🌱 برای روزهایی که دل سنگین است اگر امروز حالت خوب نیست، اگر دلت بی‌دلیل گرفته، اگر خسته‌ای بدون اینکه کار زیادی کرده باشی، بدان که تنها نیستی… و این حال، پایان تو نیست. افسردگی تو را ضعیف نمی‌کند؛ تو فقط مدت‌ها قوی بوده‌ای و حالا بدنت و دلت استراحت می‌خواهند. قرار نیست همه‌چیز را همین امروز درست ک…

آیا من افسرده‌ام؟!

رسامَگ

زود عصبانی شدن معمولاً به خاطر ترکیبی از استرس، خستگی، کم‌خوابی یا فشارهای حل‌نشده‌ی ذهنیه که باعث میشه آستانه‌ی تحمل پایین بیاد و واکنش‌ها شدیدتر بشن؛ خیلی وقت‌ها هم پشت خشم یه احساس دیگه مثل ناراحتی، ترس یا احساس نادیده گرفته شدن پنهانه که چون مستقیم بیان نشده، به شکل عصبانیت بیرون میاد. اگر بتون…

چرا اینقدر زود عصبی میشم؟😡

کسی که تو را بخواهد، پای همه چیز می‌ایستد؛ نه فقط وقتی حالِ دنیا با شما خوب است، نه فقط وقتی خنده‌ها بلند و دل‌ها سبک‌اند. خواستنِ واقعی خودش را در روزهای سخت نشان می‌دهد، وقتی سوءتفاهم‌ها پیش می‌آید، وقتی فاصله‌ها امتحان می‌گیرند و وقتی زندگی بی‌رحم‌تر از همیشه می‌شود. کسی که تو را از تهِ دل بخواه…

کسی که تو را بخواهد، پای همه چیز می‌ایستد

از نگاه روان‌شناسی، سکوت در برابر بی‌ادبی همیشه نشانه ناتوانی نیست، بلکه اغلب بیانگر خودتنظیمی هیجانی و بلوغ فردی است. وقتی انسان توان پاسخ دادن دارد اما آگاهانه سکوت را انتخاب می‌کند، در واقع نشان می‌دهد که اسیر واکنش‌های تکانشی نشده و اجازه نداده رفتار دیگران سطح ارزش‌های درونی او را تعیین کند. ا…

اگه میتونستی جوابش رو بدی ولی سکوت کردی آفرین بهت!

از آدمی که همه دوستش دارند بترس؛ نه از روی بدبینی، بلکه چون هیچ انسانی نمی‌تواند همیشه و برای همه خوب و بی‌نقص باشد. کسی که تلاش می‌کند دل همه را به دست بیاورد، شاید ناچار شود خودش را پنهان کند، حقیقت را نگوید یا با هر جمعی به رنگی درآید. محبوبیت همگانی گاهی بهای سنگینی دارد: از دست دادن صداقت و اص…

از آدمی که همه دوستش دارن بترس!😕

گاهی یکی از مهم‌ترین نشانه‌های بلوغ عاطفی این است که بپذیری همه قرار نیست قدر حضورت را بدانند. ماندن کنار آدم‌هایی که به تو اهمیت نمی‌دهند، فقط انرژی و آرامشت را می‌گیرد و کم‌کم باعث می‌شود ارزش خودت را فراموش کنی. گذشتن از این رابطه‌ها به معنی بی‌احساسی یا بی‌وفایی نیست؛ به معنی احترام گذاشتن به خ…

از آدمایی که بهت اهمیت نمیدن راحت بگذر!

ازدواج خوب از انتخابی آگاهانه شروع می‌شود، نه از هیجان لحظه‌ای یا فشار اطرافیان. قبل از اینکه «ما» شوید، مطمئن شوید «منِ» کاملی هستید؛ کسی که خودش را می‌شناسد، مسئولیت احساسات و تصمیم‌هایش را می‌پذیرد و می‌تواند گفت‌وگوی سالم داشته باشد. به جای شیفته‌ی ظاهر یا وعده‌های بزرگ شدن، به اخلاق، ثبات رفتا…

به خاطر این دلایل ازدواج نکنید

حرفای رقیبت رو خوب گوش کن و جدی بگیر!

12 نکته تاثیرگذار برای بهتر شدن حال درون از زبان دکتر انوشه:

راز رهایی از حال بد و رسیدن به شادی🕊

وقتی حالِ درون خوب نیست، حتی بهترین موقعیت‌ها هم خنثی یا پوچ حس می‌شن. انگار باتریِ احساسات خالیه. از زبان دکتر انوشه دلایل بهتر نشدن حالت رو بشنو:

پست ها

دکتر انوشه