🎧 گام اول برای رهایی از اضطراب | قسمت 1 از 7 🌿 توی این پادکست به زبون خیلی ساده اما کاملا تخصصی و علمی، با هم بررسی میکنیم که اصلاً اضطراب چیه؟ تفاوتش با استرس و ترس کجاست؟ و چرا سراغمون میاد؟🧐2 هفته قبل61
🎧 گام آخر: جعبهابزارِ آرامش | قسمت 7 از 7 (پایانی) 🌿 توی این قسمت که بخش «جعبهابزار» ماست سراغ تکنیکهای عملی و گامبهگامی رفتیم که بهت کمک میکنه: در لحظه هجوم افکار، چطور ذهنت رو آروم کنی؟1 هفته قبل6
🎧 تأثیر اضطراب بر روابط ما | قسمت 4 از 7 🌿 🔹 چرا گاهی به عزیزانمون بیش از حد وابسته میشیم؟ 🔹 یا چرا گاهی برای محافظت از خودمون منزوی میشیم و سرد و بیتفاوت به نظر میرسیم؟1 هفته قبل7
