ناتوانی برخی افراد در دیدن زیبایی خودشان معمولاً به ظاهر واقعی آن‌ها مربوط نیست، بلکه به تحریف ادراکشان برمی‌گردد. در اختلال بدریخت‌انگاری بدن، ذهن به‌جای دیدن تصویر کلی، روی نقص‌های کوچک زوم می‌کند و آن‌ها را به‌صورت تهدیدی برای ارزش شخصی تفسیر می‌کند. انتقادها و مقایسه‌های دوران رشد به صدای درونی…

چرا برخی افراد خود را زشت میپندارند؟

رسامَگ

ترس از تماس تلفنی یعنی تو نیاز داری روی حرفات کنترل داشته باشی. پیام دادن بهت این فضا رو میده که خودت باشی، بدون اینکه انرژی روانیت آسیبی ببینه.🧘🏻‍♀️ تجربه تو چیه؟از زنگ خوردن گوشیت کلافه میشی یا نه؟🧐📲

چرا برخی افراد از تماس تلفنی فراری‌اند؟

خرج کردن برای چیزهای باکیفیت و حتی گران‌قیمت، اگر آگاهانه و متناسب با توان مالی باشد، می‌تواند حس ارزشمندی و احترام به خود را تقویت کند. وقتی برای خودت بهترین‌ها را انتخاب می‌کنی، در واقع به ذهنت پیام می‌دهی که شایسته کیفیت بالا هستی؛ همین نگرش می‌تواند اعتمادبه‌نفس را بالا ببرد و تو را در موقعیت‌ه…

چرا بعضی ولخرجی‌ها آدم‌ها رو پولدارتر میکنه؟

آتلوفوبیا: ترس از نقص چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز، می‌گوید: «آتلوفوبیا ترس شدید و مفرط از ناقص بودن یا اشتباه کردن است.» هر کسی گاهی احساس می‌کند که نمی‌تواند هیچ کاری را درست انجام دهد. برای اکثر افراد، این احساس نادر و زودگذر است، اما برخی افر…

آتلوفوبیا: هر آنچه باید درباره ترس از نقص بدانید

چرا بچه‌م از مدرسه هیچی نمیگه؟ چرا باهام حرف نمی‌زنه؟ اما عزیزم… ارتباط که یک‌ طرفه نمیشه! بچه‌ها فقط با والدینی صحبت می‌کنن که کنارشون احساس دوست‌داشتن و امنیت می‌کنن و باهاش دوستن 📌وقتی تمام روز فقط تذکر، مشق، عجله و نه شنیدن باشه… رابطه کم‌کم بی‌کلام می‌شه. ولی وقتی حتی روزی چند دقیقه باهاش باز…

چرا بچم حرفاشو به من نمیگه؟

گاهی شخصیتِ کودک، نه با یک اتفاق بزرگ، بلکه با تکرارِ چند رفتارِ به‌ظاهر معمولی آسیب می‌بینه… اگه برات مهمه بچه‌ت «خودش» باقی بمونه و از درون قوی بشه، این ویدیو رو با دقت ببین 🌱 و اگه موقع دیدن ریلز با خودت گفتی «اینو خیلی وقتا ناخواسته انجام دادم…» بدون آگاهی، اولین قدم تغییره 💚

7 رفتاری که شخصیت کودک رو نابود میکنه!

بارها گفتم «اعتماد به‌نفسِ پایینِ بچه‌ها»، معمولاً ریشه‌اش توی خونه‌ست… 📌 مهم‌تر از همه—همون مورد شماره‌ی ۴ بینشون بزرگ‌ترین ضربه رو میزنه! 🌱 اگه می‌خوای بچه‌ات مستقل، مسئولیت‌پذیر و بااعتمادبه‌نفس بشه، باید از همین امروز این عادت‌ها رو تغییر بدیم ، نه فردا، همین امروز.

میخوای بچت اعتماد بنفس داشته باشه؟

وقتی جلوی همه به زور از بچه‌مون می‌خوایم سلام کنه یا حرف بزنه، این اسمش تربیت نیست… این بیشتر باعث خجالت و فشار می‌شه تا یاد گرفتن. 🌱 تربیت واقعی جایی اتفاق می‌افته که بچه احساس امنیت کنه، نه جایی که همه نگاه‌ها روشه. 👌 بذاریم بچه خودش و به وقت خودش برای ارتباط آماده بشه؛ اینجوری اعتمادبه‌نفسش رو…

بچتو وسط جمع تربیت نکن!

نام کتاب: نه گفتن بدون عذاب وجدان (Not nice) نویسنده: دکتر عزیز گازیپورا دسته بندی ها: توسعه فردی، اعتماد بنفس و خودسازی ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 537 صفحه کتاب نه گفتن بدون عذاب وجدان توسط دکتر عزیز گازیپورا در سال 2017 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در دسته…

دانلود کتاب نه گفتن بدون عذاب وجدان Not nice (نسخه PDF رایگان)

بوک‌هاب

نام کتاب: نه گفتن بدون عذاب وجدان (Not nice) نویسنده: دکتر عزیز گازیپورا دسته بندی ها: توسعه فردی، اعتماد بنفس و خودسازی ‌ زبان‌: ترجمه فارسی + زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی + صوتی ‌تعداد صفحات: 537 صفحه ترجمه فارسی: ✅ دارد زبان اصلی: ✅ دارد خلاصه صوتی: ✅ دارد کتاب نه گفتن بدون عذاب وجدان توسط دکتر ع…

کتاب نه گفتن بدون عذاب وجدان (PDF + خلاصه صوتی) Not nice

نام کتاب: کد اعتمادبه‌نفس (The Confidence Code) نویسندگان: کتی کی و کلیر شیپمن دسته بندی ها: اعتماد بنفس، روانشناسی، رهبری و موفقیت ‌ زبان‌: زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی ‌تعداد صفحات: 233 صفحه کتاب کد اعتمادبه‌نفس توسط کتی کی و کلیر شیپمن در سال 2014 منتشر شده است. این کتاب یکی از بهترین کتاب ها در …

دانلود کتاب کد اعتمادبه‌نفس The Confidence Code (نسخه PDF رایگان)

نام کتاب: کد اعتمادبه‌نفس (The Confidence Code) نویسندگان: کتی کی و کلیر شیپمن دسته بندی ها: اعتماد بنفس، روانشناسی، رهبری و موفقیت ‌ زبان‌: ترجمه فارسی + زبان اصلی‌ فرمت: الکترونیکی + صوتی ‌تعداد صفحات: 233 صفحه ترجمه فارسی: ✅ دارد زبان اصلی: ✅ دارد خلاصه صوتی: ✅ دارد کتاب کد اعتمادبه‌نفس توسط کتی…

کتاب کد اعتمادبه‌نفس (PDF + خلاصه صوتی) The Confidence Code

پذیرش بدن: از مثبت‌اندیشی تا بی‌طرفی اختلالات خوردن می‌توانند با نارضایتی از بدن مرتبط باشند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که درصد بالایی از افراد در مقاطعی از زندگی خود از ظاهر فیزیکی‌شان ناراضی بوده‌اند. در یکی از نظرسنجی‌ها، ۸۳٪ از زنان و ۷۴٪ از مردان اظهار کردند که زمانی از بدن خود رضایت نداشته‌اند، …

چطور بدنم را همان‌طور که هست دوست داشته باشم؟

نیاز به توجه و رفتارهای جلب توجه نیاز به توجه نشان می‌دهد که فرد نمی‌تواند بدون دریافت توجه و تأیید دیگران عمل کند. این نیاز ممکن است باعث بروز رفتارهایی شود که هدف آن جلب توجه دیگران است. اگرچه تمایل به دریافت توجه از دوستان و عزیزان طبیعی است، اما نیاز مداوم به آن می‌تواند ناسالم باشد و حتی نشانه…

چرا همیشه دنبال توجه دیگرانم؟ و چطور از این چرخه خلاص شوم؟

کنار آمدن با شریک عاطفی متکبر کنار آمدن با یک شریک عاطفی متکبر می‌تواند دردناک و گیج‌کننده باشد. این امر مستلزم گفت‌وگوی صادقانه درباره‌ی رفتار اوست، اما همچنین به معنای محافظت از سلامت روان، تعیین مرزها، دریافت حمایت و در صورت لزوم صحبت با یک درمانگر زوج است. ترک رابطه نیز گامی معتبر و ضروری است ا…

همسرت فکر می‌کند همیشه حق با اوست؟😲 بخوان قبل از اینکه دیر شود!

احساس نارضایتی از کار، چیزی است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. این احساس می‌تواند به مرور باعث کاهش عزت‌نفس، افزایش اضطراب و افسردگی و حتی فشار در زندگی خانوادگی و روابط شخصی شود. اگر خودتان را در حال گفتن جمله‌ی «از کارم متنفرم» می‌بینید، بدانید که تنها نیستید و حق دارید به دنبال راه‌حل باشید. …

پست ها

اعتماد بنفس