چرا نگرانم؟ نگرانی چگونه ما را فریب می‌دهد و چرا رها کردنش سخت است نگرانی بدن را فریب می‌دهد تا باور کند در خطر است و واکنش استرس را حتی مدت‌ها پس از رفع تهدید فعال نگه می‌دارد. ما اغلب تصور می‌کنیم نگرانی به ما احساس کنترل می‌دهد، اما در واقع، نگرانی راه ذهن برای اجتناب از عدم قطعیت است. اما اگر د…

چرا نگرانم: علل پنهان نگرانی مداوم

رسامَگ

استرس مزمن: درک، پیامدها و راه‌های مدیریت استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی انسان است. این استرس می‌تواند به کوچکی دردسرهای روزمره مانند خرابی خودرو یا برخورد با یک رئیس عصبانی باشد، یا به بزرگی فشارهای مالی، مرگ عزیزان یا ابتلا به بیماری‌های لاعلاج. زمانی که عوامل استرس‌زا به‌صورت مداوم و طولانی‌م…

استرس مزمن؛ چرا ایجاد می‌شود و چگونه بر آن غلبه کنیم؟

اضطراب دوران کودکی: بخشی طبیعی از رشد اضطراب دوران کودکی بخشی طبیعی از فرآیند رشد است و همیشه نشانه‌ی مشکلی نیست که نیاز به حل فوری داشته باشد. هر مرحله از کودکی با ترس‌های جدیدی همراه است؛ ترس‌هایی که به کودکان کمک می‌کنند دنیا را بهتر بشناسند و مهارت‌های جدیدی بیاموزند. درک چگونگی شکل‌گیری اضطراب…

اضطراب در کودکی: چرا به‌وجود می‌آید و چه پیامی دارد؟

اضطراب در کودکان اضطراب در کودکان یک رفتار نادرست یا لجبازی نیست؛ بلکه واکنش طبیعی ذهن و بدن به خطری است که کودک آن را درک می‌کند. کودکان معمولاً اضطراب خود را نه با کلمات، بلکه از طریق احساسات و رفتارهایشان نشان می‌دهند. درک این موضوع به والدین کمک می‌کند به‌جای ناامیدی و خشم، با همدلی و آگاهی پاس…

چگونه علائم اضطراب را در کودکان تشخیص دهیم

داستان کوتاه صوتی «تکه‌ی طلا» را در رسانیکا گوش دهید.

داستان کوتاه صوتی: «تکه‌ی طلا»

داستان کوتاه صوتی «بوی نان» را در رسانیکا گوش دهید.

داستان کوتاه صوتی: «بوی نان»

شاید تا همین دیروز، دیدن لوگوی سبز انویدیا فقط دغدغه‌ی گیمرهایی بود که می‌خواستند جدیدترین بازی‌های ویدیویی را با گرافیک خیره‌کننده تجربه کنند. اما امروز همان قطعه‌ای که وظیفه‌اش سرگرم‌کردن ما بود، با چرخشی تاریخی به موتور محرک هوش مصنوعی و دنیای مدرن تبدیل شده است. صحبت از جنگی تمام‌عیار بر سر هوش…

پادکست: انویدیا، گوگل یا آمازون؟ کدام تراشه هوش مصنوعی واقعا قدرتمندتر است؟

سال‌ها پیش، وقتی نخستین جاروهای رباتیک وارد خانه‌ها شدند، بیشتر شبیه اسباب‌بازی‌های گران‌قیمت بودند تا یک وسیله کاربردی جدی. اما شرکتی آمریکایی به‌نام iRobot توانست این ایده‌ی خام را به محصولی تبدیل کند که کم‌کم جای خودش را در میلیون‌ها خانه باز کرد. به‌تدریج نام Roomba یک دسته‌ی کاملی از محصولات ش…

پادکست: سقوط تلخ خالق جارو رباتیک؛ چطور چینی‌ها iRobot را «رایگان» صاحب شدند؟

داستان کوتاه صوتی «خوشحالی» اثر آنتوان چخوف را در رسانیکا گوش دهید.

داستان کوتاه صوتی: «خوشحالی» اثر آنتوان چخوف

مدیرعامل ارزشمندترین شرکت دنیا، درس زندگی در آمریکا را در دانشگاه‌های تراز اول یا مراکز رشد شیک و مدرن استارتاپی یاد نگرفت. او تحصیلاتش را در یک مدرسه شبانه‌روزی روستایی در ایالت کنتاکی آغاز کرد؛ جایی که دانش‌آموزان سیگار می‌کشیدند، چاقو حمل می‌کردند و کوچک‌ترین دانش‌آموز مدرسه که فقط ۹ سال داشت، م…

پادکست: وقتی مدیرعامل باارزش‌ترین شرکت جهان، یک نظافتچی 9 ساله در آمریکا بود

داستان کوتاه صوتی پل اثر فرانتس کافکا را در رسانیکا گوش دهید.

داستان کوتاه صوتی: «پل» اثر فرانتس کافکا

خیلی از تغییرات بزرگ، بی‌سروصدا وارد زندگی ما می‌شوند؛ آنقدر آرام که وقتی نگاه می‌کنیم، تازه می‌فهمیم چیزهایی که زمانی جزو بدیهی‌ترین اجزای روزمره‌مان بودند، اکنون ناپدید شده‌اند. زمانی برای تماشای فیلم، با رفتن به ویدیوکلاب‌های محلی، سی‌دی فیلم کرایه می‌کردیم و اکنون در پلتفرم‌های استریم فیلم اسکر…

پادکست: چیزهایی که بی‌سروصدا از زندگی‌مان رفتند؛ از خش‌خش دایل‌آپ تا تنهاییِ باجه‌های تلفن

نکات کلیدی خیانت در دوستی می‌تواند بسیار دردناک باشد، اما با تلاش متقابل و صرف زمان، امکان ترمیم اعتماد و حتی تقویت رابطه وجود دارد. برای صحبت درباره خیانت، به یکدیگر فرصت گفت‌وگوی حضوری بدهید و از پیامک پرهیز کنید. درد خود را تأیید و تصدیق کنید و هم‌زمان، دلیل اصلی شکل‌گیری دوستی‌تان را به یاد بیا…

خیانت در دوستی قابل بخشش است؟

محیط فقط پس زمینه نیست؛ هوایی است که نفس می‌کشیم و قامت رؤیاهایمان را تعیین می‌کند اگر هوا کم اکسیژن باشد رؤیاها هم نفسشان تنگ می‌شود. در روان شناسی می‌دانیم که مقایسه اجتماعی و هنجارهای جمعی، سقفی نامرئی بر فراز ذهن می‌کشند و مرز «ممکن» را تعریف می‌کنند وقتی پیرامونمان تنگ و محدود است، خواسته ها ن…

کم کم شبیه آدمای اطرافت میشی!😕 درست انتخاب کن🧐

تا میام حرف بزنم ، بغض گلومو میگیره و اشکم میاد، این ویدیو مخصوص توعه!

شما هم موقع دفاع از خودتون گریه می‌کنید؟😭

همیشه و در هر لحظه باید خدا را شکر کرد

چرا اتفاق‌های بد برای انسان‌های خوب می‌افتد؟😔

کودکان شیشه‌ای: تجربه، چالش‌ها و راهکارها کودکان شیشه‌ای کیستند؟ اصطلاح «کودک شیشه‌ای» یک تشخیص پزشکی یا روان‌شناختی نیست، بلکه به کودکانی اشاره دارد که در خانواده‌ای با یک خواهر یا برادر با نیازهای پیچیده مانند بیماری مزمن یا معلولیت بزرگ شده‌اند و نیازهای عاطفی آن‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شود. الی…

همه چیز درباره ریشه دلبستگی اضطرابی شما؛ شاید همه چیز از کودکی شروع شده باشد!

گاهی در مسیر زندگی با افرادی روبه‌رو می‌شویم که برخوردشان ما را ناراحت می‌کند، اما همان لحظه‌های کوتاه می‌تواند فرصتی برای مهربانی باشد. مثل پیرزنی که با دختری جوان، باوجود برخورد ناخوشایند او، با مهربانی رفتار کرد و یادآوری کرد که مسیر زندگی کوتاه است و ارزش ندارد خشم و دلخوری را طولانی کنیم.

مسیر ما کنار همدیگه کوتاهه

«رسیدن به چیزهای خوب در زندگی آسان نیست؛ هر موفقیتی نیازمند تلاش و پشتکار است. اما راز واقعی، انتخاب سختی‌ای است که خودت آن را دوست داری و آماده‌ای با دل و جان برایش تلاش کنی.»

سختی خودتو انتخاب کن!💪

چند پند جالب برای زندگی روزمره

گاهی فکر می‌کنیم که چیزهای ارزان یا رایگان همیشه بهترین انتخاب‌اند، اما حقیقت این است که هر چیزی ارزانی، گاهی گران تمام می‌شود. مثل داستان مردی که تصمیم گرفت ورودی باغ‌وحش را رایگان کند تا همه بتوانند از دیدن حیوانات لذت ببرند. اما او به جای کنترل شیرها، آن‌ها را آزاد گذاشت و وقتی مردم می‌خواستند ا…

چرا نباید به چیزهای ارزان اعتماد کرد؟

ارزش یک تخصص را نمی‌توان با نگاه سطحی سنجید، زیرا پشت هر مهارت و دانشی که امروز می‌بینیم، سال‌ها تلاش، تجربه و پشتکار نهفته است. هر گام کوچک در مسیر یادگیری، سرمایه‌ای است که به مرور زمان به توانایی‌ای بی‌همتا تبدیل می‌شود.

ارزش تخصص رو بدون، چون پشتش سال_ها تلاشه

در دل سکوت دریا، یک قایق خالی با خود داستان‌هایی پنهان می‌آورد. آیا این قایق نشانه‌ای از سفرهای گذشته است یا یادآوری از مسیرهایی که هنوز در پیش داریم؟ با ما همراه شوید تا رازهای این قایق خالی را کشف کنیم…

اثر قایق خالی چیست؟

درک حسادت در دوستی‌ها حسادت یکی از احساسات انسانی است که هر کسی در برهه‌ای از زندگی آن را تجربه می‌کند. ممکن است دوستتان نسبت به موفقیت‌ها، ظاهر، روابط، شغل، درآمد یا دارایی‌های شما احساس حسادت کند. آفتون ترنر، درمانگر، می‌گوید: «رفتارهای حسادت‌آمیز ممکن است نشان‌دهنده احساسات نهفته در بی‌کفایتی با…

5 نشانه که دوستتان مخفیانه به شما حسادت می‌کند

وقتی یک دوستی صمیمی به پایان می‌رسد، چه بر ذهن و بدن می‌گذرد؟ از دست دادن یک دوست نزدیک تنها یک اتفاق اجتماعی ساده نیست؛ مغز آن را مانند یک تهدید و حتی مانند درد جسمی پردازش می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که پایان یک دوستی صمیمی می‌تواند همان نواحی مغز را فعال کند که هنگام تجربه درد بدنی نیز فعال می‌…

بعد از طلاق در مغز چه اتفاقی می‌افتد؟

شادی چیست و خوشبختی چیست؟ بسیاری از ما، از جمله لغت‌نامه مریام‌ـ‌وبستر، شادی و خوشبختی را مترادف می‌دانیم. اما این دو احساس، با وجود شباهت، یکسان نیستند. ممکن است خوشحال باشید اما احساس شادی عمیق نداشته باشید و برعکس. هر دو، احساسات مثبتی‌اند که به شکلی متفاوت تجربه می‌شوند و اهدافی متفاوت را دنبال…

تفاوت کلیدی بین شادی و خوشبختی

وقتی در کار یا زندگی غرق می‌شوید، ممکن است در تمرکز مشکل پیدا کنید و احساس اضطراب و فشار کنید. اگر احساس می‌کنید تحت فشار زیادی هستید، یک قدم عقب‌ بردارید، از زاویه‌ای متفاوت به مسئله نگاه کنید و با عزیزان خود درباره آن صحبت کنید. درمان نیز می‌تواند به شما مهارت‌هایی برای مدیریت احساسات طاقت‌فرسا آ…

چرا احساس میکنم در مشکلات غرق شده‌ام؟

نکات کلیدی احساسات منفی طبیعی هستند، اما زمانی که مداوم شوند یا زندگی شما را مختل کنند، به یک مشکل تبدیل می‌شوند. روش‌های ناسالم مقابله با استرس – مانند نادیده‌گرفتن احساسات – می‌توانند وضعیت را در بلندمدت بدتر کنند. شناخت نیازهای برآورده‌نشده و مهارت‌های مقابله‌ای ضعیف به شما کمک می‌کند احساساتتان…

چگونه با احساسات منفی کنار بیاییم؟

تا حالا عبارت «نیویورکی‌ها مهربونن اما نه خوش‌برخورد» را شنیده‌اید؟ این کلیشه به این اشاره دارد که ساکنان نیویورک ممکن است در ظاهر بی‌ادب یا خشن به نظر برسند، اما در باطن آدم‌های مهربانی هستند. شاید با خود فکر کنید: «چطور ممکن است کسی خوش‌برخورد نباشد اما مهربان باشد؟» برخلاف تصور رایج، مهربانی با …

فرق مهربان بودن و خوب بودن چیست؟

شکست بخشی از مسیر رشد و پیشرفت است. هر بار که زمین می‌خوری، فرصتی برای یادگیری و قوی‌تر شدن داری. از شکست نترس و با انگیزه ادامه بده، چون هر گامی که برمی‌داری تو را یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر می‌کند. «برخیز و گر شکست خوردی، باز خیز که زمین خوردن، بهار است و باز خیز» رباعیات خیام

پست‌های سرگرمی