جملات «من احساس می‌کنم» و نقش آن‌ها در بهبود ارتباطات تغییر نحوه‌ی ارتباط می‌تواند روابط را بهبود بخشد و باعث شود افراد احساس کنند درک می‌شوند. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف، استفاده از جملات «من احساس می‌کنم» است که به آن‌ها گاهی «بیانیه‌های من» یا «عبارات احساسی» نیز گفته می‌شود. ا…

چرا جمله «من احساس می‌کنم» را به کار می‌بریم؟

رسامَگ

کناره‌گیری عاطفی کناره‌گیری عاطفی به قطع ارتباط یا عدم درگیری با احساسات دیگران اشاره دارد. این حالت ممکن است افراد را از استرس و آسیب محافظت کند، اما می‌تواند بر سلامت روان، روابط اجتماعی و زندگی روزمره تأثیر منفی بگذارد. کناره‌گیری عاطفی ممکن است یک مکانیسم مقابله‌ای در مواجهه با موقعیت‌های استرس…

وقتی عشق کم‌رنگ می‌شود💔: نشانه‌های جدایی عاطفی و روش‌های واقعی برای بازگرداندن احساسات

درک و تحلیل رفتار تحقیرآمیز و علل وقوع آن نکات کلیدی رفتار تحقیرآمیز شامل اقداماتی مانند نادیده گرفتن دیگران، رد کردن پیشنهادها یا حذف افراد از مکالمات است. افراد ممکن است به دلایلی مانند الگوهای رفتاری آموخته‌شده، عزت‌نفس پایین یا برای اجتناب از درگیری، رفتار تحقیرآمیز از خود نشان دهند. در مواجهه …

چرا انسان‌ها رفتار تحقیرآمیز نشان می‌دهند؟

نکات کلیدی به نشانه‌هایی مانند احساس گناه یا تهدید توجه کنید، زیرا این‌ها نشانه‌های باج‌گیری عاطفی هستند. برای جلوگیری از این نوع رفتار، مرزهای مشخصی تعیین و ابلاغ کنید. هنگام مواجهه با باج‌گیری عاطفی، از دیگران حمایت بخواهید و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. همه ما در زندگی‌مان افرادی داریم …

چگونه جلوی باج‌گیری عاطفی را بگیریم و از خودمان دفاع کنیم

حد و مرزها در روابط عاشقانه مدیر اجرایی مرکز مراقبت‌های بهداشتی نیوپورت در ویرجینیا می‌گوید: «در روابط، مرزها به شما کمک می‌کنند تا مشخص کنید با چه چیزهایی راحت هستید و دوست دارید شریک زندگی‌تان چگونه با شما رفتار کند.» وقتی صحبت از عشق می‌شود، بسیاری از افراد تصور می‌کنند باید شریک زندگی خود را بی…

مرز داشتن یعنی سرد بودن؟ اشتباهی که بیشتر زوج‌ها مرتکب می‌شوند!

کنار آمدن با شریک عاطفی متکبر کنار آمدن با یک شریک عاطفی متکبر می‌تواند دردناک و گیج‌کننده باشد. این امر مستلزم گفت‌وگوی صادقانه درباره‌ی رفتار اوست، اما همچنین به معنای محافظت از سلامت روان، تعیین مرزها، دریافت حمایت و در صورت لزوم صحبت با یک درمانگر زوج است. ترک رابطه نیز گامی معتبر و ضروری است ا…

همسرت فکر می‌کند همیشه حق با اوست؟😲 بخوان قبل از اینکه دیر شود!

۸ راه برای احساس بهتر بعد از جدایی جدایی‌ها، صرف‌نظر از اینکه چه کسی به رابطه پایان داده، دردناک هستند. دکتر اویتا لیمون-روچا ، روان‌پزشک کودک، نوجوان و بزرگسال در کایزر پرمننته در ریورساید کالیفرنیا، می‌گوید: «جدایی‌ها بسیار چالش‌برانگیز هستند. آن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده‌ی تغییر در نقش‌ها و روال‌ه…

چگونه بعد از جدایی دوباره قوی، آرام و شاد باشیم؟ 8 روش علمی

آیا در رابطه‌تان «جا افتاده‌اید» یا واقعاً خوشحال هستید؟ هیچ‌کس نمی‌تواند جواب این سوال را به شما بدهد جز خودتان. همه ما سفرهای عاشقانه خود را با این امید آغاز می‌کنیم که روزی جفت روحی بی‌نقص خود را پیدا خواهیم کرد، کسی که تمام نیازهای ما را برآورده کند. کتاب‌ها، فیلم‌ها و تلویزیون همه می‌گویند که …

اگر این 8 نشانه را می‌بینی، شاید در زندگی مشترک‌ت راضی نیستی!

روابط با اختلاف سنی: آیا می‌تواند موفق باشد؟ از زوج‌های جنجالی مثل الویس و پریسیلا پریسلی (الویس ۲۴ ساله و پریسیلا ۱۴ ساله) گرفته تا زوج‌های معاصر و قانونی‌تر مثل پریانکا چوپرا و نیک جوناس (۳۵ و ۲۵ ساله)، اختلاف سنی در روابط همیشه موضوع بحث بوده است. اخیراً این موضوع حتی در شبکه‌های اجتماعی مانند ت…

رازهای پایدار ماندن زندگی مشترک با اختلاف سنی زیاد!

آن آشنای تلخ، وقتی متوجه می‌شوید در همان چرخه قدیمی رابطه گیر کرده‌اید – فقط با شریک متفاوت این موضوع معمولاً انتخاب آگاهانه ما نیست؛ بلکه نتیجه تکرار ناخودآگاه عادت‌هایی است که عمیقاً در روابطمان ریشه دارند و ما را به همان چرخه‌ها بازمی‌گردانند. پایبندی به روایت‌های ثابت عادت‌های ناسالم در روابط ا…

چه چیزهایی عشق را بی‌صدا نابود می‌کنند؟

آیا فکر می‌کنید شریک زندگی‌تان گاهی وانمود می‌کند که در انجام برخی کارها ناتوان است تا از انجام آن‌ها اجتناب کند؟ آیا اغلب به دلیل اینکه او نمی‌داند چگونه کاری را انجام دهد، وارد عمل می‌شوید و کارها را به عهده می‌گیرید؟ یا برخی وظایف را به او نمی‌سپارید چون مطمئن هستید آن‌ها را به‌درستی انجام نمی‌د…

چرا بعضی‌ها وانمود می‌کنند چیزی را بلد نیستند؟

رنجش و کینه‌توزی در روابط رنجش ترکیبی از خشم و تلخی است. اگرچه بروز این احساسات در روابط طبیعی است، اما ادامه‌دار شدن و تبدیل آن به کینه‌توزی می‌تواند به سلامت روان و جسم و همچنین کیفیت رابطه آسیب جدی وارد کند. کینه‌توزی ممکن است باعث شود از بعضی اعضای خانواده یا شریک زندگی خود فاصله بگیرید، یا در …

چطور بدون جنگ و جدل، زخم‌های پنهان زندگی را درمان کنیم؟

مشکلات رایج زناشویی و راهکارهای عملی برای حل آن‌ها ازدواج یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین تصمیم‌های زندگی است. زندگی مشترک می‌تواند منبعی از آرامش، عشق و همراهی باشد، اما هیچ رابطه‌ای خالی از مشکل نیست. بسیاری از زوج‌ها در طول زندگی خود با اختلافات مالی، استرس‌های روزمره، کمبود زمان د…

پست ها

زناشویی