آیا اضطراب یک بیماری روانی است؟
منبع: https://rasanika.com
اضطراب و اختلالات اضطرابی
اضطراب احساسی است که همه آن را تجربه میکنند، اما خود یک بیماری روانی نیست.
اکثر افراد در طول زندگی گاهی اضطراب را تجربه میکنند، مثلاً قبل از ارائه یک سخنرانی، شروع یک شغل جدید یا ملاقات با فرد جدید. این احساس میتواند مفید باشد و ما را از خطر هشدار دهد.
با این حال، اختلالات اضطرابی نوعی بیماری روانی هستند که میتوانند جدی باشند و زندگی روزمره و عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهند. این اختلالات شامل اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و فوبیاها هستند. تخمین زده میشود که حدود ۳۰٪ از بزرگسالان در طول زندگی خود یک اختلال اضطرابی را تجربه میکنند.
بیماری روانی چیست؟
بیماری روانی نوعی بیماری است که بر خلق، رفتار و افکار فرد تأثیر میگذارد. برای اینکه چیزی بیماری روانی محسوب شود، باید تأثیر قابل توجهی بر عملکرد روزمره فرد داشته باشد. بیماریهای روانی میتوانند کوتاهمدت یا مادامالعمر باشند و نیاز به درمان دارند. برخی از شایعترین بیماریهای روانی عبارتند از:
افسردگی (تکقطبی و دو قطبی)
اختلالات اضطرابی
اختلالات شخصیتی (مثل اختلال شخصیت مرزی و خودشیفته)
اختلالات روانپریشی
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
اختلال سوء مصرف مواد
اختلالات خوردن
اضطراب چه زمانی نشانه بیماری روانی است؟
در تجربه ساده اضطراب، واکنش فرد به موقعیتهای استرسزا طبیعی است. اما در اختلال اضطرابی:
اضطراب شدید و طاقتفرسا است و عملکرد روزمره را مختل میکند.
فرد تهدیدهایی را که وجود ندارند، واقعی احساس میکند یا واکنش اغراقآمیزی نشان میدهد.
تشخیص اختلال اضطراب
اگر مطمئن نیستید که اضطراب شما طبیعی است یا اختلالی، اولین قدم مراجعه به پزشک عمومی است. برخی بیماریهای جسمی، مثل اختلال تیروئید یا بیماریهای قلبی، علائم مشابه اضطراب دارند و باید رد شوند.
در صورت نیاز، پزشک شما را به درمانگر یا روانپزشک ارجاع میدهد. تشخیص بر اساس DSM و بررسی علائم و تجربیات شما انجام میشود.
درمان اختلالات اضطرابی
درمان معمولاً ترکیبی از درمان روانشناختی، دارو و تغییر سبک زندگی است:
۱. درمان روانشناختی
گفتگو درمانی با مشاور یا درمانگر معتبر
درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای شناسایی افکار اضطرابآور و مدیریت آنها
۲. دارو
داروهای ضدافسردگی (مثل SSRI) برای مدیریت کلی علائم
داروهای ضداضطراب (مثل بنزودیازپینها) برای موارد خاص مانند حملات پانیک
۳. تغییر سبک زندگی
خواب کافی
تمرین تکنیکهای آرامسازی و مدیتیشن
کاهش استرس و ورزش منظم
کاهش مصرف کافئین
جمعبندی
اضطراب تجربهای طبیعی است، اما وقتی شدید، طولانیمدت و مانع زندگی روزمره شود، میتواند نشانه اختلال اضطرابی باشد که نوعی بیماری روانی است. این اختلالات شایع، اما قابل درمان هستند و با تشخیص درست و ترکیبی از درمانها، افراد میتوانند زندگی کاملی داشته باشند.