🎧 گام اول برای رهایی از اضطراب | قسمت 1 از 7 🌿 توی این پادکست به زبون خیلی ساده اما کاملا تخصصی و علمی، با هم بررسی میکنیم که اصلاً اضطراب چیه؟ تفاوتش با استرس و ترس کجاست؟ و چرا سراغمون میاد؟🧐1 ماه قبل91
چرا خواب میبینم دارم از ارتفاع میافتم؟ 🪜😴 تا حالا شده وسط یه خواب عمیق یهو حس کنی داری از یه بلندی پرت میشی پایین و با تکون شدید از خواب بپری؟2 هفته قبل41
🎧 گام آخر: جعبهابزارِ آرامش | قسمت 7 از 7 (پایانی) 🌿 توی این قسمت که بخش «جعبهابزار» ماست سراغ تکنیکهای عملی و گامبهگامی رفتیم که بهت کمک میکنه: در لحظه هجوم افکار، چطور ذهنت رو آروم کنی؟1 ماه قبل9
🎧 گام ششم: پایان جنگ با اضطراب | قسمت 6 از 7 🌿 توی این قسمت یه سوال خیلی مهم رو بررسی میکنیم: چرا هر چقدر بیشتر با اضطراب میجنگیم، اون قویتر و ترسناکتر میشه؟ 💪1 ماه قبل9
🎧 کمالگرایی و تلهی بایدها | قسمت 5 از 7 🌿 🔹 فرق بین تلاش سالم و کمالگرایی چیه؟ 🔹 چرا کمالگراها بیشتر از بقیه اهمالکاری میکنن؟1 ماه قبل8
🎧 تأثیر اضطراب بر روابط ما | قسمت 4 از 7 🌿 🔹 چرا گاهی به عزیزانمون بیش از حد وابسته میشیم؟ 🔹 یا چرا گاهی برای محافظت از خودمون منزوی میشیم و سرد و بیتفاوت به نظر میرسیم؟1 ماه قبل8
🎧 گام سوم چرا اینقدر مضطربیم؟ | قسمت 3 از 7 🌿 چرا ما با اینکه توی بهشت امکانات زندگی میکنیم اما از آدمای هزار سال پیش مضطرب تریم؟ 🧐1 ماه قبل91
🎧 گام دوم واکنش های بدن | قسمت 2 از 7 🌿 توی این قسمت از پیوند جدا نشدنی بین ذهن و بدن میگیم؛ اینکه چرا وقتی مضطربیم بدنمون هم واکنش نشون میده؟ 🌪️🧠1 ماه قبل111
🎧 گام اول برای رهایی از اضطراب | قسمت 1 از 7 🌿 توی این پادکست به زبون خیلی ساده اما کاملا تخصصی و علمی، با هم بررسی میکنیم که اصلاً اضطراب چیه؟ تفاوتش با استرس و ترس کجاست؟ و چرا سراغمون میاد؟🧐1 ماه قبل91
