اضطراب مزمن: علل، علائم و راهکارهای مقابله‌ای اضطراب مزمن نوعی اضطراب است که برای مدت طولانی ادامه می‌یابد و ممکن است با درمان بهبود یابد اما همیشه به طور کامل از بین نمی‌رود. هر کسی هر از گاهی احساس اضطراب می‌کند. اکثر مردم گاهی اوقات در مورد کار، مدرسه، امور مالی، خانواده، دوستان یا سلامتی نگران …

چرا موقع عصبانیت بدنم میلرزد؟

رسامَگ

چرا وقتی همسرت کنارته راحت‌تر میخوابه…

تا حالا توی تله افتادی؟

صحبت کاریزماتیک هنری است که فراتر از واژه‌ها عمل می‌کند و بر احساس، اعتماد و توجه مخاطب اثر می‌گذارد. فرد کاریزماتیک نه‌تنها پیام خود را به‌روشنی منتقل می‌کند، بلکه با لحن صدا، زبان بدن و انرژی درونی، ارتباطی عمیق و ماندگار می‌سازد. این نوع صحبت کردن می‌تواند الهام‌بخش باشد، انگیزه ایجاد کند و دیگر…

چطور کاریزماتیک صحبت کنیم؟

دلایل پنهان و راهکارهای هوشمندانه برای بهبود رابطه رابطه با خانواده همسر، به‌ویژه پدرشوهر ، یکی از حساس‌ترین و چالش‌برانگیزترین روابط در زندگی مشترک است. بسیاری از زنان این سؤال را بارها از خود می‌پرسند: «چرا پدرشوهرم مرا دوست ندارد؟» آیا مشکل از من است؟ آیا این بی‌مهری قابل حل است؟ در این مقاله، ب…

چرا پدرشوهرم مرا دوست ندارد؟ دلایل پنهان و راهکارهای هوشمندانه برای بهبود رابطه

فرزندت رو زیاد مطیع بار نیار فقط این شش تا نکته زندگی رو بهش آموزش بده!

این 6 تا درس زندگی رو به فرزندت بگو!

نام کتاب: چهار میثاق (The Four Agreements) نویسنده: دون میگوئل روئیز دسته بندی ها: روانشناسی، سبک زندگی، توسعه فردی و خودشناسی ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 90 صفحه کتاب چهار میثاق توسط دون میگوئل روئیز در سال 1997 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در دسته بندی روان…

دانلود کتاب چهار میثاق The Four Agreements (نسخه PDF رایگان)

بوک‌هاب

چیزی که بسیاری از مردم متوجه نمی‌ شوند این است که عادات روزانه ثروتمندان نقش مهمی در موفقیت مالی آن ها ایفا می‌ کند. این عادات اغلب مخفی نگه داشته می‌ شوند اما درک آن ها می‌ تواند بینش‌ های ارزشمندی در مورد ایجاد ثروت ارائه دهد. در این پست 10 عادت روزمره را باهم بررسی خواهیم کرد که افراد پولدار معم…

هنر ثروتمند شدن : 10 رازی که هیچ پولداری به شما نمی گوید!

انواع اضطراب و راهکارهای مدیریت آن اضطراب می‌تواند به اشکال مختلفی بروز کند، از جمله اضطراب پیش‌بینی‌شده، عمومی و وحشت. شناخت نوع اضطرابی که تجربه می‌کنید، به شما کمک می‌کند بهتر با آن کنار بیایید و راهکارهای مؤثر برای مدیریت آن پیدا کنید. اضطراب پیش‌بینی‌شده اضطراب پیش‌بینی‌شده به احساس نگرانی یا …

انواع مختلف اضطراب چیست؟

اضطراب و اختلالات اضطرابی اضطراب احساسی است که همه آن را تجربه می‌کنند، اما خود یک بیماری روانی نیست. اکثر افراد در طول زندگی گاهی اضطراب را تجربه می‌کنند، مثلاً قبل از ارائه یک سخنرانی، شروع یک شغل جدید یا ملاقات با فرد جدید. این احساس می‌تواند مفید باشد و ما را از خطر هشدار دهد. با این حال، اختلا…

آیا اضطراب یک بیماری روانی است؟

با آدمای متکبر درگیر نشو؛ بذار خودشون خودشونو خراب کنن!

مادر، امن‌ترین پناه دنیاست که عشقش بی‌قید و شرط و همیشه جاری است.

7 سوالی که باید از مادرت بپرسی!

تاریک‌ترین نقطهٔ شب، درست قبل از طلوع است. به خدا اعتماد کن.🙏🏻✨

اعتماد به خدا معجزه‌هارو میسازه!

چطور محترمانه به دیگران بگوییم در زندگی ما دخالت نکنند؟ دخالت دیگران در زندگی شخصی، یکی از رایج‌ترین اما آزاردهنده‌ترین مشکلات روابط انسانی است. از خانواده و فامیل گرفته تا دوستان، همکاران و حتی غریبه‌ها، گاهی افراد بدون اجازه وارد تصمیم‌ها، انتخاب‌ها و مسیر زندگی ما می‌شوند. بسیاری از ما به دلیل ت…

چطور محترمانه به دیگران بگوییم در زندگی ما دخالت نکنند؟

نگاهت رو تغییر بده تا دنیات تغییر کنه

دنیا به خاطر بی‌تفاوتی آدمای خوب خراب میشه

درک نحوه‌ی فکر کردن مردم؛ این شاه کلید موفقیته!

35 تا 42 ساله‌ها این ویدیو رو ببینن!

هر وقت احساس کردی خدا حواسش بهت نیست، یادت باشه که تو مرحلهآزمون قرار داری و بعد از این قراره که کلی پیشرفت کنی و معجزه ببینی. پس قوی باش و ادامه بده چون خدا همیشه حواسش بهت هست.

احساس میکنی خدا حواسش بهت نیست؟

«در مسیر زندگی، گاهی بزرگ‌ترین مانع پیشرفت ما دیگران نیستند، بلکه تأثیر منفی برخی افراد بر ذهن و تصمیم‌هایمان است. شناخت و رها شدن از این روابط سمی، اولین قدم برای نجات خود و ساختن زندگی‌ای آرام‌تر و موفق‌تر است.»

از شر این 5 نفر خلاص شو!

پول شاید از بین بره، ولی مهارت پول ساختن باقی می‌مونه‌!

بنویس و تاکید کن: خدایا من به تو اعتماد دارم. ✨🤍 در هر شرایطی به خداوند اعتماد کن. او‌ راه بلد جاده نور است. ♾️✨♾️

همیشه به خدا اعتماد داشته باش!

این جملات فقط کلمات نیستن، انرژی خالصن💫 ۱۴ روز صبح و شب تکرارشون کن… و ببین چطور مسیرت عوض میشه… زندگی با ارتعاش درست، همیشه راهشو پیدا میکنه 🤍✨

هرگز بدون گفتن این جملات نخواب!

همیشه و در هر لحظه باید خدا را شکر کرد

چرا اتفاق‌های بد برای انسان‌های خوب می‌افتد؟😔

گاهی در مسیر زندگی با افرادی روبه‌رو می‌شویم که برخوردشان ما را ناراحت می‌کند، اما همان لحظه‌های کوتاه می‌تواند فرصتی برای مهربانی باشد. مثل پیرزنی که با دختری جوان، باوجود برخورد ناخوشایند او، با مهربانی رفتار کرد و یادآوری کرد که مسیر زندگی کوتاه است و ارزش ندارد خشم و دلخوری را طولانی کنیم.

مسیر ما کنار همدیگه کوتاهه

شادی چیست و خوشبختی چیست؟ بسیاری از ما، از جمله لغت‌نامه مریام‌ـ‌وبستر، شادی و خوشبختی را مترادف می‌دانیم. اما این دو احساس، با وجود شباهت، یکسان نیستند. ممکن است خوشحال باشید اما احساس شادی عمیق نداشته باشید و برعکس. هر دو، احساسات مثبتی‌اند که به شکلی متفاوت تجربه می‌شوند و اهدافی متفاوت را دنبال…

تفاوت کلیدی بین شادی و خوشبختی

نام کتاب: تو یک آدم عالی هستی (You Are a Badass) نویسنده: جِن سینسرو دسته بندی ها: سبک زندگی، خودشناسی، انگیزشی، اعتماد به نفس و موفقیت ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 689 صفحه کتاب تو یک آدم عالی هستی توسط جِن سینسرو در سال 2013 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در د…

دانلود کتاب تو یک آدم عالی هستی You Are a Badass (نسخه PDF رایگان)

نام کتاب: من به شما یاد می‌دهم تا ثروتمند شوید (I Will Teach You to Be Rich, Second Edition) نویسنده: رمیت ستی دسته بندی ها: رشد فردی، مدیریت مالی، سبک زندگی و کسب درآمد ‌ زبان‌: ترجمه فارسی + زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی + صوتی ‌تعداد صفحات: 517 صفحه ترجمه فارسی: ✅ دارد زبان اصلی: ✅ دارد خلاصه صوتی…

کتاب من به شما یاد می‌دهم تا ثروتمند شوید (PDF + خلاصه صوتی) I Will Teach You to Be Rich, Second Edition

نکات کلیدی مه مغزی احساسی از کدر بودن ذهن است که با مشکلاتی مانند فراموشی و دشواری در تمرکز همراه می‌شود. کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب و کم‌آبی بدن می‌تواند باعث بروز مه مغزی شود؛ بنابراین خواب کافی، استراحت مناسب و هیدراته ماندن اهمیت زیادی دارد. اگر با وجود تغییرات در سبک زندگی، مه مغزی همچنان …

چرا نمیتوانم تمرکز کنم؟😔

حمایت از شریک زندگی مبتلا به افسردگی اگر با فردی که افسردگی دارد در رابطه هستید، ممکن است با مجموعه‌ای از احساسات و پرسش‌ها روبه‌رو شوید. ممکن است از خود بپرسید: افسردگی برای شریک زندگی من چه احساسی دارد؟ چگونه می‌توانم بهترین حمایت را ارائه بدهم؟ چطور می‌توانم از خودم مراقبت کنم؟ آیا افسردگی بر را…

پست ها