وقتی در کار یا زندگی غرق می‌شوید، ممکن است در تمرکز مشکل پیدا کنید و احساس اضطراب و فشار کنید. اگر احساس می‌کنید تحت فشار زیادی هستید، یک قدم عقب‌ بردارید، از زاویه‌ای متفاوت به مسئله نگاه کنید و با عزیزان خود درباره آن صحبت کنید. درمان نیز می‌تواند به شما مهارت‌هایی برای مدیریت احساسات طاقت‌فرسا آ…

چرا احساس میکنم در مشکلات غرق شده‌ام؟

رسامَگ

نکات کلیدی احساسات منفی طبیعی هستند، اما زمانی که مداوم شوند یا زندگی شما را مختل کنند، به یک مشکل تبدیل می‌شوند. روش‌های ناسالم مقابله با استرس – مانند نادیده‌گرفتن احساسات – می‌توانند وضعیت را در بلندمدت بدتر کنند. شناخت نیازهای برآورده‌نشده و مهارت‌های مقابله‌ای ضعیف به شما کمک می‌کند احساساتتان…

چگونه با احساسات منفی کنار بیاییم؟

تا حالا عبارت «نیویورکی‌ها مهربونن اما نه خوش‌برخورد» را شنیده‌اید؟ این کلیشه به این اشاره دارد که ساکنان نیویورک ممکن است در ظاهر بی‌ادب یا خشن به نظر برسند، اما در باطن آدم‌های مهربانی هستند. شاید با خود فکر کنید: «چطور ممکن است کسی خوش‌برخورد نباشد اما مهربان باشد؟» برخلاف تصور رایج، مهربانی با …

فرق مهربان بودن و خوب بودن چیست؟

شکست بخشی از مسیر رشد و پیشرفت است. هر بار که زمین می‌خوری، فرصتی برای یادگیری و قوی‌تر شدن داری. از شکست نترس و با انگیزه ادامه بده، چون هر گامی که برمی‌داری تو را یک قدم به موفقیت نزدیک‌تر می‌کند. «برخیز و گر شکست خوردی، باز خیز که زمین خوردن، بهار است و باز خیز» رباعیات خیام

نذار شکست‌هات تو رو متوقف کنن

«پول همیشه دنبال نیاز مردم می‌گرده. فرونشده‌ها و تولیدکننده‌های زیرک، همان چیزی رو پیدا می‌کنن که مردم همیشه بهش نیاز دارن… و ازش خرید می‌کنن.»

پول دنبال چیزی می‌آید که مردم نیازش دارند

«سال‌هاست می‌بینم آدم‌ها برای پول، موفقیت و جایگاه‌شان فریاد می‌زنند… ولی نمی‌دانند که با هر جار زدن، حسادت دیگران را بیدار می‌کنند… مردم نقشه می‌کشند، حرف می‌زنند، و انرژی‌ات را می‌بلعند… بهترین کار؟ آرام باش، کار کن، و اجازه بده موفقیتت خودش حرف بزند.» «مردم از بزرگی تو حسودند، در دلشان نقشه می‌ک…

نصیحت‌های یه میلیاردر پیر💡

«در هر گوشه‌ای که عشق هست، ثروت و موفقیت هم به سراغ آدم می‌آید. اما اگر عشق نباشد، حتی اگر پول و شهرت باشد، چیزی کم است…»

هرجا عشق باشه، ثروت و موفقیت هم حضور دارن💘

«گاهی محبت، نه تنها دلگرم‌کننده نیست، بلکه ممکن است نتیجه‌ای کاملاً غیرمنتظره داشته باشد… مثل روزی که یک پسر بچه، بدون هیچ ترسی، کاری کرد که حتی پادشاه هم نمی‌توانست پیش‌بینی‌اش کند!»

مهربونی بیجا باعث تکرار رفتاره

گاهی آدم فکر می‌کنه بودنِ بعضی‌ها بدیهیه… فکر می‌کنه همیشه قرار بوده بمانند، همیشه قرار بوده دوستت داشته باشند، همیشه قرار بوده کنارِت باشند. اما حقیقت اینه که ماندنِ یک زنِ وفادار، یک زنِ مهربان، یک زنِ خسته اما هنوز عاشق… معجزه‌ است. این‌جور آدم‌ها زیاد نیستند، و اگر کنارت هستند، یعنی قسمتت شده ک…

قدر زنی که همیشه کنارته رو بدون🧕

«گاهی پاسخ بزرگ‌ترین چالش‌های بشر، در ساده‌ترین جلوه‌های طبیعت پنهان است. درست همان‌طور که ورود مترو به تونل با صدایی ناهنجار همراه بود، اما نگاه دقیق به پرواز پرندگان راه‌حلی نو خلق کرد…» در هر چه نظر کنی، در آن پند و حکمتی‌ست بیند خرد آن را، کوران ز جهان بی‌خبرند

جواب همه سوالات بشر توی طبیعته🕊

در این ویدیو داستان جالب و هوشمندانه یک فرد میلیاردر را می‌بینید که قبل از سفر به اروپا به بانک می‌رود، یک وام کوچک می‌گیرد و ماشین چند میلیاردی خود را به‌عنوان وثیقه می‌گذارد. اما دلیلش وام نیست! او فقط می‌خواست ماشینش را در امن‌ترین جای ممکن با هزینه بسیار پایین پارک کند: پارکینگ بانک. این داستان…

اونی که فکر میکنی توی باغ نیست در اصل صاحب باغه😲

وقتی من و همسرم با هم قرار می‌گذاشتیم، یادم می‌آید که شبکه‌های اجتماعی او را زیر و رو کردم تا ببینم هنوز با دوست سابقش «دوست» است یا نه. وقتی دیدم هنوز با او در ارتباط است، وحشت کردم. شروع کردم به پرسیدن سوالاتی مثل: آیا هنوز با او صحبت می‌کند؟ آیا او را به عنوان کسی که قبلاً رابطه داشته می‌شناسد؟ …

آیا اگر همسرم هنوز با همسر سابقش دوست است، باید نگران باشم؟

ترک آرام در روابط: وقتی عشق به تدریج کم‌رنگ می‌شود جدایی‌ها همیشه پایان دراماتیک ندارند. گاهی اوقات، آنها به آرامی اتفاق می‌افتند. یک لحظه عاشق هستید و لحظه‌ای بعد احساس می‌کنید مدت‌هاست شریک زندگی‌تان را ندیده یا با او ارتباط واقعی برقرار نکرده‌اید. ممکن است دیگر خبری از پیامک‌های عاشقانه، قرارهای…

10 نشانه که شریک زندگی‌تان بی‌صدا دارد شما را ترک می‌کند

شما در کنار شریک زندگی‌تان، کسی که دوستش دارید و انتخاب کرده‌اید زندگی‌تان را با او بسازید، از خواب بیدار می‌شوید. همین که به چهره‌ی زیبای خوابیده‌ی او خیره می‌شوید، موجی از ترس وجودتان را فرا می‌گیرد: «اگر او به من خیانت کند چه؟ آیا هنوز جذابم؟ آیا می‌توانم به او اعتماد کنم؟» ممکن است شریک شما هرگ…

چرا همیشه از اینکه همسرم به من خیانت کند می‌ترسم؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در یک گروه سه نفره، همیشه نفر سوم هستید؟ وقتی دوستان‌تان درباره‌ی یک میم آنلاین یا شوخی خاص حرف می‌زنند، شما هیچ‌وقت منظورشان را نمی‌فهمید. آن‌ها گاهی از فعالیت‌هایی یاد می‌کنند که انگار شما دعوت‌شده‌اید اما از دست داده‌اید. حتی وقتی چت گروهی ساکت می‌شود، ممکن است نگ…

دوستی سه‌نفره؛ قانون نانوشته‌ای که همه باید بدانند!

روابط سالم: ویژگی‌ها، اهمیت و نحوه ایجاد آن‌ها نکات کلیدی اعتماد، صراحت، احترام و محبت، کلیدهای یک رابطه سالم هستند. روابط سالم به شما امکان می‌دهد خودتان باشید و فردیت خود را حفظ کنید. این نوع روابط بر اساس ارتباط مؤثر و انصاف ساخته می‌شوند. تحقیقات نشان داده است که روابط اجتماعی خوب برای سلامت رو…

چگونه بفهمیم رابطه‌مان سالم است؟

جملات «من احساس می‌کنم» و نقش آن‌ها در بهبود ارتباطات تغییر نحوه‌ی ارتباط می‌تواند روابط را بهبود بخشد و باعث شود افراد احساس کنند درک می‌شوند. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف، استفاده از جملات «من احساس می‌کنم» است که به آن‌ها گاهی «بیانیه‌های من» یا «عبارات احساسی» نیز گفته می‌شود. ا…

چرا جمله «من احساس می‌کنم» را به کار می‌بریم؟

نکات کلیدی در خواندن ذهن افراد خواندن ذهن افراد به معنای توجه به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی است، مانند زبان بدن، حالات چهره، لحن صدا و رفتار کلی. برای درک دقیق‌تر احساسات و نیات دیگران، باید الگوهای کلی و زمینه را در نظر گرفت. گوش دادن فعال و مشاهده دقیق، مهارت‌های اساسی برای خواندن ذهن افراد هستند…

چگونه مثل یک حرفه‌ای ذهن دیگران را بخوانیم

جشن تولد گاهی از یک رویداد شاد به لحظه‌ای با حال و هوای مالیخولیایی تبدیل می‌شود؛ نمادی از پیر شدن و تمام چیزهایی که با آن همراه است: موهای خاکستری، خطوط چهره‌ آشکارتر، بدنی که کمی خسته‌تر شده و نگرانیِ «نامرئی شدن» در جامعه. با گذر زمان، ما دیگر زندگی را بر اساس میزان پیشرفت اندازه‌گیری نمی‌کنیم، …

چرا از پیر شدن می‌ترسیم؟

سرکوب احساسات؛ چرا آسیب‌زننده است و چگونه بهتر ابرازشان کنیم؟ نکات کلیدی سرکوب احساسات می‌تواند به سلامت روان و جسم آسیب برساند. تمرین ابراز احساسات، نقش مهمی در بهبود حال خوب و شکل‌گیری روابط سالم دارد. همه ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که موجی از احساسات ما را فراگرفته، اما به جای ابراز آنها، تصمیم…

خطرات سرکوب احساسات!بهتر است به جای نادیده گرفتن احساساتت، با آنها روبرو بشی؟

روانشناسی مصرف‌کننده به بررسی این می‌پردازد که چگونه افکار، باورها، احساسات و ادراکات افراد بر انتخاب‌های خرید آنها تأثیر می‌گذارد. این حوزه به کسب‌وکارها کمک می‌کند تا رفتار مشتریان را بهتر درک کنند و استراتژی‌های بازاریابی مؤثرتری ایجاد کنند. اگر تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا مردم برخی …

چرا چیزهایی می‌خریم که لازم نداریم؟

روان‌شناسان درباره منبع اصلی انگیزه انسان دیدگاه‌های متفاوتی دارند. برخی معتقدند که ما به دلیل تمایلات و خواسته‌های درونی انگیزه می‌گیریم؛ برای مثال، هر روز به باشگاه می‌رویم چون باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم. در مقابل، عده‌ای دیگر باور دارند که رفتار ما عمدتاً تحت تأثیر پاداش‌ها و عوامل بیرو…

چگونه یک جایزه کوچک می‌تواند زندگی‌ات را تغییر دهد؟

ثبات جنسیت چیست؟ «ثبات جنسیت» به نظریه‌ای اشاره دارد که بیان می‌کند کودکان به‌صورت تدریجی حس جنسیت خود را شکل می‌دهند و در نهایت درمی‌یابند که جنس بیولوژیکی آن‌ها ثابت و دائمی است. این مفهوم نخستین‌بار توسط روان‌شناس آمریکایی لارنس کولبرگ مطرح شد و بر پایه‌ی نظریه رشد شناختی ژان پیاژه استوار است. ب…

چطور کودکان می‌فهمند دخترند یا پسر؟واقعاً در ذهن او چه می‌گذرد؟

تحلیل رنگ روشی است برای شناسایی طیف‌هایی از رنگ لباس و آرایش که بیشترین هماهنگی را با رنگ پوست، مو و چشم شما دارند. این روش با بررسی ته‌رنگ پوست، سطح کنتراست و ویژگی‌های رنگی طبیعی‌تان، به شما کمک می‌کند انتخاب‌هایی داشته باشید که چهره‌تان را سرزنده‌تر و جذاب‌تر نشان دهد. شناخت این ویژگی‌ها نه تنها…

راز زیبایی با تحلیل رنگ: ترند دهه‌80 دوباره برگشت!

نکات کلیدی مه مغزی احساسی از کدر بودن ذهن است که با مشکلاتی مانند فراموشی و دشواری در تمرکز همراه می‌شود. کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب و کم‌آبی بدن می‌تواند باعث بروز مه مغزی شود؛ بنابراین خواب کافی، استراحت مناسب و هیدراته ماندن اهمیت زیادی دارد. اگر با وجود تغییرات در سبک زندگی، مه مغزی همچنان …

چرا نمیتوانم تمرکز کنم؟😔

شفقت چیست؟ شفقت یعنی احساس کردن رنج دیگران و داشتن تمایل واقعی برای کمک به کاهش آن. ریشهٔ واژهٔ شفقت از لاتین است و به معنای «با هم رنج بردن» می‌آید. شفقت با همدلی و همدردی مرتبط است، اما از آن‌ها فراتر می‌رود. همدلی یعنی درک احساسات دیگران؛ اما شفقت یعنی اینکه این درک شما را به اقدام برای کمک کردن…

چرا دلسوزی شما زندگی‌تان را متحول می‌کند؟

چگونه بالغ‌تر باشیم؟ اگر کسی شما را به نابالغ بودن متهم کرده یا به شما گفته باشد «بزرگ شو»، شاید از خود بپرسید چگونه می‌توانید رفتاری پخته‌تر داشته باشید. افراد بالغ معمولاً قادرند احساسات خود را مدیریت کنند، متناسب با موقعیت‌ها واکنش نشان دهند و در ارتباط با دیگران مانند یک بزرگسال رفتار کنند. در …

چگونه بالغ‌تر رفتار کنیم؟

نکات کلیدی شلوغی و بی‌نظمی می‌تواند باعث افزایش استرس و کاهش آرامش در خانه شود. مرتب کردن خانه با گام‌های کوچک و اختصاص زمان روزانه، مدیریت آن را ساده‌تر می‌کند. کمک گرفتن از یک درمانگر برای افرادی که به دلیل وابستگی‌های عاطفی با بی‌نظمی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بسیار مفید است. بی‌نظمی و سلامت روان ب…

خانه شلخته، ذهن شلخته؟ راز پنهان بی‌نظمی و سلامت روان

صحبت کردن با خود رفتاری رایج است که می‌تواند در حل مشکلات، حفظ انگیزه و پردازش احساسات نقش مهمی داشته باشد. خودگویی مثبت قادر است عملکرد فرد را بهبود بخشد و روحیه او را تقویت کند. همچنین بسیاری از افراد هنگام انجام کارهایی مانند خرید کردن، با خود صحبت می‌کنند و این امر به سازمان‌دهی ذهنی و یادآوری …

چرا من همیشه با خودم حرف میزنم؟

عقده حقارت چیست؟ عقده حقارت زمانی شکل می‌گیرد که فرد احساس کند نسبت به دیگران کمتر، ناتوان‌تر یا بی‌ارزش‌تر است. این احساس می‌تواند واقعی یا خیالی باشد و معمولاً از تجربه‌های گذشته، موقعیت‌های دشوار یا مقایسه‌های مداوم با دیگران ناشی می‌شود. فردی که با این احساس زندگی می‌کند، ممکن است در حضور دیگرا…

پست‌های سرگرمی