سرفه پس از ترک سیگار وقتی سیگار را ترک می‌کنید، موهای ریز موجود در ریه‌ها (مژک‌ها) به پاکسازی مخاط کمک می‌کنند، که می‌تواند باعث سرفه شود. این سرفه نشانه بهبود ریه‌های شماست و معمولاً پس از چند هفته تا چند ماه متوقف می‌شود. در این مدت نوشیدن آب و چای و استفاده از دستگاه بخور می‌تواند به تسکین گلو ک…

چرا برخی افراد پس از ترک سیگار دچار سرفه می‌شوند؟

رسامَگ

ترک سیگار و افسردگی موقت ترک نیکوتین می‌تواند باعث افسردگی موقت شود. اگر بعد از ترک سیگار احساس تحریک‌پذیری، بدخلقی یا افسردگی می‌کنید، تنها نیستید. ترک سیگار حتی وقتی احساس شادی می‌کنید هم دشوار است و تغییرات خلقی رایج است. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر از غیرسیگاری‌ها در معرض افسردگی هستند و علائ…

ترک سیگار بدون افسردگی: نکات عملی برای حفظ آرامش ذهنی

وقتی سیگار را ترک می‌کنید، ممکن است احساس کنید هر لحظه بیداری با یک فکر سپری می‌شود: میل به سیگار کشیدن. این هوس‌ها معمولاً زیاد دوام نمی‌آورند و بسیاری از آن‌ها پس از حدود سه تا پنج دقیقه از بین می‌روند. آن‌ها تمایل دارند قوی شوند و سپس به تدریج کاهش یابند تا سرانجام از بین بروند. بهترین روش این ا…

12 راه برای غلبه بر هوس سیگار در 5 دقیقه

دلایل دلتنگی برای سیگار و راهکار ترک آن برخی از سیگاری‌های سابق می‌گویند که «عاشق سیگار کشیدن بودند» و هنوز هم دلتنگ آن هستند، اما واقعیت این است که آن‌ها بیشتر عاشق رهایی از ناراحتی ناشی از ترک نیکوتین بودند. وقتی سیگار را ترک کنید، دیگر برای همیشه دلتنگ آن نخواهید شد. یکی از اولین و طولانی‌ترین ع…

آیا برای همیشه دلم برای سیگار کشیدن تنگ خواهد شد؟

سه مرحله‌ی ناخوشایند پس از ترک سیگار وقتی سیگار را ترک می‌کنید، ممکن است سه مرحله‌ی ناخوشایند را تجربه کنید: روز سوم، هفته‌ی سوم و ماه سوم پس از ترک. همه افراد این سه مرحله را تجربه نمی‌کنند و زمان وقوع آنها ممکن است کمی متفاوت باشد، اما آگاهی از این مراحل می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با چالش‌ها…

پست ها

مواد مخدر