالا ناشی از بارداری، دیابت و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک باعث کاهش شیر مادر می‌شوند.
۳. داروهای خاص: مصرف داروهایی که حاوی سودوافدرین هستند، مثل داروهای درمان سینوس و آلرژی و داروهای ضدبارداری هورمونی باعث کاهش شیر می‌شوند.
۴. سیگار و الکل: مصرف زیاد الکل و کشیدن سیگار تولید شیر را کم می‌کند.
۵. جراحی سینه: سابقه جراحی سینه به دلیل کوچک کردن آن، برداشتن کیست یا ماستکتومی به دلیل کاهش بافت غده‌ای در شیردهی مشکل ایجاد می‌کند.

برای افزایش شیر مادر چی خوبه؟

یکی از اقداماتی که شاید به آن توجه نمی‌شود، نحوه قرارگیری نوزاد برای خوردن شیر است. اگر وضعیت نوزاد در شرایط مناسبی نباشد، نوزاد نمی‌تواند شیر را به‌خوبی از سینه خارج کند. زمانی که نوزاد در وضعیت مناسب قرار می‌گیرد و راحت شیر می‌خورد، بدن تحریک شده و شیر بیشتری تولید می‌شود.
نوزاد باید حداقل ۱۰ دقیقه از هر سینه شیر بخورد. اگر حین خوردن شیر خوابید، او را بیدار کنید. هر چه نوزاد زمان طولانی‌تری شیر بخورد، تولید شیر بیشتر می‌شود.

کدام مواد غذایی شیر مادر را زیاد می کنند؟

آب، غلات مقوی، انواع آجیل، رازیانه و سیاه دانه به افزایش حجم شیر کمک می‌کنند.

کدام دمنوش گیاهی برای افزایش شیر مادر مفید است؟

دمنوش برگ تمشک قرمز، دمنوش برگ گزنه، چای رویبوس، دمنوش گل بابونه و دمنوش برگ ریحان برای افزایش شیر مادر مفید هستند.

دعای افزایش شیر مادر موثر است؟ (آیه قران برای زیاد شدن شیر مادر)

ما ایرانی‌ها و مسلمانان جهان بر این اعتقاد هستیم که با دعا در درگاه حق به اکثر خواسته‌های خود در صورت اذن خداوند متعال خواهیم‌رسید. یکی از این اعتقادات، دعا برای افزایش شیر مادرانی است که از این لطف خداوند دریغ شده‌اند .در آیات قرآن به وضوح و در احادیث انواع دعاها برای نظر مجدد خداوند به این مادران ذکر شده‌است .
برای مثال، آیه ۱۵ سوره محمد، آیه قران برای زیاد شدن شیر مادر، می‌فرماید:
بسم الله الرحمن الرحیم
«مثل الجنة التی وعد المتقون فیها انهار من ماه غیر أسن وانهار من لبن لم یتغیر طعمه وَاَنْهَترٌ مِنْ خَمْر للشارِبِینَ و انهار من ماء غیر آسنٍ وانهار من عسل مصفّی و لهم فیها من کل الثمرات و مغفرة من ربهم لا حول ولا قوة الا بااللّٰه العلیً العظیم.»
از امام رضا (ع) نقل‌شده‌است: اگر شیر زنی کم بود اسم “الرقیب” را بر کاسه چینی نوشته و با آب نیسان که بر آن خوانده‌شود، بشوید سپس آن آب را بخورد. شیرش زیاد خواهدشد.

آیا ریحان برای افزایش شیر مادر خوب است؟

ریحان جز سبزیجاتی است که علاوه بر خاصیت ضد یبوست، ضدتشنج، درمان بی‌خوابی و رفع سردردهای میگرنی برای افزایش تولید شیر هم موثر است. سعی کنید در وعده‌های غذایی خود از آن استفاده کنید. البته در مصرف ریحان باید اعتدال را رعایت کرده و بیش از حد استفاده نکنید.

چای برای افزایش شیر مادر مفید است؟

بله، نوشیدن چای برای هیدراته ماندن بدن مفید بوده و تولید شیر را افزایش می‌دهد. اگر به دنبال دم‌نوشی هستید که تاثیر زیادی در شیردهی داشته باشد، می‌توانید دم‌نوش‌های زیر را تهیه کنید. به این دم‌نوش‌ها چای شیردهی گفته می‌شود:
۱. چای شنبلیله
۲. خار مریم
۳. چای رازیانه